Madrid für Yogis: der Guide zu unserer Heimatstadt

Madrid praktiziert überall: in den Studios von Chamberí und Chamartín, auf der Granit-Esplanade vor dem Königspalast, auf den Rasenflächen des Retiro um acht Uhr abends. Das ist unsere Heimatstadt, und dieser Leitfaden deckt ab, was ein Besucher, der praktiziert, wirklich braucht: wo die Kurse sind, wo die Stadt im Freien praktiziert und was an jedem Ort unter deinen Füßen liegt.

Wo Madrid im Freien praktiziert

Die Open-Air-Spots der Stadt unterscheiden sich mehr durch die Oberfläche als durch die Kulisse, also listen wir beides. Es ist die eine Spalte, die kein Stadtführer je aufnimmt, und sie entscheidet, was deine Knie und dein Gleichgewicht von der Session halten werden.

Granit, Kies, Gras und Beton: Madrid leiht dir den Boden gern. Was es dir nicht leiht, ist die Oberfläche.

Acht Studios, die man kennen sollte

Eine Mischung aus Vierteln und Linien, damit für alles, was du praktizierst, ein Raum da ist. Die Details ändern sich mit den Jahreszeiten, also prüfe die Stundenpläne auf ihren Websites.

• Centro Dhara Yoga: das Zuhause von Verónica Arroyo; ihre Geschichte erzählt unser Interview mit Verónica. Kurse und Meditation mit einer Lehrerin, die wir kennen und bewundern.
• Lado B: Ashtanga in Madrid mit einem echten Mysore-Raum, was in der Stadt noch selten ist. Wenn du die Serien praktizierst, ist das deine Adresse.
• Numen Yoga Estudio: Vinyasa, Rocket und Meditation, mit einer urbanen, zeitgenössischen Energie.
• Prevalece: Live-Online-Kurse mit Lehrerinnen und Lehrern aus Madrid, damit das Yoga der Stadt in deinem Wohnzimmer bleibt, bevor du anreist oder nachdem du wieder abgereist bist.
• City Yoga: eines der großen klassischen Zentren der Stadt, mit einem breiten Stundenplan über Yogastile, Pilates und Mindfulness hinweg.
• Iyengar Centro Yoga-Salud: reiner Iyengar-Unterricht, mit der Präzision, den Props und den lang gehaltenen Haltungen, für die die Methode berühmt ist.
• Instituto Yoga Retiro: Hatha, Kundalini und Yin, einen kurzen Spaziergang vom Park entfernt, der dem Institut seinen Namen gibt.
• Bindu, Escuela de Yoga de Chamartín: eine Nachbarschaftsschule mit Hatha, Kundalini und Pranayama, abseits der Touristenpfade.

Eine praktische Anmerkung, die für alle gilt: Die Leihmatten-Regeln unterscheiden sich von Studio zu Studio, und eine geliehene Oberfläche ist immer ein unbekannter Händedruck. Wenn deine Praxis regelmäßig ist, ist die Matte das eine Stück des Studios, das dir gehören sollte, wo auch immer du sie in Madrid ausrollst.

Der Rest eines Yogi-Tages

Zwischen den Kursen bietet die Stadt die ruhige Art von Sightseeing, die zu einer Praxisreise passt: den Real Jardín Botánico neben dem Prado, den Gartenhof des Museo Sorolla und die Dachterrasse des Círculo de Bellas Artes für den langen Blick über die Stadt bei Sonnenuntergang. Keiner der drei verlangt etwas von deiner hinteren Oberschenkelmuskulatur.

Und fällt dein Besuch auf ein Festivalwochenende: unser Kalender der Yoga-Festivals und Events in Europa führt mehrere Events, die Madrid ausrichtet, darunter die großen Open-Air-Kurse, die die Esplanade des Königspalasts füllen, genau die Szene auf dem Foto oben.

Was du mitbringen solltest

Madrids Praxisoberflächen sind eher hart: Granit, Kies, Beton und dazwischen Studioböden. Das ist das Argument dafür, mit der eigenen dichten Matte zu reisen, statt dem Boden zu vertrauen, und die ehrliche Version dieses Arguments, Gewicht inklusive, steht in eine Reise-Yogamatte aus Naturkautschuk. Sommerpraxis heißt hier außerdem Sonne und Schweiß, also verdient sich eine Oberfläche, die auch feucht greift, wie unsere Yogamatte aus Naturkautschuk, ihren Platz in der Tasche.

Die Kurzfassung

Praktiziere im Freien auf dem Granit des Palasts oder dem Gras des Retiro, wähle aus den acht oben das Studio, das zu deiner Linie passt, und bring das eine mit, das dir die Stadt nicht leihen kann: eine Oberfläche, die du kennst. Wo praktizieren, und worauf, ist die größere Frage hinter wo Yoga praktizieren, und Madrid ist einfach unsere Lieblingsantwort darauf.