Au-delà des Asanas: Une interview avec Ariel de Gatica
Dans le monde fascinant du yoga, Ariel de Gatica est un pionnier dans le partage de la science de la biomécanique appliquée à la pratique du yoga. Son engagement envers une compréhension détaillée du corps humain a aidé des milliers de pratiquants et d'enseignants à prévenir les blessures et à améliorer considérablement leur pratique des asanas.
Dans cette interview, Ariel partage un parcours personnel: de sa première rencontre fortuite avec le yoga au chemin qui l'a conduit à enseigner des cours de biomécanique appliquée au yoga. Son témoignage nous inspire à être critiques envers l'enseignement actuel du yoga et à continuer d'apprendre avec un engagement fidèle envers cette pratique sacrée. Rejoignez-nous dans ce voyage et découvrez comment la connaissance de la biomécanique peut vous aider à atteindre une compréhension plus profonde et plus efficace de votre pratique du yoga.
Interview avec Ariel de Gatica @arielrocket par David A.
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Comment s'est passée votre première connexion avec la pratique du yoga, et comment cette expérience a-t-elle évolué jusqu'à présent?
Mon premier contact avec le yoga était fortuit. À 18 ans, une amie m'a invité à un cours de yoga, et bien qu'elle n'ait pas pu y assister, j'ai décidé d'y aller seul. Après le cours, je me souviens que mon esprit était complètement clair, et j'ai ressenti une tranquillité que je n'avais jamais expérimentée auparavant.
Cette tranquillité m'a captivé, et j'ai voulu répéter l'expérience. Au début, progresser dans les postures était relativement facile pour moi, et j'ai vite commencé à apprécier le progrès. Mais ce qui m'a vraiment fidélisé à la pratique, c'était la paix mentale que j'atteignais à la fin de chaque cours. Continuer ma pratique du yoga a donc été une décision très instinctive et naturelle. En résumé, le yoga m'offre une paix mentale que je ne trouve nulle part ailleurs.
Le yoga m'offre une paix mentale que je ne trouve nulle part ailleurs
Quelles leçons importantes le yoga vous a-t-il enseignées au fil des années de pratique?
Avant de commencer le yoga, je n'avais aucune discipline. Aujourd'hui, je suis une personne très disciplinée. Le yoga m'a appris à m'engager et à être constant. J'ai appris l'importance de ne pas se contenter et de continuer à avancer avec effort et constance, une attitude qui m'a bénéficié dans tous les aspects de ma vie.
En essence, la plus grande leçon que j'ai apprise du yoga est la discipline, mais le yoga m'a également enseigné le contrôle de soi, une leçon que j'ai apprise grâce à une pratique constante, surtout lorsque les asanas sont difficiles. C'est dans ces moments que les progrès réels se font.
La plus grande leçon que j'ai apprise du yoga est la discipline
Comment avez-vous découvert l'importance de la biomécanique dans le yoga?
Tout a commencé avec une gêne au poignet. Dans l'un des centres où je pratiquais, on m'a dit de continuer à insister sur les postures sur les mains. Cependant, cette insistance a provoqué plus de douleur, et personne n'a pu expliquer pourquoi cela se produisait ni comment le résoudre.
Frustré et déçu, j'ai décidé de mener ma propre enquête et j'ai découvert que j'avais une luxation du poignet. Peu de temps après, j'ai assisté à un atelier de Rocket Yoga où j'ai appris le Hasta Bandha, une technique qui aide à répartir uniformément le poids du corps à travers la paume et les doigts, ce qui a soulagé ma gêne au poignet en quelques minutes.
À ce moment-là, j'ai réalisé que comprendre les détails du fonctionnement du corps peut faire une énorme différence dans la pratique du yoga et dans la prévention des blessures.
Qu'est-ce qui vous a motivé à vous spécialiser dans la biomécanique appliquée au yoga?
Suite à cette expérience, j'ai commencé à étudier l'anatomie appliquée au yoga et à suivre des ateliers et des formations plus spécifiques, destinés aux kinésithérapeutes et aux professionnels de la santé. Peu à peu, j'ai commencé à mieux comprendre la biomécanique et l'anatomie du corps. Ce fut un processus long et ardu, mais nécessaire. Aujourd'hui, parler de biomécanique et d'anatomie dans le yoga est plus courant, mais il reste encore beaucoup d'ignorance à ce sujet.
