Yoga en Madrid: guía de la ciudad para yoguis
Where to practise in Madrid: the studios, the parks, and what is under your feet in each one.
Madrid practica en todas partes: en salas de Chamberí y Chamartín, en la explanada de granito frente al Palacio Real, en el césped del Retiro a las ocho de la tarde. Esta es nuestra ciudad, y esta guía cubre lo que de verdad necesita quien viene a practicar: dónde están las clases, dónde practica la ciudad al aire libre y qué hay bajo tus pies en cada sitio.
Dónde practica Madrid al aire libre
Los sitios al aire libre de la ciudad se diferencian más por la superficie que por el decorado, así que listamos las dos cosas. Es la columna que ninguna guía incluye, y decide lo que tus rodillas y tu equilibrio van a opinar de la sesión.
| Sitio | Superficie | Qué esperar |
|---|---|---|
| Explanada del Palacio Real (Plaza de Oriente) | Losas de granito | Donde se hacen las clases masivas al aire libre, con el palacio de fondo. Dura, plana y honesta: todo el acolchado lo pone la esterilla |
| El Retiro | Hierba y tierra compactada | El clásico. Amable con las rodillas, vago bajo una pierna de apoyo; busca una pradera plana cerca del Palacio de Cristal |
| Templo de Debod | Tierra compactada y grava | El atardecer famoso. La grava defiende sola el argumento de llevar una esterilla que se pueda lavar |
| Madrid Río | Césped y tarima de madera | La tarima es lo más parecido a un suelo de estudio que te va a dar el aire libre |
| Parque del Oeste | Hierba bajo los pinos | La alternativa tranquila cuando el Retiro se llena |
| Matadero Madrid | Explanadas de hormigón | Práctica urbana entre naves culturales. Dureza máxima: aquí la densidad no es opcional |
Granito, grava, hierba y hormigón: Madrid te presta el suelo encantada. Lo que no te presta es la superficie.
Ocho estudios que merecen la visita
Mezcla de barrios y de linajes, para que haya sala practiques lo que practiques. Los horarios cambian con las temporadas: confírmalos en sus webs.
- Centro Dhara Yoga: la casa de Verónica Arroyo, cuya historia contamos en nuestra entrevista con Verónica. Clases y meditación con una profesora a la que conocemos y admiramos.
- Lado B: ashtanga en Madrid con sala Mysore de verdad, que sigue siendo raro en la ciudad. Si practicas las series, esta es tu dirección.
- Numen Yoga Estudio: vinyasa, rocket y meditación, con una energía urbana y contemporánea.
- Prevalece: clases en directo online con profesores madrileños, para llevarte el yoga de la ciudad al salón antes de venir o después de irte.
- City Yoga: uno de los grandes centros clásicos de la ciudad, con parrilla amplia de estilos de yoga, pilates y mindfulness.
- Iyengar Centro Yoga-Salud: enseñanza Iyengar dedicada, con la precisión, los props y las posturas mantenidas que han hecho famoso al método.
- Instituto Yoga Retiro: hatha, kundalini y yin a un paseo del parque que le da nombre.
- Bindu, Escuela de Yoga de Chamartín: una escuela de barrio con hatha, kundalini y pranayama, lejos de los circuitos turísticos.
Una nota práctica que vale para todos: la política de esterillas de alquiler cambia de un estudio a otro, y una superficie prestada siempre es un apretón de manos desconocido. Si tu práctica es regular, la esterilla es la única pieza del estudio que merece ser tuya, la despliegues donde la despliegues en Madrid.
El resto del día de un yogui
Entre clase y clase, la ciudad ofrece el turismo tranquilo que le pega a un viaje de práctica: el Real Jardín Botánico junto al Prado, el patio ajardinado del Museo Sorolla y la azotea del Círculo de Bellas Artes para la vista larga de la ciudad al atardecer. Ninguno le pide nada a tus isquios.
Y si tu visita cae en fin de semana de festival, Madrid acoge varios de los eventos de nuestro calendario de festivales y eventos de yoga en Europa, incluidas las clases masivas al aire libre que llenan la explanada del Palacio Real, que es exactamente la escena de la foto de arriba.
Qué traer
Las superficies de práctica de Madrid tiran a duras: granito, grava, hormigón, y suelos de estudio entre medias. Ese es el argumento de viajar con tu propia esterilla densa en vez de fiarte del suelo, y la versión honesta de ese argumento, peso incluido, está en una esterilla de yoga de viaje de caucho natural. Practicar aquí en verano también significa sol y sudor, así que una superficie que agarra en húmedo, como nuestra esterilla de yoga de caucho natural, se gana el hueco en la bolsa.
La versión corta
Practica al aire libre sobre el granito del Palacio o la hierba del Retiro, elige de los ocho de arriba el estudio que case con tu linaje, y trae lo único que la ciudad no puede prestarte: una superficie que conoces. Dónde practicar, y sobre qué, es la pregunta amplia de dónde practicar yoga, y Madrid es sencillamente nuestra respuesta favorita.
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