Consejos de interiorismo para transformar tu hogar en un lugar acogedor donde puedas aplicar mindfulness

La práctica del mindfulness ha demostrado reducir el estrés y mejorar el bienestar general. Por eso, te propongo crear un rincón especial en casa para relajarte y disfrutar plenamente del momento presente.

El mindfulness consiste en prestar atención consciente a la experiencia del momento con interés, curiosidad y aceptación. Como lo define Jon Kabat-Zinn: "El mindfulness es prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar".

Aunque realizar esta práctica en casa es simple y no requiere un espacio designado, tener un rincón específico puede ayudarte a establecer el hábito. 

Cómo diseñar un rincón especial en casa

Selecciona el lugar adecuado: Busca un espacio tranquilo, libre de distracciones e interrupciones. Puede ser una esquina de tu dormitorio o cualquier habitación que te brinde intimidad y conexión contigo mismo.

Decoración: Incorpora elementos que fomenten la armonía y la tranquilidad. Opta por almohadones de diferentes texturas, un sillón cómodo, una alfombra suave, plantas, libros y cuadros que generen un ambiente de paz. Los aromas como velas aromáticas o flores naturales también son excelentes para crear un entorno relajante.

Medidas: No es necesario que el espacio sea grande, lo importante es que te ayude a relajarte. Asegúrate de que quepan cómodamente una alfombra o un mat de yoga para practicar la observación de la respiración y relajar el cuerpo.

Colorimetría: Elige colores neutros y pasteles que promuevan la relajación. La naturaleza y sus colores son una gran inspiración, así que incorpora elementos naturales que ayuden a calmar la mente.

Crear un rincón de relax en casa te permitirá integrar el mindfulness en tu rutina diaria, proporcionándote momentos de calma y bienestar.