Conectar com a Natureza Interior: Uma Entrevista com Ainara Goñi
Num mundo onde a busca pela autenticidade e a conexão interior é mais necessária do que nunca, Ainara Goñi convida-nos a embarcar numa jornada em direção ao nosso verdadeiro eu. Nesta entrevista, exploramos o yoga como um caminho para descobrir a nossa natureza interior. Ainara partilha a sua visão sobre autenticidade, presença constante e a liberdade que surge ao conectarmo-nos com a essência de quem somos.
Descubra como a autoaceitação e a compreensão profunda podem levar a uma vida mais livre e plena, e como pode encontrar a sua verdade na prática do yoga para torná-la sempre presente.
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O que te inspirou inicialmente a dedicar-te ao yoga, e como tem evoluído a tua prática até hoje?
É impressionante o quanto a minha prática evoluiu. Comecei a praticar Hatha Yoga aos 14 anos, e desde então, o meu caminho cresceu enormemente. O yoga tornou-se tanto a minha paixão como a minha profissão. Poder alcançar tantas pessoas e ajudá-las a conectar-se consigo mesmas é profundamente enriquecedor para mim.
Quando comecei, não imaginava que faria uma carreira com o yoga. Há cerca de dez anos, comecei a focar-me mais intensamente. Depois de deixar a Venezuela e vir para a Espanha, explorei diferentes áreas, mas o yoga começou a abrir muitas portas para mim.
Tudo era yoga, yoga, yoga. Decidi que, se esse era o caminho, iria segui-lo. Foi uma decisão muito livre, sem planos. Hoje, não me vejo a fazer outra coisa.
Tudo era yoga, yoga, yoga
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O que continua a surpreender-te e a motivar-te na prática de yoga?
O poder do autoconhecimento, da aceitação e da autoaproximação. É uma descoberta constante. Estamos a crescer, a mudar, a evoluir, o que nos mantém numa redescoberta constante.
Cada vez que chegamos ao tapete, é um momento de nos reconhecermos. Cada dia parece diferente porque nos sentimos diferentes, mas se olhares ao longo dos anos, a nossa mudança torna-se mais notável.
A prática de yoga acompanhou-me imensamente nesse sentido. O bem-estar físico, com esse corpo novo em constante mudança, e o crescimento mental, com a nova Ainara que continua a crescer e a nutrir-se de várias formas, ainda me motivam.
Cada vez que chegamos ao tapete, é um momento de nos reconhecermos
O que te inspirou a criar o estúdio 'Prevalece el Yoga'?
Este projeto surge da ideia de que, em qualquer situação, o bom, o belo e até o incomum prevalecem. A minha amiga e parceira, Federica Gonsalvi, e eu passámos por diferentes situações que levaram a esta bela parceria.
Decidimos chamá-lo 'Prevalece el Yoga' (Yoga Prevalece) porque queríamos que a prática de yoga, o que ela ensina e transmite, realmente prevalecesse. O nome diz tudo: o yoga deve sempre prevalecer. Em qualquer circunstância, não pode deixar de existir. Nada deve corrompê-lo.
Tem de ser sempre o yoga a prevalecer (...) que nada o corrompa
Como integras outras influências na tua rotina de yoga e como isso moldou o teu ensino?
Desde muito jovem, os meus pais introduziram-me ao mundo da dança. Cresci com o flamenco e a dança árabe. Adorava o misticismo e a feminilidade da dança árabe, mas sentia que faltava algo. Um dia, descobri a Dança Tribal Fusion, um estilo moderno pelo qual me apaixonei.
É uma dança praticada em grupos de mulheres. Juntamo-nos e fazemos sequências, não para brilhar ou dançar para outra pessoa, mas para nos fortalecermos, criar camaradagem e empoderarmo-nos mutuamente. Esta perspetiva é muito diferente da dança árabe tradicional.
Quando comecei a ensinar yoga, estruturava as minhas aulas com a coerência que usava para as coreografias. Tinha uma folha em branco e criava um diálogo com o corpo através do movimento. As minhas práticas eram inicialmente muito contínuas e fluidas, seguindo o ritmo da dança.
Agora, à medida que ganhei experiência e evoluí como pessoa e professora, a minha prática desacelerou significativamente. É uma prática mais subtil e profunda, mais conectada com a busca pela verdade de cada um.
Agora (...) a minha prática desacelera muito mais. É mais subtil e profunda
Segue a Ainara em @yogainara
O que te levou a incorporar música e sons nas tuas aulas de yoga, e como isso influenciou os teus alunos e a tua própria prática?
O som é algo que explorei de forma empírica. Juntamente com uma amiga terapeuta de som, comecei a experimentar música ao vivo nas aulas, e achei fascinante. Não só pela experiência pessoal, mas pelo que vi que criava nos alunos. A maneira como saíam da prática era impressionante; alcançavam um estado de meditação muito profundo, até mesmo pessoas que nunca tinham experienciado isso antes.
