Madrid per yogi: la guida della nostra città
Where to practise in Madrid: the studios, the parks, and what is under your feet in each one.
Madrid pratica ovunque: nelle sale di Chamberí e di Chamartín, sulla spianata di granito davanti al Palazzo Reale, sui prati del Retiro alle otto di sera. Questa è la nostra città, e questa guida copre ciò di cui ha davvero bisogno chi viene a praticare: dove sono le lezioni, dove la città pratica all’aperto e cosa c’è sotto i tuoi piedi in ogni posto.
Dove Madrid pratica all’aperto
I posti all’aperto della città si distinguono più per la superficie che per lo scenario, quindi elenchiamo entrambe le cose. È la colonna che nessuna guida di città include mai, e decide cosa penseranno della sessione le tue ginocchia e il tuo equilibrio.
| Posto | Superficie | Cosa aspettarsi |
|---|---|---|
| Spianata del Palazzo Reale (Plaza de Oriente) | Lastre di granito | Dove si tengono le grandi lezioni di massa all’aperto, con il palazzo come sfondo. Dura, piana e onesta: tutta l’imbottitura la mette il tappetino |
| El Retiro | Erba e terra battuta | Il classico. Gentile con le ginocchia, vago sotto una gamba d’appoggio; cerca un prato piano vicino al Palacio de Cristal |
| Templo de Debod | Terra battuta e ghiaia | Il famoso tramonto. La ghiaia difende da sola l’argomento di portare un tappetino che si può lavare |
| Madrid Río | Prati e pedane di legno | La pedana è la cosa più vicina a un pavimento da studio che l’aperto ti darà |
| Parque del Oeste | Erba sotto i pini | L’alternativa tranquilla quando il Retiro si riempie |
| Matadero Madrid | Spianate di cemento | Pratica urbana tra capannoni culturali. Durezza massima: qui la densità non è opzionale |
Granito, ghiaia, erba e cemento: Madrid ti presta volentieri il suolo. Quello che non ti presta è la superficie.
Otto studi che vale la pena conoscere
Un misto di quartieri e di lignaggi, perché ci sia una sala qualunque cosa tu pratichi. I dettagli cambiano con le stagioni: controlla gli orari sui loro siti.
- Centro Dhara Yoga: la casa di Verónica Arroyo, la cui storia abbiamo raccontato qui: la nostra intervista a Verónica. Lezioni e meditazione con un’insegnante che conosciamo e ammiriamo.
- Lado B: ashtanga a Madrid con una vera sala Mysore, cosa ancora rara in città. Se pratichi le serie, questo è il tuo indirizzo.
- Numen Yoga Estudio: vinyasa, rocket e meditazione, con un’energia urbana e contemporanea.
- Prevalece: lezioni online dal vivo con insegnanti di Madrid, per portarti lo yoga della città in salotto prima di arrivare o dopo essere ripartito.
- City Yoga: uno dei grandi centri classici della città, con un orario ampio tra stili di yoga, pilates e mindfulness.
- Iyengar Centro Yoga-Salud: insegnamento Iyengar dedicato, con la precisione, i props e le posizioni tenute che hanno reso famoso il metodo.
- Instituto Yoga Retiro: hatha, kundalini e yin a due passi dal parco che gli dà il nome.
- Bindu, Escuela de Yoga de Chamartín: una scuola di quartiere con hatha, kundalini e pranayama, lontana dai circuiti turistici.
Una nota pratica che vale per tutti: la politica dei tappetini a noleggio cambia da studio a studio, e una superficie in prestito è sempre una stretta di mano sconosciuta. Se la tua pratica è regolare, il tappetino è l’unico pezzo dello studio che merita di essere tuo, ovunque tu lo srotoli a Madrid.
Il resto della giornata di uno yogi
Tra una lezione e l’altra, la città offre il turismo tranquillo che si addice a un viaggio di pratica: il Real Jardín Botánico accanto al Prado, il cortile con giardino del Museo Sorolla e la terrazza del Círculo de Bellas Artes per la vista lunga sulla città al tramonto. Nessuno dei tre chiede niente ai tuoi femorali.
E se la tua visita cade in un weekend di festival, il nostro calendario dei festival e degli eventi di yoga in Europa conta diversi appuntamenti che Madrid ospita, comprese le grandi lezioni all’aperto che riempiono la spianata del Palazzo Reale: esattamente la scena della foto qui sopra.
Cosa portare
Le superfici di pratica di Madrid tendono al duro: granito, ghiaia, cemento, e pavimenti da studio nel mezzo. È l’argomento per viaggiare con il tuo tappetino denso invece di fidarti del suolo, e la versione onesta di quell’argomento, peso incluso, è in un tappetino da yoga da viaggio in gomma naturale. Praticare qui d’estate significa anche sole e sudore, quindi una superficie che aderisce da umida, come il nostro tappetino da yoga in gomma naturale, si guadagna il posto nella borsa.
In breve
Pratica all’aperto sul granito del Palazzo o sull’erba del Retiro, scegli tra gli otto qui sopra lo studio che corrisponde al tuo lignaggio, e porta l’unica cosa che la città non può prestarti: una superficie che conosci. Dove praticare, e su cosa, è la domanda più ampia di dove praticare yoga, e Madrid è semplicemente la nostra risposta preferita.
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