Oltre le Asana: Un'intervista con Ariel de Gatica
Nel mondo affascinante dello yoga, Ariel de Gatica è un pioniere nella condivisione della scienza della biomeccanica applicata alla pratica dello yoga. Il suo impegno e la sua dedizione a una comprensione dettagliata del corpo umano hanno aiutato migliaia di praticanti e insegnanti a prevenire lesioni e a migliorare significativamente la loro pratica delle asana.
In questa intervista, Ariel condivide un percorso personale: dal suo primo incontro casuale con lo yoga al cammino che lo ha portato a insegnare corsi di biomeccanica applicata allo yoga. La sua testimonianza ci ispira a essere critici nei confronti dell'insegnamento attuale dello yoga e a continuare a imparare con un impegno fedele verso questa pratica sacra. Unisciti a noi in questo viaggio e scopri come la conoscenza della biomeccanica può aiutarti a raggiungere una comprensione più profonda ed efficace della tua pratica yoga.
Intervista con Ariel de Gatica @arielrocket di David A.
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Com'è stato il tuo primo contatto con la pratica dello yoga e come si è evoluta questa esperienza fino ad oggi?
Il mio primo contatto con lo yoga è stato casuale. A 18 anni, un'amica mi ha invitato a una lezione di yoga e, sebbene non potesse partecipare, ho deciso di andarci da solo. Dopo la lezione, ricordo che la mia mente era completamente chiara e ho provato una sensazione di calma che non avevo mai sperimentato prima.
Quella tranquillità mi ha catturato, e ho voluto ripetere l'esperienza. All'inizio, progredire nelle posture mi risultava relativamente facile e ho presto iniziato a godere dei progressi. Ma ciò che mi ha realmente mantenuto fedele alla pratica è stata la pace mentale che raggiungevo alla fine di ogni lezione. Quindi continuare con la mia pratica dello yoga è stata una decisione molto istintiva e naturale. In poche parole, lo yoga mi offre una pace mentale che non trovo da nessun'altra parte
Lo yoga mi offre una pace mentale che non trovo da nessun'altra parte
Quali lezioni importanti ti ha insegnato lo yoga nel corso degli anni di pratica?
Prima di iniziare con lo yoga, non avevo disciplina. Oggi, sono una persona molto disciplinata. Lo yoga mi ha insegnato a impegnarmi e a essere costante. Ho imparato l'importanza di non accontentarsi e di andare avanti con sforzo e costanza, un atteggiamento che mi ha beneficiato in tutti gli aspetti della mia vita.
In sintesi, la lezione più grande che ho imparato dallo yoga è stata la disciplina, ma lo yoga mi ha anche insegnato l'autocontrollo, una lezione che ho imparato attraverso la pratica costante, soprattutto quando le asana sono una sfida. È in quei momenti che si fanno veri progressi.
La lezione più grande che ho imparato dallo yoga è stata la disciplina
Come hai scoperto l'importanza della biomeccanica nello yoga?
Tutto è iniziato con un disagio al polso. In uno dei centri in cui praticavo, mi dissero di insistere sulle posture sulle mani. Tuttavia, insistere su queste pratiche mi causava più dolore e nessuno sapeva spiegarmi perché succedeva né come risolverlo.
Frustrato e deluso, ho deciso di indagare da solo e ho scoperto di avere una lussazione al polso. Poco dopo, ho partecipato a un workshop di Rocket Yoga in cui ho imparato il Hasta Bandha, una tecnica che aiuta a distribuire uniformemente il peso del corpo attraverso il palmo e le dita, che ha alleviato il mio disagio al polso in pochi minuti.
In quel momento, ho capito che comprendere i dettagli del funzionamento del corpo può fare una grande differenza nella pratica dello yoga e nella prevenzione degli infortuni.
Cosa ti ha motivato a specializzarti in biomeccanica applicata allo yoga?
Dopo questa esperienza, ho iniziato a studiare l'anatomia applicata allo yoga e a seguire workshop e formazioni più specifici, rivolti a fisioterapisti e professionisti sanitari. Poco a poco, ho iniziato a comprendere meglio la biomeccanica e l'anatomia del corpo. È stato un processo lungo e arduo, ma necessario. Oggi, parlare di biomeccanica e anatomia nello yoga è più comune, ma c'è ancora molta ignoranza al riguardo.
