Disagio e Crescita: Il Cammino della Trasformazione con Alessa Akasha
In un mondo in cui le distrazioni sono costanti, trovare uno spazio per riconnettersi con se stessi è una sfida sempre più necessaria. Alessa, fondatrice di Akasha Yoga, ha dedicato la sua vita a offrire quello spazio sacro, dove corpo e mente possono unirsi in armonia.
Akasha, il cui nome evoca etere e spazio, invita le persone a uscire dalla loro zona di comfort e ad affrontare il disagio per continuare il percorso di crescita personale. Attraverso la pratica dello yoga, Alessa non solo promuove il benessere fisico, ma apre anche uno spazio per la riflessione, la trasformazione e la riconnessione con la natura.
In questa intervista, esploriamo la sua visione unica dello yoga, il suo legame con la sostenibilità e come le sue esperienze personali abbiano plasmato il suo percorso verso la consapevolezza di sé. Unisciti a noi in questa lettura per scoprire come puoi applicare le tecniche dello yoga al tuo cammino di crescita personale.
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Che cos'è Akasha Yoga? Cosa ti ha portato ad avviare questo progetto di yoga?
Akasha è nata da un sogno profondo. Nonostante mi sia formata in una disciplina scientifica, sono sempre stata connessa alle arti e al movimento. Come esseri umani, siamo in un percorso continuo di autoscoperta, e ad un certo punto mi sono chiesta: cosa voglio veramente fare della mia vita? Lo yoga è diventato la mia risposta, risvegliando in me il desiderio di diventare un'insegnante.
In sanscrito, Akasha significa "etere" o "spazio" e rappresenta quel luogo sacro dove puoi fermarti, connetterti con te stesso e trovare calma in un mondo che non si ferma mai. Akasha è quello spazio in cui ogni persona può riconnettersi con la propria mente e il proprio corpo, celebrando un momento di pace ed equilibrio.
Akasha è quello spazio in cui ogni persona può riconnettersi con la propria mente e il proprio corpo, celebrando un momento di pace ed equilibrio
Cosa speri che le persone trovino in Akasha?
Disagio. Potrebbe sembrare controverso, ma credo fermamente che la crescita non nasca dal comfort. La pratica dello yoga, come la vita, ci sfida, spingendoci fuori dalla nostra zona di comfort. Quando metti piede sul tappetino per la prima volta, scopri sensazioni nel tuo corpo che non conoscevi: disagio, dolore, forse anche indolenzimento. È lì che inizia il vero lavoro.
Akasha è uno spazio in cui ti connetti con la tua verità, ma anche con il disagio che ti spinge a crescere. Non si tratta solo di dedicare tempo a se stessi, ma di usare quel tempo per trasformarsi, per interrogarsi. Dove sto andando? Quali decisioni sto prendendo nella mia vita? Akasha è quello spazio in cui ti dai il permesso di fermarti, riflettere e uscire dalla tua zona di comfort per evolverti.
La pratica dello yoga, come anche la vita, ci sfida e ci porta fuori dalla nostra zona di comfort
Quali sono stati i principali ostacoli che hai affrontato nel tuo percorso come insegnante di yoga, e come li hai superati?
Gli ostacoli sono stati molti, sia esterni che interni. Uno dei più grandi è stato affrontare la percezione che lo yoga non sia una "professione convenzionale".
Quello che intendo dire è che è difficile ottenere lo stesso riconoscimento di altre professioni, come la medicina o la legge. Ma essere un insegnante di yoga è molto più che insegnare una serie di posizioni: si tratta di guidare le persone nel loro percorso di consapevolezza, salute fisica e mentale, il che richiede un alto livello di dedizione e responsabilità. Non solo perché bisogna continuare a imparare costantemente, ma perché si lavora con la salute e il benessere delle persone. Tuttavia, spesso ci si scontra con l’idea che non sei un "vero professionista," e quella percezione può essere frustrante.
Nel tempo, ho anche imparato che gli studenti vanno e vengono, e questo ha meno a che fare con te e più con il modo in cui ciascuno affronta la propria vita e le proprie priorità. Qui entra in gioco la resilienza: la capacità di accettare ciò che non possiamo cambiare. È un processo continuo, pieno di ostacoli, ma anche di apprendimento.
