¿Alguna vez te has preguntado cómo sería vivir sin preguntas, sin las preocupaciones constantes que ocupan nuestra mente?
El yoga, especialmente a través de las enseñanzas de los Yoga Sutras, ofrece una guía para alcanzar un estado de profunda paz y claridad conocido como samadhi. Un estado de felicidad y ausencia de cuestionamientos. De hecho, este concepto ha influido en múltiples tradiciones espirituales como el budismo, el jainismo e incluso el sufismo; lo que demuestra como el yoga ha sido capaz de trascender fronteras religiosas y culturales.
Samadhi: Un estado de felicidad y ausencia de cuestionamientos.
Pero bueno, volviendo a la vida moderna… nuestros días están llenas de distracciones: tecnología, compromisos laborales, redes sociales y preocupaciones constantes. Estas fluctuaciones mentales, conocidas en el yoga como ‘Citta vritti’ , nos alejan de un estado de paz y… Samadhi, en su esencia, es el momento en el que la mente se vuelve completamente quieta y se fusiona con la conciencia universal.
La mente se vuelve completamente quieta y se fusiona con la conciencia universal.
Es complejo de explicar pero… Patanjali lo define como un estado donde cesan las fluctuaciones de la mente. No es solo un concepto filosófico, sino una experiencia vivencial que trae consigo claridad, felicidad y un profundo sentido de conexión.
¿Cómo podemos acercarnos a Samadhi en la vida moderna?
- Establece una práctica diaria de meditación: La meditación es la herramienta más poderosa para calmar las fluctuaciones de la mente.Encuentra un espacio tranquilo, adopta una postura cómoda y concéntrate en tu respiración o un mantra. La consistencia es clave para observar progresos.
- Aprender el arte del desapego (vairagya): En la vida moderna, significa soltar la necesidad de controlar todo, renunciar al apego a resultados específicos y aceptar lo que la vida nos presenta. Practica el desapego observando tus emociones y pensamientos sin juzgarlos.
- Integrar la atención plena (mindfulness): Ser consciente del momento presente mientras caminas, comes o trabajas ayuda a calmar la mente y a reducir el ruido mental que nos aleja de la paz interior.
- Simplificar tu vida: Simplificar tus rutinas, reducir la dependencia de la tecnología y dedicar tiempo a actividades que nutran tu alma son pasos hacia una vida más equilibrada. La simplicidad externa facilita el silencio interno.
- Cultiva una dieta y un estilo de vida saludables: El yoga no se limita a la meditación; también abarca el cuidado del cuerpo y la mente a través de una dieta equilibrada y hábitos saludables. Comer alimentos frescos y nutritivos, practicar asanas regularmente y dormir lo suficiente son esenciales para mantener una mente tranquila.
- Tener paciencia y persistencia: Alcanzar el samadhi no es algo que ocurra de la noche a la mañana. Es un proceso gradual que requiere paciencia y compromiso.
Aunque pueda parecer un concepto distante, el samadhi no es exclusivo de los monjes o los practicantes avanzados. Con las herramientas adecuadas y una dedicación sincera, cualquier persona puede trabajar hacia un estado de paz mental y conexión espiritual
