Le Yin tient des postures au sol trois à cinq minutes, avec très peu de sueur et beaucoup d'os au contact du sol. La conclusion évidente est un tapis plus épais. Ce qui compte, c'est si la surface arrête de se comprimer, et si vous mettez une couverture sous le genou, la hanche ou le sacrum. Quatre millimètres denses tiennent le soutien pendant une tenue de cinq minutes. Les millimètres en plus sont une histoire de confort qui ne survit pas à la posture.
L'épaisseur dit jusqu'où le tapis peut céder. Dans une tenue longue, la seule question est s'il s'arrête.
Un tapis plus épais est-il meilleur pour le Yin ?
C'est le conseil que répètent les magasins, et il confond souplesse et soutien. La mousse souple cède plus dans les trente premières secondes, puis continue de céder jusqu'à ce que vous soyez, en pratique, au sol. Cet enfoncement lent est du fluage en compression, un comportement connu des mousses polymères sous charge prolongée (la littérature sur les mousses le mesure ; l'article lui-même est derrière un mur d'éditeur).
Quatre millimètres denses atteignent une profondeur et y restent. Six millimètres souples semblent plus doux au début et plus durs à la quatrième minute. C'est pourquoi les gens décrivent un tapis épais comme s'il durcissait pendant la tenue. Il n'a pas durci. Il a touché le fond.
Ce qu'un cours de Yin demande vraiment à un tapis
Presque pas d'adhérence, presque pas de sueur, et beaucoup de temps au sol. C'est une mission différente du Vinyasa. Acheter un tapis de Yin, c'est souvent acheter quelque chose qui rend le reste de la semaine moins bon.
| Ce que fait le cours | Ce que le tapis doit faire |
|---|---|
| Trois à cinq minutes sur un genou ou une hanche | Arrêter de se comprimer. La souplesse qui continue, c'est le sol qui arrive lentement |
| Presque aucun saut, presque pas de sueur | L'adhérence est la mauvaise raison de l'acheter |
| Un cours debout plus tard le même jour | Rester assez dense pour qu'un guerrier ne flotte pas |
| Un os contre le sol | Une couverture pliée, pas quatre millimètres de plus partout |
Notre Eco Daily fait 4 mm et 1,8 kg. Ce n'est pas la chose la plus douce sur laquelle s'allonger. C'est assez dense pour qu'une tenue longue ne disparaisse pas sous vous. Comment lire ce chiffre quand vous êtes encore en magasin est dans comment choisir un tapis de yoga.
Quand une couverture bat-elle n'importe quel millimètre ?
La pression soutenue sur un genou, une malléole ou le sacrum devient inconfortable à un moment, sur n'importe quelle surface. Quatre millimètres de plus répartissent un peu cette pression et l'appliquent partout, y compris là où vous ne vouliez pas de souplesse. Une couverture pliée ne reste que là où est l'os.
Pour les postures qui enfoncent une articulation dans le sol, la réponse honnête n'est pas un tapis. En travail restauratif, où tout est déjà soutenu sur des bolsters, le tapis compte le moins des trois. Le Yin utilise encore le tapis comme sol. Le restauratif l'utilise à peine. N'achetez pas un second tapis pour le cours que vous prenez une fois par semaine.
Et si le Yin est le matin et le travail debout arrive plus tard ?
La plupart des gens qui pratiquent le Yin pratiquent aussi quelque chose qui se tient debout. Un tapis acheté seulement pour l'enchaînement au sol rend le guerrier du soir moins bon, parce que vous avez ajouté exactement l'instabilité qu'un cours fluide ne peut pas utiliser.
Un tapis dense de 4 mm plus une couverture est la combinaison qui sert les deux. Doubler deux tapis pour une posture précise et ranger le second, c'est bien. Vivre sur 6 mm de mousse parce que mardi c'est Yin, c'est comment le reste de la semaine perd sa base. Accorder le tapis à la pratique que vous faites vraiment, pas à celle de l'emploi du temps, est le propos de choisir un tapis de yoga selon votre style de pratique.
Pour qui ce tapis n'est-il pas fait ?
L'Eco Daily fait 4 mm de caoutchouc naturel 100 %, 185 × 65 cm, réversible, 1,8 kg, fabriqué en Europe, à cellules fermées, certifié OEKO-TEX®.
C'est le mauvais tapis si :
- Vous voulez un matelas. 4 mm de caoutchouc dense se sentiront fermes sur la hanche. C'est le propos, et une couverture est le correctif local.
- Vous avez une allergie au latex diagnostiquée. Le caoutchouc naturel contient du latex. Cela appartient à votre allergologue ; le détail est dans tapis de yoga et allergie au latex.
- Le Yin est votre seule pratique et vous avez déjà bolsters, couvertures et une pièce moquettée. Le tapis ne fait presque rien du travail. Gardez ce que vous avez.
Questions fréquentes
4 mm suffisent-ils pour le Yin ?
Pour la plupart des gens et la plupart des postures, avec une couverture pour celles qui appuient sur un os. 6 mm souples n'est pas « plus suffisant ». C'est une matière différente, moins stable, qui se trouve être plus haute.
Faut-il doubler le tapis pour le Yin et le plier pour le Vinyasa ?
Doubler pour un enchaînement au sol et ranger le second est raisonnable. Laisser les deux à terre pour le travail debout, c'est comme ça que la cheville commence à rouler.
Le Yin a-t-il besoin d'adhérence ?
Presque aucune. Vous ne sautez pas et vous transpirez à peine. L'adhérence est la mauvaise raison d'acheter un tapis de Yin, c'est pourquoi une surface faite pour le Vinyasa quotidien fonctionne encore au sol.
En bref
Le Yin veut une densité qui arrête de se comprimer, et une couverture là où l'os rencontre le sol. Il ne veut pas un tapis plus épais. Quatre millimètres de caoutchouc naturel plus une couverture pliée, c'est le montage honnête. Six millimètres de mousse souple, c'est la première minute confortable.
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