Se connecter avec la nature intérieure : Une interview avec Ainara Goñi
Dans un monde où la quête d'authenticité et de connexion intérieure est plus nécessaire que jamais, Ainara Goñi nous invite à entreprendre un voyage vers notre véritable moi. Dans cette interview, nous explorons le yoga comme un chemin vers la découverte de notre nature intérieure. Ainara partage sa vision de l'authenticité, de la présence constante et de la libération qui découle de la connexion avec l'essence de ce que nous sommes.
Découvrez comment l'acceptation de soi et une compréhension profonde peuvent conduire à une vie plus libre et épanouie et comment vous pouvez trouver votre vérité dans la pratique du yoga pour la rendre toujours présente.
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Qu'est-ce qui vous a initialement inspirée à vous consacrer au yoga et comment votre pratique a-t-elle évolué jusqu'à aujourd'hui?
C'est impressionnant de voir à quel point ma pratique a évolué. J'ai commencé à pratiquer le Hatha Yoga à 14 ans, et depuis, mon parcours a énormément grandi. Le yoga est devenu à la fois ma passion et ma profession. Pouvoir toucher tant de personnes et les aider à se connecter avec elles-mêmes est profondément enrichissant pour moi.
Quand j'ai commencé, je n'imaginais pas faire carrière dans le yoga. Il y a environ dix ans, j'ai commencé à m'y consacrer plus intensément. Après avoir quitté le Venezuela et être venue en Espagne, j'ai exploré différents domaines, mais le yoga a commencé à m'ouvrir de nombreuses portes.
C'était du yoga, yoga, yoga. J'ai décidé que si c'était le chemin, je le suivrais. C'était une décision très libre, non planifiée. Aujourd'hui, je ne me vois pas faire autre chose.
C'était du yoga, yoga, yoga
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Qu'est-ce qui continue de vous surprendre et de vous motiver dans la pratique du yoga?
La puissance de la connaissance de soi, de l'acceptation et de l'approche de soi. C'est une découverte constante. Nous grandissons, changeons, évoluons, ce qui nous maintient dans une redécouverte permanente.
Chaque fois que nous nous posons sur le tapis, c'est un moment pour se reconnaître. Chaque jour semble différent parce que nous nous sentons différents, mais si vous regardez au fil des années, notre changement devient plus visible.
La pratique du yoga m'a énormément accompagnée en ce sens. Le bien-être physique, avec ce nouveau corps en constante transformation, et la croissance mentale, avec la nouvelle Ainara qui continue de grandir et de se nourrir de différentes manières, me motivent encore.
Chaque fois que nous nous posons sur le tapis, c'est un moment pour se reconnaître
Qu'est-ce qui vous a inspirée à créer le studio 'Prevalece el Yoga'?
Ce projet est né de l'idée que, dans toute situation, le bon, le beau et même l'insolite doivent prévaloir. Mon amie et partenaire, Federica Gonsalvi, et moi-même avons traversé diverses situations qui nous ont menées à cette belle collaboration.
Nous avons décidé de l'appeler 'Prevalece el Yoga' (Le Yoga Prévaut) car nous voulions que la pratique du yoga, ce qu'elle enseigne et transmet, prévale vraiment. Le nom dit tout : le yoga doit toujours prévaloir. Dans n'importe quelle circonstance, il ne peut cesser d'être. Rien ne devrait le corrompre.
Il doit toujours prévaloir le yoga (…) que rien ne le corrompe
Comment intégrez-vous d'autres influences dans votre routine de yoga et comment cela a-t-il façonné votre enseignement?
Très jeune, mes parents m'ont introduite dans le monde de la danse. J'ai grandi avec le flamenco et la danse arabe. J'adorais le mysticisme et la féminité de la danse arabe, mais il manquait quelque chose. Un jour, j'ai découvert la danse Tribal Fusion, un style moderne dont je suis tombée amoureuse.