Essere un insegnante di yoga (...) significa guidare le persone nel loro percorso verso la consapevolezza di sé
Quali pratiche spirituali ti aiutano a rimanere ancorata al tuo percorso e cosa raccomandi ai tuoi studenti per rimanere concentrati sui loro obiettivi?
Nella mia vita quotidiana, ci sono pratiche spirituali non negoziabili, come la meditazione. Medito ogni giorno perché calma la mia mente. A volte, quando non riesco a meditare, mi affido al pranayama. Le tecniche di respirazione mi aiutano a concentrarmi e a connettermi con la presenza prima della meditazione.
Raccomando anche il metodo di respirazione di Wim Hof perché ti aiuta a regolare il sistema nervoso lavorando con il CO2, mantenendoti più centrato e bilanciato.
Quali pratiche raccomandi per restare presenti ed equilibrati?
Per tornare al presente, la respirazione è fondamentale. Prenditi un momento per sederti, chiediti cosa stai provando e da dove proviene quella sensazione. Gran parte di ciò che sentiamo è legato a esperienze passate, a volte all’infanzia, come il rifiuto o il senso di colpa.
Connettersi con la natura è anche essenziale. Guarda il sole, senti il suo calore e sii grato per quei piccoli momenti di connessione. È importante trovare piccoli spazi di calma durante la giornata, come godersi un bicchiere d’acqua o un pasto con piena attenzione. Tutto questo è meditazione, è consapevolezza. Prenditi il tempo per essere presente, anche solo per pochi minuti, e rendi questi momenti non negoziabili per il tuo benessere.
Per tornare al presente, la respirazione è fondamentale
Hai avuto esperienze spirituali che hanno trasformato la tua visione della vita?
Le mie esperienze spirituali più profonde sono arrivate attraverso le rotture, attraverso i momenti difficili. Credo che le vere trasformazioni non nascano dalla pace, ma dal disagio, quando ti chiedi profondamente: Perché sono qui? Cosa sono venuto a fare in questo mondo?
Questi sono momenti duri in cui ti spezzi, piangi e soffri, ma trovi anche la strada verso la consapevolezza. Col tempo, comprendi che queste esperienze non sono altro che lezioni, e quando finalmente ti connetti con la pace, realizzi cosa conta davvero. La natura, con la sua abbondanza e armonia, è un riflesso di ciò che possiamo trovare dentro di noi.
Guardare le montagne verdi, sentire quella connessione con l’ambiente, è un risveglio. È quando capisci che l’abbondanza esterna può esistere anche dentro di te e che tutti quei momenti difficili erano necessari per raggiungere quello stato di connessione e realizzazione.
Le vere trasformazioni non nascono dalla pace, ma dal disagio
In che modo queste esperienze difficili hanno influenzato la tua crescita personale e la tua pratica yoga?
Come ho detto prima, la vera crescita nasce dalle rotture, da quei momenti difficili che la vita ci presenta ripetutamente. A volte ripetiamo le stesse esperienze perché non abbiamo lavorato su ciò di cui abbiamo bisogno.
Nella pratica dello yoga, la chiave è lavorare sulla consapevolezza e l’autoconoscenza. Quando entri sul tappetino, non sai esattamente cosa succederà, ma ciò che vivi è consapevolezza. Questa consapevolezza inizia con qualcosa di semplice come il tuo corpo e cresce fino a connettersi con il respiro.
A volte, non sappiamo nemmeno come muoverci in uno spazio piccolo come un tappetino da yoga. Questa stessa limitazione si riflette nel modo in cui ci muoviamo nella vita. Abbiamo così tante possibilità, ma ci confiniamo in piccoli spazi, sentendoci incapaci, intrappolati in esperienze negative.
La vera crescita avviene quando affrontiamo quelle situazioni difficili e ci chiediamo cosa possiamo cambiare. E la cosa più importante è come affronteremo quelle sfide la prossima volta che si presenteranno, perché continueranno a ripetersi.
Nella pratica dello yoga, la chiave è lavorare sulla consapevolezza e l’autoconoscenza.
Come cerchi di trasmettere la tua esperienza personale e di vita ai tuoi studenti durante le lezioni di yoga e cosa speri che portino via da quelle sessioni?
La cosa più importante che desidero che i miei studenti portino via da ogni lezione è la sensazione che tutto cambia. Durante la pratica, ci sono momenti in cui senti che non puoi andare avanti, ma con il movimento successivo, realizzi che puoi continuare e che ti senti meglio. È una metafora della vita: tutto passa, ma richiede impegno, presenza e connessione con ciò che desideri veramente.
