Inconfort et Croissance: Le Chemin de la Transformation avec Alessa Akasha
Dans un monde où les distractions sont constantes, trouver un espace pour se reconnecter avec soi-même est un défi de plus en plus nécessaire. Alessa, fondatrice d'Akasha Yoga, a dédié sa vie à offrir cet espace sacré, où le corps et l'esprit peuvent s'unir en harmonie.
Akasha, dont le nom évoque l'éther et l'espace, invite les gens à sortir de leur zone de confort et à affronter l'inconfort pour continuer sur le chemin de la croissance personnelle. Par la pratique du yoga, Alessa ne favorise pas seulement le bien-être physique, mais ouvre également un espace de réflexion, de transformation et de reconnexion avec la nature.
Dans cette interview, nous explorons sa vision unique du yoga, sa connexion avec la durabilité et comment ses expériences personnelles ont façonné son chemin vers la conscience de soi. Rejoignez-nous pour cette lecture et découvrez comment appliquer les techniques de yoga à votre propre parcours de croissance.
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Qu'est-ce que Akasha Yoga ? Qu'est-ce qui vous a conduit à lancer ce projet de yoga?
Akasha est né d'un rêve profond. Bien que je me sois formée dans une discipline scientifique, j'ai toujours été connectée aux arts et au mouvement. En tant qu'êtres humains, nous sommes sur un chemin continu de découverte de soi, et il est arrivé un moment où je me suis demandé : que veux-je vraiment faire de ma vie ? Le yoga est devenu ma réponse, éveillant en moi le désir de devenir professeur.
Akasha, en sanskrit, signifie "éther" ou "espace" et représente cet endroit sacré où vous pouvez faire une pause, vous connecter avec vous-même et trouver le calme dans un monde qui ne cesse de courir. Akasha est cet espace où chaque personne peut se reconnecter avec son esprit et son corps, célébrant un moment de paix et d'équilibre.
Akasha est cet espace où chaque personne peut se reconnecter avec son esprit et son corps, célébrant un moment de paix et d'équilibre
Qu'espérez-vous que les gens trouvent dans Akasha?
L'inconfort. Cela peut sembler controversé, mais je crois fermement que la croissance ne vient pas du confort. La pratique du yoga, comme la vie, nous met au défi, nous poussant hors de notre zone de confort. Quand vous montez pour la première fois sur le tapis, vous découvrez des sensations dans votre corps que vous ne connaissiez pas : l'inconfort, la douleur, peut-être même des courbatures. C'est là que le vrai travail commence.
Akasha est un espace où vous vous connectez avec votre vérité, mais aussi avec l'inconfort qui vous pousse à grandir. Il ne s'agit pas seulement de prendre du temps pour soi, mais d'utiliser ce temps pour se transformer, se questionner. Où vais-je ? Quelles décisions est-ce que je prends dans ma vie ? Akasha est cet espace où vous vous donnez la permission de vous arrêter, de réfléchir et de sortir de votre zone de confort pour évoluer.
La pratique du yoga, comme la vie, nous met au défi en nous poussant hors de notre zone de confort.
Quels ont été les principaux défis que vous avez rencontrés dans votre parcours en tant que professeure de yoga, et comment les avez-vous surmontés?
Les défis ont été nombreux, tant externes qu'internes. L'un des plus grands défis a été de faire face à la perception que le yoga n'est pas une "profession conventionnelle".
Ce que je veux dire, c'est qu'il est difficile d'obtenir la même reconnaissance que d'autres professions, comme la médecine ou le droit. Mais être professeur de yoga, c'est bien plus que donner un cours de postures: il s'agit de guider les gens sur leur chemin vers la conscience de soi, la santé physique et mentale, ce qui implique un niveau profond de dévouement et de responsabilité. Non seulement parce qu'il est nécessaire d'apprendre constamment, mais parce que vous travaillez avec la santé et le bien-être des gens. Cependant, vous rencontrez souvent l'idée que vous n'êtes pas un "vrai professionnel", et cette perception peut être frustrante.
Avec le temps, j'ai aussi appris que les élèves vont et viennent, et cela a moins à voir avec vous qu'avec la façon dont chaque personne gère sa vie et ses priorités. C'est là que la résilience est fondamentale : la capacité d'accepter ce que nous ne pouvons pas changer. C'est un processus continu, plein de bosses, mais aussi plein d'apprentissages.
Être professeur de yoga (...) consiste à guider les gens sur leur chemin vers la conscience de soi.
Quelles pratiques spirituelles vous aident à rester ancrée sur votre chemin, et que recommandez-vous à vos élèves pour rester concentrés sur leurs objectifs?