In sintesi, l'anatomia ti dice quali muscoli si stanno contraendo e allungando in una postura, ma non spiega le conseguenze di quei movimenti. La biomeccanica ti aiuta a capire quelle conseguenze, portando a una comprensione molto più profonda delle asana nello yoga. Questa comprensione può essere applicata e adattata alla tua pratica personale e a quella dei tuoi studenti.
Segui Ariel de Gatica su @arielrocket
C'è stato un momento specifico in cui hai capito che insegnare biomeccanica era la tua missione?
Non c'è stato un momento specifico, ma piuttosto una serie di situazioni che mi hanno fatto capire l'impatto positivo che potevo avere. Molte persone pensano che questa conoscenza sia riservata solo ai fisioterapisti o ai medici, ma molto può essere ottenuto attraverso il movimento.
Con le giuste linee guida, chiunque può beneficiare della pratica dello yoga. Molte persone hanno limitazioni autoimposte, spesso a causa dell'ignoranza o della paura. Attraverso una pratica adattata, queste barriere possono essere abbattute e la qualità della vita di queste persone può essere migliorata.
Infatti, lo yoga è stato creato per essere efficiente e adattarsi a ogni individuo. L'idea di stagnazione e conformità non dovrebbe essere accettata. È importante contestualizzare e comprendere che la stagnazione può essere parte del processo, ma non dovrebbe essere un fine in sé. Con la giusta guida, i progressi possono essere molto più rapidi.
Lo yoga è stato creato per essere efficiente e adattarsi a ogni individuo
Come pensi che la comprensione della biomeccanica possa aiutare a prevenire gli infortuni?
La biomeccanica ti aiuta a comprendere come funziona il corpo in movimento. Sapendo come agiscono le forze in ogni postura, puoi identificare i problemi potenziali e prevenire gli infortuni.
Prevenire gli infortuni implica moderare o adattare le posture che possono causare problemi, ed è molto più facile quando si capisce come funziona il corpo e si possono adattare i suoi movimenti di conseguenza. Per questo, i praticanti e gli insegnanti devono approfondire lo studio della biomeccanica, poiché il corpo è un sistema complesso e possono esserci molti fattori che contribuiscono a un infortunio.
Un buon esempio sono le catene miofasciali, che mostrano come la tensione in una parte del corpo, come la pianta del piede, possa causare mal di testa. Comprendere queste connessioni aiuta a identificare sintomi e limitazioni, permettendo di affrontare i problemi prima che diventino infortuni.
La biomeccanica ti aiuta a comprendere come funziona il corpo in movimento
Quale relazione vedi tra emozioni e biomeccanica nella pratica dello yoga?
La relazione è tutto. Fisicamente, le emozioni sono manifestazioni ormonali che influenzano il corpo. Ad esempio, un'emozione può influenzare la composizione del tessuto connettivo e della fascia, influenzando la flessibilità e la capacità di applicare forza. Ecco perché gestire le emozioni è cruciale. Lo squilibrio emotivo si manifesta spesso come tensione fisica, e viceversa.
La pratica dello yoga aiuta a bilanciare entrambe le dimensioni. Con la pratica continua, le emozioni si stabilizzano e non dominano la nostra mente o il nostro corpo. Ci aiuta a rimanere più attenti e concentrati, controllando mente e corpo simultaneamente. Questa dualità è una delle grandi forze dello yoga.
Lo squilibrio emotivo si manifesta spesso come tensione fisica
Secondo te, qual è la cosa più importante che un insegnante di yoga dovrebbe sapere sull'anatomia umana?
È essenziale che gli insegnanti di yoga comprendano come funzionano le diverse articolazioni per insegnare le posture in modo sicuro ed efficace.
La connessione tra le diverse parti del corpo è vitale. Ad esempio, la tensione nella pianta del piede può influenzare la testa a causa della connessione del corpo attraverso la fascia, i nervi e la struttura muscolo-scheletrica. Ecco perché è importante considerare il corpo come un'unità integrata e trattare qualsiasi tensione o problema in modo olistico.
Quali errori vedi nell'insegnamento tradizionale dello yoga e come pensi che possano essere corretti con una migliore comprensione anatomica e biomeccanica?