Ao ver a resposta das pessoas, comecei a incorporar sons de taças nas minhas aulas. Praticar com som ao vivo funciona a outro nível devido às vibrações que nos permite experienciar. É uma forma muito profunda de cura, e definitivamente algo que quero continuar a explorar.
Quais são os valores que guiam a tua prática e como influenciaram o teu crescimento como pessoa e professora?
Sou guiada fortemente pela honestidade, empatia e lealdade. A honestidade para saber como e para onde ir dentro das aulas, como usar o meu corpo e até onde sou capaz de chegar. Essa verdade onde te sentas no tapete e dizes a ti mesma como realmente te sentes, para onde queres ir e como queres mover-te hoje.
A empatia entra na forma como te tratas, como te ouves, e escolhes as variações que podes ou não usar dentro da prática física. A lealdade é esse compromisso que tens com a prática, com quem és e o que fazes. Sinto que esses valores são fundamentais no meu dia-a-dia e na minha prática.
Sou guiada fortemente pela honestidade, empatia e lealdade
Falando de filosofia e valores, como interpretas o conceito de ego, e como achas que ele influencia a nossa capacidade de nos conectar connosco mesmos e evoluir?
O ego é bastante complexo de definir, especialmente pelos julgamentos que mantemos sobre ele. O ego não é mau; às vezes, vemos isso como algo que não deveríamos ter ou pensamos que ser egocêntrico é negativo, mas, na realidade, precisamos dele para o nosso autodesenvolvimento.
O ego permite-nos ter determinação, força de vontade e tomar decisões com coerência, se o utilizarmos bem. No entanto, se o alimentarmos com orgulho ou comparação, pode funcionar contra nós. Na prática, um ego bem utilizado pode ajudar-me a progredir, desafiar-me conscientemente e com coerência, protegendo-me e entendendo que é o meu corpo a indicar até onde posso ir – e não a postura a ditar-me. O ego pode ajudar-nos a permanecer num processo de crescimento, mas devemos nutrir isso a partir do lugar certo.
O ego pode ajudar-nos a permanecer num processo de crescimento
O que significa liberdade para ti, e como achas que podemos alcançá-la ou experienciá-la?
Liberdade é a oportunidade de permitir-se ser, deixar-se fluir, explorar-se para se conhecer, e a partir daí, simplesmente ser. Sem que a sociedade te imponha ou que pensamentos limitantes surjam de estímulos externos. Quando sabes quem és e como és, permites-te coisas de maneira diferente do que quando não te conheces ou não te permites ser. É aí que experienciamos a verdadeira liberdade.
Liberdade é a oportunidade de permitir-se ser, deixar-se fluir, explorar-se.
Como defines autenticidade, e como te conectas com o teu eu autêntico?
Segue a Ainara em @yogainara
Quais práticas regulares tens para conectar-te com a tua essência e manteres-te presente?
A primeira e mais essencial coisa para mim é estar em contacto com a natureza. Não há outra maneira. É uma das coisas mais enriquecedoras que me permite entender que há algo além. Conectar-me com essa grandeza faz-me sentir que sou uma pequena, mas muito importante, parte disso.
A prática de yoga e meditação permite-me ter essa conexão. Estes são os momentos em que estou comigo mesma. Mas além do tapete, yoga é como vives o teu dia a dia – trabalhar a respiração enquanto caminhas, enquanto cozinhas, enquanto estás com os teus entes queridos… O yoga é viver nesse estado de presença constante
Yoga é viver nesse estado de presença constante
Qual é a coisa mais importante que queres transmitir aos teus alunos, e o que esperas que levem das tuas aulas?
Gosto de guiar os alunos de menos a mais, surpreendendo-os, preparando-os do físico ao mental… até um ponto onde, através da sutileza, escuta e empatia, eles possam alcançar profundidades que não esperavam.
Sinto que neste momento da nossa existência humana, tudo é muito rápido, muito imediato… e quero que levem consigo essa oportunidade de respirar, de fazer uma pausa e desfrutar sem expectativas, abrindo-se à possibilidade de simplesmente ser.
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Ao longo desta entrevista, Ainara convidou-nos a explorar o yoga como um caminho para a nossa essência. Ela partilhou a sua visão sobre a importância da honestidade, empatia e lealdade, tanto na prática do yoga como na nossa relação connosco mesmos e com os outros.
O seu foco em conectar-se com a natureza e viver num estado de presença constante lembra-nos que o verdadeiro yoga transcende o tapete e reflete-se em como vivemos o dia a dia. Ao entender o ego como uma ferramenta de crescimento, Ainara guia-nos em direção a uma vida mais livre e plena. A sua dedicação em transmitir esses valores é inspiradora enquanto embarcamos na nossa própria jornada de autodescoberta.
Obrigada, Ainara @yogainara, por partilhares a tua sabedoria e por nos lembrares que o caminho para a liberdade começa quando nos permitimos ser. Que o yoga prevaleça acima de tudo..
