Madrid pour les yogis : le guide de notre ville
Where to practise in Madrid: the studios, the parks, and what is under your feet in each one.
Madrid pratique partout : dans les salles de Chamberí et de Chamartín, sur l’esplanade de granit face au Palais Royal, sur les pelouses du Retiro à huit heures du soir. C’est notre ville, et ce guide couvre ce dont un visiteur qui pratique a réellement besoin : où sont les cours, où la ville pratique en plein air, et ce qu’il y a sous vos pieds à chaque endroit.
Où Madrid pratique en plein air
Les spots en plein air de la ville se distinguent davantage par la surface que par le décor, alors nous listons les deux. C’est la colonne qu’aucun guide de ville n’inclut jamais, et elle décide de ce que vos genoux et votre équilibre penseront de la séance.
| Lieu | Surface | À quoi s’attendre |
|---|---|---|
| Esplanade du Palais Royal (Plaza de Oriente) | Dalles de granit | Là où se tiennent les grands cours collectifs en plein air, avec le palais en toile de fond. Dure, plate et honnête : tout le rembourrage vient du tapis |
| El Retiro | Herbe et terre battue | Le classique. Doux pour les genoux, vague sous une jambe d’appui ; choisissez une pelouse plane près du Palacio de Cristal |
| Templo de Debod | Terre battue et gravier | Le fameux coucher de soleil. Le gravier plaide tout seul pour un tapis qui se lave |
| Madrid Río | Pelouses et platelage en bois | Le platelage est ce que le plein air vous donnera de plus proche d’un sol de studio |
| Parque del Oeste | Herbe sous les pins | L’alternative plus calme quand le Retiro se remplit |
| Matadero Madrid | Esplanades de béton | Pratique urbaine entre halles culturelles. Dureté maximale : ici, la densité n’est pas optionnelle |
Granit, gravier, herbe et béton : Madrid vous prête volontiers le sol. Ce qu’elle ne vous prête pas, c’est la surface.
Huit studios qui valent le détour
Un mélange de quartiers et de lignées, pour qu’il y ait une salle quelle que soit votre pratique. Les détails changent avec les saisons : vérifiez les horaires sur leurs sites.
- Centro Dhara Yoga : la maison de Verónica Arroyo, dont nous avons raconté l’histoire dans notre entretien avec Verónica. Cours et méditation avec une professeure que nous connaissons et admirons.
- Lado B : de l’ashtanga à Madrid avec une vraie salle Mysore, ce qui reste rare dans la ville. Si vous pratiquez les séries, c’est votre adresse.
- Numen Yoga Estudio : vinyasa, rocket et méditation, avec une énergie urbaine et contemporaine.
- Prevalece : des cours en ligne en direct avec des professeurs madrilènes, pour garder le yoga de la ville dans votre salon avant d’arriver ou après être reparti.
- City Yoga : l’un des grands centres classiques de la ville, avec un large planning de styles de yoga, de pilates et de mindfulness.
- Iyengar Centro Yoga-Salud : un enseignement Iyengar dédié, avec la précision, les supports et les postures tenues qui ont fait la réputation de la méthode.
- Instituto Yoga Retiro : hatha, kundalini et yin à quelques minutes à pied du parc qui lui donne son nom.
- Bindu, Escuela de Yoga de Chamartín : une école de quartier avec hatha, kundalini et pranayama, loin des circuits touristiques.
Une note pratique qui vaut pour tous : la politique de location de tapis varie d’un studio à l’autre, et une surface empruntée est toujours une poignée de main inconnue. Si votre pratique est régulière, le tapis est la seule pièce du studio qui mérite de vous appartenir, où que vous le dérouliez à Madrid.
Le reste de la journée d’un yogi
Entre deux cours, la ville offre le tourisme tranquille qui convient à un voyage de pratique : le Real Jardín Botánico à côté du Prado, la cour-jardin du Museo Sorolla et le toit-terrasse du Círculo de Bellas Artes pour la vue longue sur la ville au coucher du soleil. Aucun des trois ne demande rien à vos ischio-jambiers.
Et si votre visite tombe un week-end de festival, Madrid accueille plusieurs des événements de notre calendrier des festivals et événements de yoga en Europe, y compris les grands cours en plein air qui remplissent l’esplanade du Palais Royal, ce qui est exactement la scène de la photo ci-dessus.
Quoi apporter
Les surfaces de pratique de Madrid tirent vers le dur : granit, gravier, béton, et des sols de studio entre les deux. C’est l’argument pour voyager avec votre propre tapis dense plutôt que de vous fier au sol, et la version honnête de cet argument, poids compris, se trouve dans un tapis de yoga de voyage en caoutchouc naturel. Pratiquer ici en été, c’est aussi du soleil et de la transpiration, alors une surface qui adhère humide, comme notre tapis de yoga en caoutchouc naturel, gagne sa place dans le sac.
La version courte
Pratiquez en plein air sur le granit du Palais ou l’herbe du Retiro, choisissez parmi les huit ci-dessus le studio qui correspond à votre lignée, et apportez la seule chose que la ville ne peut pas vous prêter : une surface que vous connaissez. Où pratiquer, et sur quoi, est la question plus large derrière où pratiquer le yoga, et Madrid est simplement notre réponse préférée.
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