En essence, l'anatomie vous dit quels muscles se contractent et s'étirent dans une posture, mais elle n'explique pas les conséquences de ces mouvements. La biomécanique vous aide à comprendre ces conséquences, conduisant à une compréhension beaucoup plus profonde des asanas de yoga. Cette compréhension peut être appliquée et adaptée à votre pratique personnelle et à celle de vos élèves.
Y a-t-il eu un moment spécifique où vous avez réalisé que l'enseignement de la biomécanique était votre mission?
Il n'y a pas eu de moment spécifique, mais plutôt une série de situations qui m'ont fait réaliser l'impact positif que je pouvais avoir. Beaucoup de gens pensent que ce savoir est réservé aux kinésithérapeutes ou aux médecins, mais beaucoup de choses peuvent être accomplies par le mouvement.
Avec les bonnes directives, tout le monde peut bénéficier de la pratique du yoga. Beaucoup de gens ont des limitations qu'ils s'imposent eux-mêmes, souvent par ignorance ou par peur. Grâce à une pratique adaptée, ces barrières peuvent être brisées et la qualité de vie de ces personnes peut être améliorée.
En fait, le yoga a été créé pour être efficace et pour s'adapter à chaque individu. L'idée de stagnation et de conformité ne devrait pas être acceptée. Il est important de contextualiser et de comprendre que la stagnation peut faire partie du processus, mais elle ne doit pas être une fin en soi. Avec une bonne orientation, les progrès peuvent être beaucoup plus rapides.
Le yoga a été créé pour être efficace et s'adapter à chaque individu
Comment pensez-vous que la compréhension de la biomécanique peut aider à prévenir les blessures?
La biomécanique vous aide à comprendre comment le corps fonctionne en mouvement. En connaissant les forces qui agissent dans chaque posture, vous pouvez identifier les problèmes potentiels et prévenir les blessures.
Prévenir les blessures implique de modérer ou d'ajuster les postures qui peuvent causer des problèmes, et c'est beaucoup plus facile quand on comprend comment le corps fonctionne et qu'on peut ajuster ses mouvements en conséquence. C'est pourquoi les pratiquants et les enseignants doivent approfondir l'étude biomécanique, car le corps est un système complexe et plusieurs facteurs peuvent contribuer à une blessure.
Un bon exemple est celui des chaînes myofasciales, qui montrent comment une tension dans une partie du corps, comme la plante du pied, peut provoquer des maux de tête. Comprendre ces connexions aide à identifier les symptômes et les limitations, permettant de traiter les problèmes avant qu'ils ne deviennent des blessures.
La biomécanique vous aide à comprendre comment le corps fonctionne en mouvement
Quelle relation voyez-vous entre les émotions et la biomécanique dans la pratique du yoga?
La relation est essentielle. Physiquement, les émotions sont des manifestations hormonales qui affectent le corps. Par exemple, une émotion peut affecter la composition des tissus conjonctifs et des fascias, influençant ainsi la flexibilité et la capacité à appliquer de la force. C'est pourquoi la gestion des émotions est cruciale. Un déséquilibre émotionnel se manifeste souvent par une tension physique, et vice versa.
La pratique du yoga aide à équilibrer les deux dimensions. Avec une pratique continue, les émotions se stabilisent et ne dominent ni notre esprit ni notre corps. Elle nous aide à rester plus attentifs et concentrés, en contrôlant l'esprit et le corps simultanément. Cette dualité est l'une des grandes forces du yoga.
Un déséquilibre émotionnel se manifeste souvent par une tension physique
Quelle est, selon vous, la chose la plus importante qu'un professeur de yoga devrait savoir sur l'anatomie humaine?
Il est essentiel pour les professeurs de yoga de comprendre comment fonctionnent les différentes articulations afin d'enseigner les postures de manière sûre et efficace.
La connexion entre les différentes parties du corps est vitale. Par exemple, une tension dans la plante du pied peut affecter la tête en raison de la connexion du corps à travers les fascias, les nerfs et la structure musculo-squelettique. C'est pourquoi il est important de considérer le corps comme une unité intégrée et de traiter toute tension ou problème de manière holistique.
