Chaque style de pratique a des besoins différents. Découvrez quelles caractéristiques, telles que l’épaisseur, l’adhérence, le poids, la taille et le matériau, votre tapis doit avoir selon le type de yoga que vous pratiquez, des styles dynamiques aux séances restauratives.
Vinyasa Yoga
Le Vinyasa Yoga, comme le Power Yoga, se définit par des séquences dynamiques reliant posture après posture au rythme de la respiration. Pour un style aussi actif, vous avez besoin d’un tapis avec une adhérence ferme afin d’éviter de glisser lors des transitions rapides.
Une épaisseur moyenne est la plus recommandée. Quatre millimètres offrent généralement la meilleure combinaison entre amorti et stabilité. Si vous avez besoin de plus d’amorti, vous pouvez choisir des modèles allant jusqu’à 6 mm. Cependant, gardez à l’esprit que plus le tapis est épais, moins vous aurez de stabilité dans les postures d’équilibre et debout.
Concernant les matériaux, optez pour des surfaces à haute adhérence et antidérapantes. Les tapis en caoutchouc naturel ou en polyuréthane offrent une excellente prise, même avec un peu de transpiration, ce qui est idéal pour les séances dynamiques.
Pour le poids et la taille, le Vinyasa implique souvent de transporter son tapis au studio, il est donc important de trouver un équilibre entre qualité et portabilité. Un tapis standard de 4 mm en caoutchouc naturel pèse généralement autour de 2,5 kg. Il existe des modèles innovants qui réduisent le poids sans perdre en amorti. Par exemple, le tapis oléyoga Eco Daily 4 mm ne pèse que 1,8 kg grâce à un noyau spécial. Si vos séquences comportent de grands mouvements, nous recommandons un tapis légèrement plus long et plus large, par exemple 185 × 65 cm, afin de vous offrir plus de liberté de mouvement.
Ashtanga Yoga
L’Ashtanga Yoga est une autre pratique dynamique, avec des séquences fixes et vigoureuses comprenant de fréquents sauts appelés vinyasas. Dans cette pratique, la traction du tapis est essentielle. Vous avez besoin d’une excellente adhérence et d’un matériau résistant capable de supporter une intensité quotidienne.
Les pratiquants d’Ashtanga préfèrent généralement des tapis légèrement plus fins et plus denses, autour de 4 mm, car ils offrent une meilleure connexion au sol et une base très stable pour les transitions rapides et les postures d’équilibre.
L’adhérence antidérapante est indispensable. L’Ashtanga entraîne souvent de la transpiration, bien que moins que le Hot Yoga, ce qui rend utile une surface en caoutchouc naturel ou en polyuréthane, capable d’éviter les glissements même en conditions humides. Certains pratiquants posent une serviette en coton sur le tapis après la séquence debout pour le protéger en cas de transpiration excessive. La base du tapis doit aussi rester bien fixée au sol pour éviter tout glissement.
La durabilité est un autre point clé. L’Ashtanga soumet le tapis à beaucoup de friction, comme les sauts arrière quotidiens ou la pression importante dans chaturanga. Investissez dans un matériau dense et de haute qualité qui ne se dégrade pas rapidement. En résumé, pour l’Ashtanga, recherchez une adhérence et une stabilité maximales. Choisissez un tapis fin à moyen, très dense, très antidérapant et résistant à un usage intensif afin de pratiquer les séquences traditionnelles en toute confiance. Le tapis oléyoga Eco Daily est un favori pour de nombreux pratiquants d’Ashtanga.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga englobe une pratique classique et douce qui sert de base à de nombreux autres styles. Les cours de Hatha ont généralement un rythme modéré, avec des postures tenues pendant plusieurs respirations et un accent mis sur l’alignement et la respiration consciente.
Pour ce style, un tapis de 4 à 6 mm d’épaisseur est recommandé. Il doit offrir du confort dans les postures statiques sans trop sacrifier la stabilité. Assurez-vous que le matériau est dense et antidérapant, car même si le rythme est calme, la stabilité reste essentielle, notamment dans les postures d’équilibre ou d’appui des mains. Un tapis de 4 mm en caoutchouc naturel, par exemple, combine un excellent grip avec une sensation confortable sous les pieds.
En résumé, le Hatha Yoga recherche un équilibre entre confort et stabilité. Choisissez un tapis moyen à épais qui offre un bon amorti pour les postures tenues et une adhérence fiable pour vous sentir en sécurité dans chaque asana.