Il mio obiettivo è che, attraverso la pratica, sperimentino qualcosa di diverso, che sia un pensiero, una sensazione o una nuova prospettiva. Tutto ciò che ho vissuto, sia le cose belle che le difficili, mi ha insegnato che se non metti il cuore e la presenza in ciò che fai, non ci sarà cambiamento. Ed è questo che cerco di trasmettere in ogni lezione: la vera crescita nasce dall’essere presenti e dal fare le cose in modo diverso.
Se non metti il cuore e la presenza in ciò che fai, non ci sarà cambiamento
Come colleghi lo yoga alla natura e alla sostenibilità?
Per me, lo yoga è completamente collegato alla natura. La pratica dello yoga non riguarda solo il tappetino; si tratta di vivere in armonia con il mondo che ci circonda. Fin da piccola, ho sentito una grande responsabilità nel prendermi cura della natura e degli animali. Ogni volta che scelgo di viaggiare o acquistare qualcosa, cerco di farlo nel modo più sostenibile possibile.
La natura ci dà tutto, e per me è essenziale connettermi con essa. Che sia attraverso il sole, il canto degli uccelli o semplicemente respirando aria fresca, questi momenti sono vitali. Inoltre, credo che, come yogi, abbiamo la responsabilità di dare voce a chi non ce l’ha: animali, natura e anche persone in situazioni vulnerabili. Non si tratta di restare in meditazione e disconnettersi dal mondo, ma di essere parte attiva del cambiamento.
Incoraggio sempre i miei studenti a essere consapevoli non solo sul tappetino, ma anche fuori. Se lasceremo un’impronta su questo pianeta, che sia una sostenibile, che mostri rispetto e cura per la natura. Per me, lo yoga è quell’equilibrio, e ciò che cerco di trasmettere è che ogni piccola azione conta. Parlare non è sbagliato; al contrario, è necessario se vogliamo rendere il mondo un posto migliore.
Come yogi, abbiamo la responsabilità di dare voce a chi non ce l’ha
Quale consiglio daresti a qualcuno che sta iniziando lo yoga o il proprio percorso spirituale, e come lo aiuteresti a lavorare sulla propria evoluzione personale?
Lo yoga non entra nella tua vita per caso. Se hai deciso di praticare yoga, è perché a un certo punto della tua vita qualcosa ti ha portato a cercare un cambiamento. Potresti essere arrivato per curiosità, ma la pratica è profondamente trasformativa. Ogni volta che sali sul tappetino, quel livello di consapevolezza si espande, e questo è incredibilmente prezioso, soprattutto se sei all’inizio.
Il mio consiglio è di avere pazienza. All'inizio, lo yoga può essere scomodo, dai movimenti più semplici a quelli più avanzati. Il disagio fa parte del processo. È importante ricordare che ciò che vivi sul tappetino si rifletterà nella tua vita quotidiana, anche se inizialmente non lo comprendi del tutto. Respira, connettiti con il movimento e lascia che lo yoga ti porti verso un luogo più amorevole e resiliente.
Detto ciò: non restare bloccato nella comodità, perché è lì che la crescita si ferma. Lo yoga non lavora solo il corpo fisico, tocca anche l’aspetto emotivo e spirituale. Attraverso il movimento consapevole, diventi consapevole di come parli a te stesso, delle emozioni che hai bloccato, e impari a gestirle.
La resilienza è fondamentale: accettare ciò che non puoi cambiare e trasformare ciò che puoi in apprendimento. Quindi, calma, respira, connettiti, trasforma e accetta.
Alessa ci invita a esplorare lo yoga non solo come pratica fisica, ma come uno spazio di trasformazione personale e spirituale. Il suo approccio profondo e autentico, in cui corpo, mente e natura convergono, ci ispira a uscire dalla nostra zona di comfort e ad abbracciare il disagio come motore di crescita.
Attraverso le sue parole e i suoi insegnamenti, ci ricorda che la vera evoluzione nasce dall'equilibrio tra introspezione e azione consapevole, guidandoci verso un percorso più sostenibile e connesso con il nostro ambiente.
Grazie, Alessa, @alessakashayoga, per la tua generosità e saggezza, e per averci mostrato come lo yoga possa essere uno strumento potente per vivere con maggiore presenza, compassione e rispetto per noi stessi e per il pianeta.