Quels sont les erreurs que vous observez dans l'enseignement traditionnel du yoga, et comment pensez-vous qu'elles peuvent être corrigées grâce à une meilleure compréhension anatomique et biomécanique?
Le plus gros problème dans l'enseignement traditionnel du yoga est que de nombreux enseignants parlent de choses qu'ils ne comprennent pas complètement. Vous pouvez avoir des années d'expérience et comprendre votre propre corps, mais enseigner aux autres nécessite une connaissance rigoureuse et précise du corps humain.
Souvent, des mythes et des idées fausses qui ne reflètent pas la réalité du corps humain sont perpétués. Un exemple courant est la croyance que le genou ne doit pas dépasser les orteils dans une posture, ce qui n'a aucun fondement scientifique. Ou insister pour garder le dos droit, ce qui peut être nocif pour quelqu'un avec une rectification cervicale. Ces erreurs se perpétuent parce que les enseignants se fient à leur propre expérience plutôt qu'à la connaissance anatomique et biomécanique.
Le corps est complexe, et tout ne peut pas être ressenti ou intuité. Souvent, les sensations sont conditionnées par ce qu'on nous a dit que nous devrions ressentir. C'est pourquoi il est crucial d'avoir une formation solide en anatomie et en biomécanique, et il est essentiel que les enseignants s'engagent à apprendre et à enseigner de manière sûre et efficace.
Le corps est complexe, et tout ne peut pas être ressenti ou intuité
Comment voyez-vous la relation entre la connaissance anatomique et l'enseignement traditionnel du yoga?
La relation entre la connaissance anatomique et l'enseignement traditionnel du yoga est pratiquement inexistante. J'ai participé à de nombreux programmes de formation, et dans la plupart d'entre eux, ces sujets sont abordés de manière superficielle et avec une certaine ignorance.
Bien que la biomécanique gagne en popularité et commence à apparaître dans certains programmes, la compréhension approfondie reste rare. Cependant, je remarque des progrès : de plus en plus de programmes de formation incluent ces concepts, et certains enseignants commencent à intégrer ce qu'ils apprennent dans leurs enseignements.
À mesure que les étudiants et les enseignants approfondissent leurs études, ces informations commenceront à imprégner les futures formations. Beaucoup de mes étudiants, qui sont aussi des enseignants, intègrent les connaissances anatomiques et biomécaniques dans leurs cours, ce qui est un pas dans la bonne direction.
Comment pensez-vous que la compréhension de la biomécanique peut changer l'enseignement traditionnel du yoga ?
La compréhension de la biomécanique peut transformer radicalement l'enseignement du yoga. L'un des problèmes majeurs de l'enseignement traditionnel est son approche commerciale, où la vente de programmes de formation et de certificats est priorisée au détriment de l'enseignement de compétences concrètes et utiles.
Par exemple, plusieurs pranayamas sont enseignés, mais il est rare de les approfondir pour savoir quand et comment les appliquer. Il en va de même pour la philosophie du yoga, où des concepts de base sont mentionnés sans application pratique.
Pour changer cela, nous avons besoin de spécialisations plus approfondies. Si quelqu'un veut apprendre la méditation, il devrait se former spécifiquement en méditation. S'il veut apprendre la biomécanique, il devrait étudier l'anatomie, la physiologie et la biomécanique de manière intensive. Inclure ces sujets dans un programme plus large est bien, mais ce n'est pas suffisant.
Il est crucial de déconstruire l'idée qu'on peut devenir un bon professeur de yoga rapidement et sans effort. La réalité est qu'il faut bien plus que 200 ou même 500 heures de formation superficielle. Pour être un bon enseignant et travailler de manière responsable avec le corps des autres, un engagement profond et continu envers l'apprentissage est nécessaire.
La compréhension de la biomécanique peut transformer radicalement l'enseignement du yoga
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Quels sont les principaux problèmes des programmes de formation en yoga actuels?
De nos jours, de nombreuses personnes terminent leur formation en se sentant peu sûres et sans la confiance nécessaire pour enseigner. Cela est dû à un manque d'expérience et à la superficialité des programmes de formation rapide. Vous ne pouvez pas bien enseigner sans avoir profondément vécu et expérimenté ce que vous enseignez.