Yin Yoga
Le Yin Yoga et le yoga restauratif sont des styles très lents, axés sur la relaxation et le maintien des postures pendant de longues périodes. En Yin Yoga, les asanas, principalement au sol, sont maintenus trois à cinq minutes ou plus, pour étirer profondément les tissus conjonctifs. En yoga restauratif, les postures sont soutenues par des accessoires tels que traversins ou couvertures, afin de libérer totalement les tensions.
Dans les deux cas, le confort articulaire et la protection sont prioritaires, car vous restez longtemps au contact du sol. Pour cette raison, un tapis épais d’environ 6 mm est idéal. Si votre tapis habituel est plus fin, vous pouvez ajouter une couverture sur le tapis durant ces pratiques douces pour plus de confort sous les genoux, les hanches ou la colonne vertébrale. Une surface en caoutchouc naturel est adaptée, car elle offre un bon grip avec un toucher doux.
Chez oléyoga, nous fabriquons ces tapis car nous les considérons comme les plus polyvalents. Ils conviennent aussi bien aux styles dynamiques qu’aux pratiques restauratives. Nous aimons pratiquer différents styles sur le même tapis selon nos besoins. En résumé, pour le Yin et le restauratif, choisissez le tapis le plus confortable possible. Recherchez une surface épaisse, bien amortie et agréable au toucher, qui vous permette de vous détendre pleinement sans ressentir la dureté du sol.
Hot Yoga (Bikram)
Le Hot Yoga, y compris le Bikram, se pratique dans des salles chauffées à environ 35 à 40 degrés Celsius avec une forte humidité, ce qui provoque une transpiration intense. Dans ces conditions, le critère le plus important pour votre tapis est une adhérence antidérapante même lorsqu’il est mouillé.
Le tapis souffre beaucoup dans ce type d’environnement à cause de la chaleur et de l’humidité constantes. Il est donc courant d’utiliser une serviette sur le tapis pour absorber la transpiration et maintenir l’hygiène et l’adhérence. Une épaisseur standard de 3 à 4 mm fonctionne bien. Un amorti supplémentaire n’est pas nécessaire, car les cours de Bikram comprennent de nombreuses postures debout et d’équilibre. Un tapis trop épais peut même rendre l’équilibre plus difficile. De plus, la chaleur rend le corps plus souple, ce qui réduit l’inconfort articulaire.
Pour le Hot Yoga, nous ne recommandons pas nos propres tapis, car la chaleur et l’humidité accélèrent l’usure du caoutchouc naturel, qui absorbe la transpiration et doit sécher complètement après chaque utilisation. Si vous utilisez un tapis en caoutchouc naturel pour le Hot Yoga ou le Bikram, nous recommandons fortement de protéger la surface avec une serviette en coton afin d’éviter que la transpiration, l’humidité et la chaleur n’accélèrent sa détérioration.
Travel yoga
Si vous devez emporter votre tapis en voyage, en vacances ou si vous souhaitez simplement réduire le poids et l’encombrement, la portabilité devient essentielle. Il est presque impossible de trouver un tapis à la fois antidérapant, confortable et léger.
Les tapis de voyage sont souvent plus fins, entre 1 et 3 mm, et fabriqués avec des matériaux légers pour pouvoir être pliés ou roulés en occupant très peu d’espace. En réduisant autant l’épaisseur, l’amorti est sacrifié. Ces tapis ne sont pas destinés à une pratique quotidienne intensive, mais plutôt à un usage ponctuel sur des surfaces souples comme l’herbe, le sable ou la moquette, ou pour être placés sur des tapis de studio.
Dans notre recherche du tapis le plus durable et polyvalent possible, le tapis oléyoga Eco Daily inclut un noyau en caoutchouc recyclé qui réduit le poids de près de 50 pour cent par rapport aux tapis traditionnels en caoutchouc naturel. Un tapis classique pèse environ 3 kg et le nôtre ne pèse que 1,8 kg. J’ai moi-même voyagé avec ce tapis en Inde lorsque j’ai suivi ma formation de professeur de yoga, et je l’utilise pour tous types de pratiques dans différents studios. Il n’est pas aussi léger que les tapis de voyage de 0,5 kg, mais le confort et la performance qu’il offre sont incomparables.
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oléyoga est une marque de tapis de yoga durables, fabriqués en caoutchouc naturel et sans matériaux plastiques. Conçus pour offrir une forte adhérence, une grande durabilité et une empreinte environnementale réduite, nos tapis encouragent une pratique éthique et consciente.
