La meditazione del movimento: intervista a Paz Plou
In tempi di cambiamento e di ricerca di senso, Paz Plou emerge come una figura ispiratrice che ha saputo trasformare la sua passione nel suo mestiere. La sua storia è una testimonianza di coraggio e del potere trasformativo del movimento.
In questa intervista, Paz ci accompagna in un viaggio affascinante dal mondo aziendale al lavoro di insegnante di yoga e istruttrice di discipline come il Ballet Fit® e il Barre. Racconta come il movimento le abbia offerto non solo pace e guarigione, ma anche un modo per ritrovare se stessa.
Con le sue parole ci invita a riflettere sull'importanza di seguire il proprio istinto, affrontare le sfide con coraggio e cercare la felicità a ogni passo del cammino. I suoi insegnamenti sulla cura di sé, la meditazione e la connessione con se stessi offrono una visione ispirante di come la danza e lo yoga possano diventare potenti strumenti di crescita personale e guarigione.
Intervista a Paz Plou @pazfisica di David A.
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Paz, vorrei iniziare dal tuo passaggio dalle risorse umane allo yoga e alla danza. Che consiglio daresti a chi cerca un cambiamento simile?
Certo. Ho studiato pedagogia e ho lavorato diversi anni in una scuola. Poi ho fatto un master in risorse umane, perché mi appassiona la gestione delle persone, e ho lavorato per oltre dieci anni in una società di consulenza. La pandemia però è stata uno spartiacque: ho deciso di formarmi in qualcosa che era sempre stata una parte importante della mia vita, la danza e lo sport.
È stato un momento difficile, perché significava ripartire da zero, ma ho ascoltato il cuore e mi sono lanciata. Cercare quella felicità, anche se il percorso è complicato, ne vale sempre la pena. Sentivo di avere qualcosa in sospeso e ho deciso di seguire l'istinto.
A chi cerca un cambiamento consiglio di fidarsi di sé e di non lasciarsi paralizzare dalla paura. La paura deve essere trasformativa, non paralizzante. Se non sei soddisfatto del tuo lavoro o della tua quotidianità, chiediti perché. Osa: si vive una volta sola. Approfittane e fai il salto.
La paura deve essere trasformativa, non paralizzante
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Che cosa ti ha ispirata a unire insegnamenti come yoga, danza e fitness?
Fin da piccola ho avuto una grande passione per l'insegnamento. Amo aiutare le persone e condividere ciò che so; insegnare mi riempie. Ho sempre avuto anche un'inclinazione naturale per lo sport e il movimento. Volevo trovare un modo per unire il mio amore per l'insegnamento al benessere fisico.
Ciò che mi ha spinta a unire yoga, danza e fitness non è stato un evento preciso ma un bisogno interiore. Sentivo una voce che mi diceva che dovevo fare qualcosa di diverso. Se vuoi cambiare vita, cambiala. L'età non è un ostacolo per cambiare direzione.
Quali sono state le sfide più grandi di questa transizione?
Ho affrontato molte sfide in questo percorso. Non è facile. Ci sono tanti imprevisti, ma quando ti guardi indietro capisci quanto sei stata coraggiosa. Ogni passo ti dà più fiducia e più slancio per andare avanti.
Inoltre è fondamentale circondarsi di persone che aggiungono qualcosa. Quelle che non lo fanno, meglio tenerle a distanza. È essenziale avere intorno persone che ti sostengono, celebrano i tuoi traguardi, ti incoraggiano nei momenti difficili e gioiscono in quelli belli.
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In che modo l'esercizio fisico, lo sport e soprattutto lo yoga hanno plasmato la tua filosofia di vita e il tuo sviluppo spirituale?
È soprattutto lo yoga la pratica che ha inciso di più sulla mia filosofia di vita e sul mio sviluppo spirituale. A differenza di altre forme di esercizio più orientate alla forma fisica o alla prestazione, lo yoga mi ha offerto una trasformazione interiore. Sono una persona nervosa per natura e la pratica mi ha dato una calma che non conoscevo. Mi ha insegnato ad ascoltarmi, a saper fermarmi e a guardare la vita da un'altra prospettiva, trovando momenti per tornare al presente.
Sul piano fisico, anche gli esercizi più intensi e lo sport sono stati essenziali. Muovermi, che sia con la danza, lo yoga o qualsiasi altra attività, è vitale per il mio benessere. Il movimento mi dà pace, mi aiuta a ritrovarmi e a guarire.
Il movimento mi dà pace, mi aiuta a ritrovarmi e a guarire
Puoi raccontarci un'esperienza rivelatrice del tuo percorso nello yoga o nella danza che ti ha segnata a lungo?