De plus, il y a beaucoup de précarité dans le secteur. Pour travailler professionnellement dans le yoga, vous avez besoin non seulement de connaissances, mais aussi de la capacité à gérer une entreprise. Sans une expérience solide et des ressources pédagogiques adéquates, il est impossible de transmettre quelque chose de précieux aux étudiants.
Vous ne pouvez pas bien enseigner sans avoir profondément vécu et expérimenté ce que vous enseignez
Quels changements pensez-vous être nécessaires dans l'enseignement contemporain du yoga?
Il est crucial de réformer à la fois l'offre et la demande des programmes de formation en yoga. De nombreux étudiants cherchent à accumuler des heures et à obtenir des certificats, ce qui alimente un marché axé sur la vente de titres plutôt que sur la transmission de connaissances précieuses.
Les étudiants doivent comprendre qu'il ne s'agit pas seulement d'obtenir un certificat, mais d'acquérir des compétences réelles. Les programmes de formation superficiels sont rentables, mais ils ne fournissent pas les connaissances approfondies nécessaires pour enseigner le yoga efficacement. L'honnêteté dans le marketing est essentielle ; promettre que tout peut être appris en 200 heures est trompeur.
Quelles recommandations donneriez-vous aux étudiants en yoga?
Les étudiants doivent être plus critiques et exigeants avec les programmes de formation qu'ils choisissent. Il est essentiel de rechercher la qualité et la profondeur dans l'apprentissage, et pas seulement d'accumuler des certificats. Parler ouvertement de la qualité des formations et ne pas recommander celles qui ne répondent pas aux normes nécessaires est fondamental.
En résumé, nous devons élever les standards de l'enseignement du yoga, en nous concentrant sur une formation rigoureuse et l'acquisition de connaissances profondes et applicables.
Nous devons élever les standards de l'enseignement du yoga
Quelles ont été vos plus grandes influences et inspirations dans votre carrière, et qu'ont-elles appris?
Mon influence principale dans le yoga est Ramiro Calle. Son approche est très ancrée et proche de l'essence du yoga, ce que j'apprécie énormément dans un monde où il est facile de tomber dans la relativité de tout. J'admire beaucoup sa perspective et son style d'enseignement.
De plus, j'ai beaucoup appris des programmes de formation qui ne m'ont pas plu. Ces expériences m'ont appris ce qu'il ne faut pas faire dans nos propres cours et formations.
Une autre grande inspiration a été mon père. Il m'a inculqué une forte éthique de travail, qui est une vertu essentielle lorsque vous vous consacrez à quelque chose qui vous passionne. S'efforcer, persister et travailler dur, même lorsque les résultats ne sont pas immédiats.
Quels sont les valeurs fondamentales que vous espérez transmettre à vos élèves, et quel héritage souhaitez-vous laisser avec vos enseignements de yoga ?
Principalement, les valeurs que j'essaie de transmettre sont la cohérence et l'honnêteté. Je crois que l'honnêteté et la cohérence vous poussent à faire les choses de la bonne manière, même si cela nécessite plus d'effort. Ces valeurs garantissent que ce que nous faisons est durable et a du sens à long terme.
En ce qui concerne l'héritage, j'aimerais que nos programmes de formation en yoga deviennent une solution globale pour ceux qui cherchent à comprendre et à exploiter le véritable potentiel du yoga. Aujourd'hui, l'enseignement du yoga reste souvent superficiel. J'aimerais offrir une compréhension plus profonde des outils que le yoga fournit, à travers l'expérience, la connaissance et l'étude, afin que la pratique du yoga aide à améliorer la vie des gens de manière profonde et significative.
Ariel partage avec nous comment la compréhension du mouvement implique de redécouvrir la pratique du yoga. Son engagement envers l'éducation par la connaissance anatomique et biomécanique nous inspire à aborder notre pratique avec une plus grande conscience et responsabilité.
Son histoire est un témoignage de la manière dont la dévotion et l'étude continue peuvent transformer non seulement sa propre pratique, mais aussi celle des enseignants de yoga et de milliers de pratiquants. Comment l'enseignement actuel du yoga doit évoluer vers une offre plus spécialisée et profonde de connaissances sur le corps humain.
Merci, Ariel @arielrocket, de partager votre savoir et votre passion et de conduire le changement dans l'enseignement du yoga, avec rigueur, curiosité et discipline.