Dans ma vie quotidienne, certaines pratiques spirituelles sont non négociables, comme la méditation. Je médite chaque jour car cela calme mon esprit. Parfois, lorsque je n'arrive pas à méditer, je me tourne vers le pranayama. Les techniques de respiration m'aident à me concentrer et à me connecter à la présence avant la méditation.
Je recommande également la méthode de respiration de Wim Hof car elle aide à "pirater" le système nerveux en travaillant avec le CO2, ce qui vous maintient plus centré et équilibré.
Quelles pratiques recommandez-vous pour rester présent et équilibré?
Pour revenir au présent, la respiration est essentielle. Prenez un moment pour vous asseoir, vous demander ce que vous ressentez et d'où vient cette sensation. Beaucoup de ce que nous ressentons est lié à des expériences passées, parfois de l'enfance, comme le rejet ou la culpabilité.
Se connecter avec la nature est également essentiel. Regardez le soleil, ressentez sa chaleur et soyez reconnaissant pour ces petits moments de connexion. Il est important de trouver de petits moments de calme durant la journée, comme apprécier un verre d'eau ou un repas en pleine conscience. Tout cela est méditation, c'est de la pleine conscience. Prenez le temps d'être présent, même si ce n'est que quelques minutes, et faites de ces moments un élément non négociable de votre bien-être.
Pour revenir au présent, la respiration est essentielle
aAvez-vous vécu des expériences spirituelles qui ont transformé votre vision de la vie?
Mes expériences spirituelles les plus profondes sont venues à travers des moments de rupture, des moments difficiles. Je crois que les véritables transformations ne viennent pas de la paix, mais de l’inconfort, lorsque l’on se pose des questions profondes : Pourquoi suis-je ici? Pourquoi suis-je venu dans ce monde?
Ce sont des moments durs où l’on se brise, où l’on pleure, où l’on souffre, mais où l’on trouve aussi le chemin vers la conscience. Avec le temps, on comprend que ces expériences ne sont rien d’autre que des leçons, et quand on finit par se connecter à la paix, on réalise ce qui compte vraiment. La nature, avec son abondance et son harmonie, est le reflet de ce que l’on peut trouver en soi.
Observer les montagnes verdoyantes, ressentir cette connexion avec l’environnement, est un éveil. C’est à ce moment-là que l’on comprend que l’abondance extérieure peut également exister en soi, et que tous ces moments difficiles étaient nécessaires pour atteindre cet état de connexion et de plénitude.
Les véritables transformations ne viennent pas de la paix, mais de l’inconfort
Comment ces expériences difficiles ont-elles influencé votre croissance personnelle et votre pratique du yoga?
Comme je l’ai mentionné plus tôt, la véritable croissance vient des ruptures, de ces moments difficiles que la vie nous présente encore et encore. Parfois, nous répétons les mêmes expériences parce que nous n’avons pas travaillé sur ce que nous devons aborder.
Dans la pratique du yoga, la clé est de travailler sur la conscience et la connaissance de soi. Quand vous montez sur le tapis, vous ne savez pas exactement ce qui va se passer, mais ce que vous expérimentez, c’est la conscience. Cette conscience commence par quelque chose d’aussi basique que votre propre corps et s’élargit jusqu’à ce que vous vous connectiez avec votre souffle.
Parfois, nous ne savons même pas comment nous mouvoir dans un espace aussi restreint qu’un tapis de yoga. Cette même limitation se reflète dans notre façon de nous mouvoir dans la vie. Nous avons tant de possibilités, mais nous nous confinons dans de petits espaces, nous nous sentons incapables, enfermés dans des expériences négatives.
La véritable croissance se produit lorsque nous faisons face à ces situations difficiles et que nous nous demandons ce que nous pouvons changer. Et le plus important, c’est la façon dont nous allons aborder ces défis la prochaine fois qu’ils se présenteront, car ils continueront d’arriver.
Dans la pratique du yoga, la clé est de travailler sur la conscience et la connaissance de soi
Comment essayez-vous de transmettre votre expérience personnelle et de vie à vos élèves pendant les cours de yoga, et que souhaitez-vous qu’ils retiennent de ces séances?
La chose la plus importante que je veux que mes élèves retiennent de chaque cours est le sentiment que tout change. Dans la pratique, il y a des moments où l’on a l’impression de ne plus pouvoir avancer, mais avec le prochain mouvement, on réalise qu’on peut continuer et qu’on se sent mieux. C’est une métaphore de la vie : tout passe, mais cela demande des efforts, de la présence et une connexion avec ce que l’on veut vraiment.