Sì, certo. Un'esperienza rivelatrice è avvenuta durante la gravidanza, quando ho iniziato lo yoga prenatale. All'inizio non riuscivo a restare in Savasana più di cinque minuti. Era una sfida. Ma continuando a praticare ho iniziato a scoprire aspetti dello yoga che vanno oltre le posizioni. Ho cominciato ad ascoltare la mia mente durante Savasana e a sedermi con me stessa dopo ogni pratica, dedicando qualche minuto alla meditazione.
Questo processo mi ha insegnato a dare alla mia mente ciò di cui aveva bisogno, non ciò che voleva. Dedicarmi alla meditazione durante Savasana è stato uno spartiacque. Ho capito quanto potevo imparare semplicemente sedendomi con me stessa, e da lì ho approfondito la meditazione come via per trovare la calma.
Ho scoperto aspetti dello yoga che vanno oltre le posizioni
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Quali benefici hai osservato nel corpo e nella mente integrando la pratica dello yoga?
Imparare a respirare bene è stata una rivelazione. La respirazione consapevole ha avuto un impatto enorme sulla mia vita: ha cambiato il modo in cui gestisco stress e ansia. Controllare il respiro è fondamentale, perché è ciò che ci muove e ci dà vita. Imparare a controllarlo mi ha permesso di cambiare la mente e, di conseguenza, la vita.
Con la pratica dello yoga e la meditazione ho imparato a respirare meglio e a trovare la calma nella quotidianità. Questi cambiamenti hanno avuto un effetto duraturo sul mio benessere fisico e mentale, e continuo a imparare ogni giorno su questo cammino.
Imparare a respirare bene è stata una rivelazione
Che consiglio daresti a chi non ha mai preso in considerazione la meditazione o non sa come prestare attenzione al respiro?
Il mio consiglio è iniziare in modo semplice e graduale. Comincia sedendoti in silenzio, anche solo un minuto al giorno, poi passa a due minuti, tre, e così via. È normale sentirsi a disagio all'inizio. Quando senti quel fastidio, osservalo e chiediti perché.
L'importante è insistere. Bisogna volerlo fare, avere volontà. La mia raccomandazione è provare per almeno un mese. Lascia che corpo e mente si adattino a questa nuova pratica. Se dopo quel tempo ancora non ti senti a tuo agio, va bene smettere. Ma dagli almeno una possibilità. La meditazione e l'attenzione al respiro possono trasformarti la vita in modi che non immagini.
La meditazione e l'attenzione al respiro possono trasformarti la vita
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Che cosa ti ha spinta a unire balletto e fitness formandoti in discipline come il Ballet Fit® e il barre?
Quando ho deciso di cambiare direzione e formarmi nello yoga, ho iniziato a esplorare discipline diverse. Ho scoperto il Ballet Fit®, una disciplina basata su esercizi di balletto portati su un versante più fitness, e anche il barre, che unisce elementi di balletto, yoga e Pilates. Avendo alle spalle il balletto e altre forme di danza, mi è sembrata la combinazione perfetta delle mie due passioni: danza e fitness.
Per diversi anni ho fatto molta aerobica e step. Oggi a Madrid non ci sono quasi più lezioni di queste discipline che mi mancano tanto. Ricordo che erano tempi bellissimi, con le convention e tanto divertimento. Ho sempre amato ballare e credo fermamente nel suo potere terapeutico. Ballare è una terapia per il corpo e per l'anima: libera le tensioni e regala una gioia immensa.
Consiglio a tutti di ballare, a casa, nei locali, ovunque, senza paura né preoccupazioni. Ballare come se nessuno guardasse è incredibilmente liberatorio e curativo.
Unire danza e fitness è stato naturale per me. Ho visto gli enormi benefici fisici di queste discipline: forza, flessibilità e un lavoro completo. Ho deciso di formarmi ed è stato un modo meraviglioso di unire le mie passioni e condividerne i benefici.
Ballare è una terapia per il corpo e per l'anima
In che modo le tue emozioni e le tue esperienze influenzano la pratica di yoga, danza e allenamento funzionale? Come ti aiutano queste discipline a esprimerti?
Per me yoga e danza sono forme di evasione e di guarigione. Muovermi è essenziale per il mio benessere. La danza, lo yoga e qualsiasi tipo di esercizio hanno un potere curativo incredibile. Sono vitamine per l'anima e per il corpo. Mi aiutano a equilibrare la mente, a sciogliere le tensioni e a trovare pace.
La danza, in particolare, mi dà una felicità immensa. È una sensazione difficile da spiegare, ma molto reale e potente. Queste pratiche non solo mi permettono di esprimere le emozioni, ma anche di trasformare qualsiasi emozione negativa in energia positiva e vitale.
Faccio anche allenamento funzionale per lavorare su forza e cardio, due o tre volte a settimana, ed è il mio momento «sacro». Mi dà forza dentro e fuori.
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Parlavamo di meditazione. Come possiamo essere più presenti e connessi nella vita quotidiana?
