Yin hält Bodenhaltungen drei bis fünf Minuten, mit sehr wenig Schweiß und viel Knochenkontakt zum Boden. Die naheliegende Schlussfolgerung ist eine dickere Matte. Was zählt, ist, ob die Fläche aufhört sich zu stauchen, und ob du eine Decke unter Knie, Hüfte oder Kreuzbein legst. Dichte 4 mm halten die Stütze durch einen fünfminütigen Halt. Die extra Millimeter sind eine Komfortgeschichte, die die Haltung nicht übersteht.
Dicke ist, wie weit die Matte nachgeben kann. Im langen Halt ist die einzige Frage, ob sie stoppt.
Ist eine dickere Matte besser für Yin?
Das ist der Rat, den Läden wiederholen, und er verwechselt Weichheit mit Stütze. Weicher Schaum gibt in den ersten dreißig Sekunden mehr nach und gibt dann weiter nach, bis du praktisch auf dem Boden bist. Dieses langsame Durchsinken ist Druckkriechen, ein bekanntes Verhalten polymerer Schäume unter Dauerlast (die Schaumliteratur misst es; der Aufsatz selbst sitzt hinter einer Verlagsmauer).
Dichte 4 mm erreichen eine Tiefe und bleiben dort. Weiche 6 mm fühlen sich zuerst sanfter an und härter in Minute vier. Deshalb beschreiben Leute eine dicke Matte so, als würde sie während des Halts fester. Sie wurde nicht fester. Sie war durch.
Was eine Yin-Klasse wirklich von einer Matte verlangt
Fast kein Grip, fast kein Schweiß und viel Zeit auf dem Boden. Das ist ein anderer Auftrag als Vinyasa. Eine Yin-Matte zu kaufen heißt meist, etwas zu kaufen, das den Rest der Woche schlechter macht.
| Was die Klasse tut | Was die Matte tun muss |
|---|---|
| Drei bis fünf Minuten auf einem Knie oder einer Hüfte | Aufhören sich zu stauchen. Weichheit, die weitergeht, ist der Boden, der langsam ankommt |
| Fast kein Springen, fast kein Schweiß | Grip ist der falsche Grund, sie zu kaufen |
| Später am Tag eine stehende Klasse | Dicht genug bleiben, dass ein Krieger nicht wackelt |
| Ein Knochen auf dem Boden | Eine gefaltete Decke, nicht vier extra Millimeter überall |
Unsere Eco Daily ist 4 mm und 1,8 kg. Sie ist nicht das Weichste, worauf du liegen kannst. Sie ist dicht genug, dass ein langer Halt nicht unter dir verschwindet. Wie du diese Zahl liest, wenn du noch im Laden stehst, steht in wie du eine Yogamatte wählst.
Wann schlägt eine Decke jeden Millimeter?
Anhaltender Druck auf ein Knie, ein Knöchelbein oder das Kreuzbein wird ab einem Punkt auf jeder Fläche unangenehm. Vier extra Millimeter verteilen diesen Druck ein wenig und wenden ihn überall an, auch dort, wo du keine Weichheit wolltest. Eine gefaltete Decke liegt nur dort, wo der Knochen ist.
Für Haltungen, die ein Gelenk in den Boden drücken, ist die ehrliche Antwort gar keine Matte. In restaurativer Arbeit, wo schon alles auf Bolstern liegt, zählt die Matte am wenigsten der drei. Yin nutzt die Matte noch als Boden. Restorative nutzt sie kaum. Kauf keine zweite Matte für die Klasse, die du einmal die Woche nimmst.
Was, wenn Yin morgens ist und Steharbeit später kommt?
Die meisten, die Yin üben, üben auch etwas, das aufsteht. Eine Matte nur für die Bodensequenz macht den Krieger am Abend schlechter, weil du genau die Instabilität dazugekauft hast, die eine fließende Klasse nicht brauchen kann.
Eine dichte 4-mm-Matte plus eine Decke ist die Kombination, die beiden dient. Zwei Matten für eine bestimmte Haltung zu doppeln und die zweite wegzulegen, ist in Ordnung. Auf 6 mm Schaum zu leben, weil Dienstag Yin ist, ist, wie der Rest der Woche seine Basis verliert. Die Matte an die Praxis anzupassen, die du wirklich machst, nicht an den Stundenplan, ist der Punkt von eine Yogamatte nach deinem Übungsstil wählen.
Für wen ist diese Matte nicht?
Die Eco Daily ist 4 mm aus 100 % Naturkautschuk, 185 × 65 cm, wendbar, 1,8 kg, gefertigt in Europa, geschlossenzellig, zertifiziert OEKO-TEX®.
Es ist die falsche Matte, wenn:
- Du eine Matratze willst. 4 mm dichter Kautschuk fühlen sich an der Hüfte fest an. Das ist der Punkt, und eine Decke ist die lokale Lösung.
- Du eine diagnostizierte Latexallergie hast. Naturkautschuk enthält Latex. Das gehört zu deinem Allergologen; das Detail steht in Yogamatten und Latexallergie.
- Yin deine einzige Praxis ist und du schon Bolster, Decken und einen Teppichboden hast. Die Matte macht fast nichts der Arbeit. Behalt, was du hast.
Häufige Fragen
Reichen 4 mm für Yin?
Für die meisten Menschen und die meisten Haltungen, mit einer Decke für die, die auf einen Knochen drücken. Weiche 6 mm sind nicht «mehr genug». Es ist ein anderes, weniger stabiles Material, das zufällig höher ist.
Soll ich die Matte für Yin doppeln und für Vinyasa falten?
Für eine Bodensequenz zu doppeln und die zweite wegzulegen, ist vernünftig. Beide für Steharbeit liegen zu lassen, ist, wie der Knöchel zu rollen beginnt.
Braucht Yin Grip?
Fast keinen. Du springst nicht und schwitzt kaum. Grip ist der falsche Grund, eine Yin-Matte zu kaufen, deshalb funktioniert eine Fläche für tägliches Vinyasa immer noch auf dem Boden.
Die Kurzfassung
Yin will Dichte, die aufhört sich zu stauchen, und eine Decke dort, wo der Knochen den Boden trifft. Es will keine dickere Matte. Vier Millimeter Naturkautschuk plus eine gefaltete Decke ist das ehrliche Setup. Sechs Millimeter weicher Schaum ist die bequeme erste Minute.
Stil für Stil in die beste Yogamatte für jede Praxis. Die Matte ist die rutschfeste Yogamatte aus Naturkautschuk Eco Daily.
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oléyoga fertigt Yogamatten aus Naturkautschuk, ohne Kunststoffe, in Europa. Eine Matte, gemacht, um lange zu bleiben. Auch in der Ruhe müssen Hände und Füße noch halten, und genau darum geht es bei rutschfeste Yogamatten.