Mon objectif est que, grâce à la pratique, ils expérimentent quelque chose de différent, que ce soit une pensée, un sentiment ou une nouvelle perspective. Tout ce que j’ai vécu, tant les bons moments que les moments difficiles, m’a appris que si vous ne mettez pas votre cœur et votre présence dans ce que vous faites, il n’y aura pas de changement. Et c’est ce que j’essaie de transmettre dans chaque cours : la véritable croissance vient de la présence et du fait de faire les choses différemment.
Si vous ne mettez pas votre cœur et votre présence dans ce que vous faites, il n’y aura pas de changement
Comment reliez-vous le yoga avec la nature et la durabilité?
Pour moi, le yoga est complètement lié à la nature. La pratique du yoga ne consiste pas seulement à être sur le tapis ; il s’agit de vivre en harmonie avec le monde qui nous entoure. Depuis que je suis petite, j’ai ressenti une grande responsabilité envers la nature et les animaux. Chaque fois que je choisis de voyager ou d’acheter quelque chose, j’essaie de faire en sorte que cela soit le plus durable possible.
La nature nous donne tout, et pour moi, il est essentiel de se connecter avec elle. Que ce soit à travers le soleil, le chant des oiseaux ou simplement en respirant de l’air frais, ces moments sont vitaux. De plus, je crois qu’en tant que yogis, nous avons la responsabilité de prendre la parole pour ceux qui n’ont pas de voix : les animaux, la nature, mais aussi les personnes en situation de vulnérabilité. Il ne s’agit pas de rester en méditation et de se déconnecter du monde, mais de faire partie activement du changement.
J’encourage toujours mes élèves à être conscients non seulement sur le tapis, mais aussi en dehors. Si nous allons laisser une empreinte sur cette planète, que ce soit une empreinte durable, qui montre respect et soin pour la nature. Pour moi, le yoga est cet équilibre, et ce que j’essaie de transmettre, c’est que chaque petite action compte. Prendre la parole n’est pas un mal ; au contraire, c’est nécessaire si nous voulons rendre le monde meilleur.
En tant que yogis, nous avons la responsabilité de prendre la parole pour ceux qui n’ont pas de voix
Quels conseils donneriez-vous à quelqu’un qui débute en yoga ou dans son parcours spirituel, et comment l’aideriez-vous à travailler sur son évolution personnelle?
Le yoga n’entre pas dans votre vie par hasard. Si vous avez décidé de pratiquer le yoga, c’est parce qu’à un moment donné dans votre vie, quelque chose vous a poussé à chercher le changement. Vous êtes peut-être venu par curiosité, mais la pratique est profondément transformatrice. Chaque fois que vous montez sur le tapis, ce niveau de conscience s’élargit, et c’est incroyablement précieux, surtout si vous débutez.
Mon conseil est d’avoir de la patience. Au début, le yoga peut être inconfortable, des mouvements les plus basiques aux plus avancés. L’inconfort fait partie du processus. Il est important de se rappeler que ce que vous vivez sur le tapis se reflétera dans votre vie quotidienne, même si vous ne le comprenez pas entièrement au départ. Respirez, connectez-vous au mouvement et laissez le yoga vous conduire vers un lieu plus aimant et résilient.
Cela dit: ne vous enfermez pas dans le confort, car c’est là que la croissance s’arrête. Le yoga ne travaille pas seulement le corps physique, il touche l’émotionnel et le spirituel. Grâce au mouvement conscient, vous devenez conscient de la façon dont vous vous parlez, des émotions que vous avez bloquées, et vous apprenez à les gérer.
La résilience est la clé : accepter ce que vous ne pouvez pas changer et transformer ce que vous pouvez en apprentissage. Alors, calme, respire, connecte, transforme, et accepte.
Alessa nous invite à explorer le yoga non seulement comme une pratique physique mais comme un espace de transformation personnelle et spirituelle. Son approche profonde et authentique, dans laquelle le corps, l’esprit et la nature convergent, nous inspire à sortir de notre zone de confort et à embrasser l’inconfort comme moteur de croissance.
À travers ses paroles et ses enseignements, elle nous rappelle que la véritable évolution réside dans l’équilibre entre l’introspection et l’action consciente, nous guidant vers un chemin plus durable et connecté à notre environnement.
Merci, Alessa, @alessakashayoga, pour votre générosité et votre sagesse, et pour nous montrer comment le yoga peut être un outil puissant pour vivre avec plus de présence, de compassion et de respect pour nous-mêmes et pour la planète.