Essere presenti e connessi nella quotidianità è come allenare la mente, come si allena il corpo. Un primo passo importante è riconnettersi con la natura. Se vivi in città, cerca di scappare ogni tanto in un ambiente naturale, la montagna o il mare. La natura ci circonda e ci sostiene, ma spesso la diamo per scontata.
Che altro possiamo fare per trovare momenti di connessione e presenza nella vita di tutti i giorni?
È essenziale trovare momenti per fermarsi e meravigliarsi delle cose semplici. Guardare un uccello volare può sembrare poca cosa, ma è una meraviglia.
Essere grati per la nostra esistenza e per i piccoli dettagli che la vita ci offre è fondamentale. Viviamo in un mondo pieno di rumore e stress, e quei momenti di pausa e riflessione ci aiutano a restare presenti.
Anche avere figli mi ha insegnato molto su questo. I bambini si stupiscono della pioggia, del mare o della sabbia, e questo ci ricorda come dovremmo guardare il mondo: con meraviglia e stupore. Imparare a meravigliarsi delle cose semplici ci aiuta a restare più connessi e presenti.
Imparare a meravigliarsi delle cose semplici ci aiuta a restare più connessi e presenti.
Puoi citare alcune persone che ti hanno ispirata e guidata di più? Come hanno inciso i loro insegnamenti sul tuo approccio professionale e personale?
Credo che siamo tutti il risultato delle nostre esperienze e dell'educazione ricevuta, soprattutto in famiglia. La mia è stata fondamentale nel mio sviluppo. Mia madre, pur con le nostre divergenze, è stata una grande fonte di ispirazione. È una combattente instancabile e da lei ho imparato l'importanza della costanza e della pazienza per ottenere ciò che si vuole.
Sul piano formativo, una delle persone che più mi ha influenzata è Montse Cob, la mia prima insegnante di yoga. Mi ha insegnato molto sulla quiete e sulla calma. Ricordo che alla fine della formazione avevo imparato molto più che eseguire posizioni. Avevo imparato a concentrarmi e a essere presente, ed è stato meraviglioso.
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Come vorresti che le persone si sentissero dopo una tua lezione di yoga o un tuo ritiro?
Desidero che ogni partecipante se ne vada con un bel ricordo di aver mosso il corpo e lavorato con la mente. Voglio che senta la soddisfazione di essersi concesso quel tempo e che esca con una sensazione di benessere, fisico e mentale.
Voglio che trovino momenti da dedicare a se stessi, che si stacchino dallo stress quotidiano e si connettano con gli altri. Il mio obiettivo è che si sentano ispirati e motivati a continuare a prendersi cura di sé e a esplorare il proprio percorso.
Quali insegnamenti e messaggi vuoi trasmettere ai tuoi allievi?
Il mio obiettivo principale è che le persone stiano bene, fisicamente e mentalmente. Se posso aiutare qualcuno a stare meglio su questi piani, mi sento realizzata. Voglio motivare le persone a muoversi, a fare sport e a prendersi cura di sé. È fondamentale che ciascuno trovi la propria strada di cura di sé, con lo yoga, lo sport o altre pratiche.
È essenziale imparare a nutrirsi, mentalmente e fisicamente. Il mio messaggio è chiaro: amatevi e dedicate tempo a prendervi cura di voi.
Amatevi e dedicate tempo a prendervi cura di voi
Come vorresti che la tua eredità incidesse sulle future generazioni di praticanti?
Vorrei che la mia eredità ispirasse i miei allievi a trovare equilibrio nella loro vita. Li incoraggio a godersi ogni momento e a lottare per i loro sogni, per quanto utopici possano sembrare. È essenziale conoscersi e permettersi di sentire tutte le emozioni, anche quelle negative.
Le mie lezioni e i miei ritiri sono spazi per condividere, crescere e vivere in comunità. Voglio che i miei allievi portino con sé l'esperienza di aver fatto parte di un gruppo in cui ci si racconta e ci si sostiene. Che sia in una lezione di yoga o altrove, è fondamentale creare questi spazi di connessione e sostegno.
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Paz ci ha accompagnati in un viaggio ispirante che dimostra il potere trasformativo del movimento. Attraverso la sua pratica e il suo insegnamento ci invita a riflettere sull'importanza di affrontare le sfide con coraggio, circondarci di persone che aggiungono valore alla nostra vita e connetterci con l'essenza della natura per trovare la felicità a ogni passo.
Il suo coraggio nel lasciare il mondo aziendale per seguire la passione per la danza e lo yoga ci ricorda quanto sia importante ascoltare il cuore e inseguire i propri sogni.
Grazie, Paz Plou @pazfisica, per aver condiviso il tuo percorso ispirante e averci mostrato come danza e yoga possano essere strumenti essenziali di crescita personale e guarigione.