Il problema più grande nell'insegnamento tradizionale dello yoga è che molti insegnanti parlano di cose che non comprendono completamente. Puoi avere anni di esperienza e capire il tuo corpo, ma insegnare agli altri richiede una conoscenza rigorosa e precisa del corpo umano.
Spesso, miti e idee sbagliate che non riflettono la realtà del corpo umano vengono perpetuati. Un esempio comune è la credenza che il ginocchio non debba superare la punta del piede in una postura, cosa che non ha alcuna base scientifica. O insistere nel mantenere la schiena dritta, che può essere dannoso per qualcuno con una rettificazione cervicale. Questi errori si perpetuano perché gli insegnanti si affidano alla propria esperienza invece che alla conoscenza anatomica e biomeccanica.
Il corpo è complesso e non tutto può essere percepito o intuito. Spesso, le sensazioni sono condizionate da ciò che ci è stato detto che dovremmo sentire. Ecco perché è fondamentale avere una solida formazione in anatomia e biomeccanica, ed è essenziale che gli insegnanti si impegnino a imparare e a insegnare in modo sicuro ed efficace.
Il corpo è complesso e non tutto può essere percepito o intuito
Come vedi la relazione tra la conoscenza anatomica e l'insegnamento tradizionale dello yoga?
La relazione tra la conoscenza anatomica e l'insegnamento tradizionale dello yoga è praticamente inesistente. Ho partecipato a numerosi programmi di formazione e, nella maggior parte di essi, questi argomenti vengono trattati superficialmente e con una certa ignoranza.
Sebbene la biomeccanica stia guadagnando popolarità e inizi a comparire in alcuni programmi di studio, la comprensione profonda è ancora scarsa. Tuttavia, noto dei progressi: sempre più programmi di formazione includono questi concetti e alcuni insegnanti stanno iniziando a integrare ciò che imparano nei loro insegnamenti.
Man mano che studenti e insegnanti approfondiscono i loro studi, queste informazioni inizieranno a permeare le future formazioni. Molti dei miei studenti, che sono anche insegnanti, stanno incorporando la conoscenza anatomica e biomeccanica nelle loro lezioni, il che è un passo nella giusta direzione.
Come pensi che la comprensione della biomeccanica possa cambiare l'insegnamento tradizionale dello yoga?
La comprensione della biomeccanica può trasformare radicalmente l'insegnamento dello yoga. Uno dei maggiori problemi dell'insegnamento tradizionale è il suo focus commerciale, dove vendere programmi di formazione e certificati è prioritario rispetto all'insegnamento di competenze concrete e utili.
Ad esempio, vengono insegnati diversi pranayama, ma raramente c'è una profondità su quando e come applicarli. Lo stesso vale per la filosofia dello yoga, dove i concetti di base vengono menzionati senza un'applicazione pratica.
Per cambiare questo, abbiamo bisogno di specializzazioni più profonde. Se qualcuno vuole imparare la meditazione, dovrebbe formarsi specificamente nella meditazione. Se vuole imparare la biomeccanica, dovrebbe studiare intensivamente l'anatomia, la fisiologia e la biomeccanica. Includere questi argomenti in un programma più ampio va bene, ma non è sufficiente.
È fondamentale abbattere l'idea che si possa diventare un buon insegnante di yoga rapidamente e senza sforzo. La realtà è che è necessario molto più di 200 o anche 500 ore di formazione superficiale. Per essere un buon insegnante e lavorare in modo responsabile con il corpo delle altre persone, è necessario un impegno profondo e continuo nell'apprendimento.
La comprensione della biomeccanica può trasformare radicalmente l'insegnamento dello yoga
Impara la biomeccanica dello yoga sul canale YouTube di Ariel de Gatica
Quali sono i principali problemi con i programmi di formazione yoga attuali?
Oggigiorno, molte persone terminano la loro formazione sentendosi insicure e senza la fiducia necessaria per insegnare. Ciò è dovuto a una mancanza di esperienza e alla superficialità dei programmi di formazione rapida. Non puoi insegnare bene senza aver vissuto e sperimentato profondamente ciò che insegni.
Inoltre, c'è molta precarietà nel settore. Per lavorare professionalmente nello yoga, hai bisogno non solo di conoscenze, ma anche della capacità di gestire un'attività. Senza un'esperienza solida e risorse pedagogiche adeguate, è impossibile trasmettere qualcosa di prezioso agli studenti
Non puoi insegnare bene senza aver vissuto e sperimentato profondamente ciò che insegni
Quali cambiamenti pensi siano necessari nell'insegnamento contemporaneo dello yoga?
È cruciale riformare sia l'offerta che la domanda di programmi di formazione yoga. Molti studenti cercano di accumulare ore e ottenere certificati, alimentando un mercato incentrato sulla vendita di titoli piuttosto che sulla trasmissione di conoscenze preziose.
Gli studenti devono comprendere che non si tratta solo di ottenere un certificato, ma di acquisire competenze reali. I programmi di formazione superficiali sono redditizi, ma non forniscono le conoscenze approfondite necessarie per insegnare lo yoga in modo efficace. L'onestà nel marketing è fondamentale; promettere che tutto può essere appreso in 200 ore è fuorviante.
Quali raccomandazioni daresti agli studenti di yoga?
Gli studenti dovrebbero essere più critici ed esigenti con i programmi di formazione che scelgono. È essenziale cercare qualità e profondità nell'apprendimento, non solo accumulare certificati. Parlare apertamente della qualità della formazione e non raccomandare quelle che non soddisfano gli standard necessari è fondamentale.
In sintesi, dobbiamo elevare gli standard dell'insegnamento dello yoga, concentrandoci su una formazione rigorosa e sull'acquisizione di conoscenze profonde e applicabili.
Dobbiamo elevare gli standard dell'insegnamento dello yoga
Chi sono state le tue più grandi influenze e ispirazioni nella tua carriera e cosa ti hanno insegnato?
La mia principale influenza nello yoga è Ramiro Calle. Il suo approccio è molto radicato e vicino all'essenza dello yoga, qualcosa che apprezzo enormemente in un mondo in cui è facile cadere nella relatività di tutto. Ammiro molto la sua prospettiva e il suo stile di insegnamento.
Inoltre, ho imparato molto dai programmi di formazione che non mi sono piaciuti. Queste esperienze mi hanno insegnato cosa non fare nelle nostre classi e formazioni.
Un'altra grande ispirazione è stato mio padre. Mi ha instillato un forte senso del lavoro, che è una virtù essenziale quando ti dedichi a qualcosa che ti appassiona. Sforzarsi, perseverare e lavorare duramente, anche quando i risultati non sono immediati.
Quali valori fondamentali speri di trasmettere ai tuoi studenti e quale eredità vorresti lasciare con i tuoi insegnamenti di yoga?
Principalmente, i valori che cerco di trasmettere sono coerenza e onestà. Credo che essere onesti e coerenti ti spinga a fare le cose nel modo giusto, anche se richiede più sforzo. Questi valori garantiscono che ciò che facciamo sia sostenibile e abbia senso a lungo termine.
Per quanto riguarda l'eredità, vorrei che i nostri programmi di formazione yoga diventassero una soluzione completa per coloro che cercano di comprendere e sfruttare il vero potenziale dello yoga. Oggi, l'insegnamento dello yoga spesso rimane superficiale. Vorrei offrire una comprensione più profonda degli strumenti che lo yoga offre, dall'esperienza, dalla conoscenza e dallo studio, affinché la pratica dello yoga aiuti a migliorare la vita delle persone in modo profondo e significativo
Ariel condivide con noi come la comprensione del movimento implichi riscoprire la pratica dello yoga. Il suo impegno nell'educazione attraverso la conoscenza anatomica e biomeccanica ci ispira ad affrontare la nostra pratica con maggiore consapevolezza e responsabilità.
La sua storia è una testimonianza di come la dedizione e lo studio continuo possano trasformare non solo la propria pratica, ma anche quella degli insegnanti di yoga e di migliaia di praticanti. Di come l'insegnamento attuale dello yoga debba evolversi verso un'offerta più specializzata e profonda di conoscenze sul corpo umano.
Grazie, Ariel @arielrocket, per aver condiviso la tua conoscenza e passione e per aver guidato il cambiamento nell'insegnamento dello yoga, con rigore, curiosità e disciplina.