C'est une danse pratiquée en groupe de femmes. Nous nous réunissons et faisons des séquences, non pour briller ou danser pour quelqu'un d'autre, mais pour nous renforcer, créer de la camaraderie et nous donner du pouvoir les unes aux autres. Cette perspective est très différente de la danse arabe traditionnelle.
Quand j'ai commencé à enseigner le yoga, j'ai structuré mes cours avec la même cohérence que j'utilisais pour les chorégraphies. J'avais une feuille blanche et je créais un dialogue avec le corps à travers le mouvement. Mes pratiques étaient initialement très continues et fluides, suivant le rythme de la danse.
Maintenant, avec plus d'expérience et d'évolution en tant que personne et enseignante, ma pratique est devenue beaucoup plus lente. C'est une pratique plus subtile et profonde, plus connectée à la recherche de la vérité de chacun.
Maintenant (…) ma pratique est beaucoup plus lente. Elle est plus subtile et profonde
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Qu'est-ce qui vous a amenée à incorporer la musique et les sons dans vos cours de yoga et comment cela a-t-il influencé vos élèves et votre propre pratique?
Le son est quelque chose que j'ai exploré de manière empirique. Avec une amie thérapeute du son, j'ai commencé à expérimenter la musique en direct dans les cours, et j'ai trouvé cela fascinant. Non seulement pour l'expérience personnelle, mais aussi pour ce que cela a créé chez les étudiants. La façon dont ils sortaient de la pratique était impressionnante ; ils atteignaient un état méditatif très profond, même ceux qui ne l'avaient jamais vécu auparavant.
En voyant la réponse des gens, j'ai commencé à intégrer les sons de bols dans mes cours. Pratiquer avec des sons en direct agit à un autre niveau grâce aux vibrations que cela permet de ressentir. C'est une forme de guérison très profonde, et c'est définitivement quelque chose que je veux continuer d'explorer.
Quels sont les valeurs qui guident votre pratique et comment ont-elles influencé votre croissance en tant que personne et enseignante?
Je suis guidée par l'honnêteté, l'empathie et la loyauté. L'honnêteté pour savoir comment et où aller dans les cours, comment utiliser mon corps et jusqu'où je peux aller. Cette vérité où l'on s'assoit sur le tapis et où l'on se demande comment je me sens vraiment, où je veux aller et comment je veux bouger aujourd'hui.
L'empathie concerne la façon dont on se traite, comment on s'écoute et choisit les variations qu'on peut ou ne peut pas utiliser dans la pratique physique. La loyauté est cet engagement que l'on a envers la pratique, envers qui l'on est et ce que l'on fait. Je pense que ces valeurs sont fondamentales dans ma vie quotidienne et dans ma pratique.
Je suis guidée par l'honnêteté, l'empathie et la loyauté
Parlons de philosophie et de valeurs. Comment interprétez-vous le concept de l'ego et comment pensez-vous qu'il influence notre capacité à nous connecter avec nous-mêmes et à évoluer?
L'ego est assez complexe à définir, surtout à cause des jugements que nous en avons. L'ego n'est pas mauvais ; parfois, nous le considérons comme quelque chose que nous ne devrions pas avoir ou pensons qu'être égocentrique est négatif, mais en réalité, nous en avons besoin pour notre développement personnel.
L'ego nous permet d'avoir de la détermination, de la volonté et de prendre des décisions avec cohérence si nous l'utilisons bien. Cependant, si nous l'alimentons avec de l'orgueil ou de la comparaison, il peut agir contre nous. Dans la pratique, un ego bien utilisé peut m'aider à progresser, à me défier de manière consciente et cohérente, à me protéger et à comprendre que c'est mon corps qui me dit jusqu'où je peux aller, et non la posture qui me l'impose. L'ego peut nous aider à rester dans un processus de croissance, mais nous devons le nourrir de la bonne manière.
L'ego peut nous aider à rester dans un processus de croissance
Que signifie la liberté pour vous et comment croyez-vous que nous pouvons l'atteindre ou l'expérimenter?
La liberté est l'opportunité de se permettre d'être, de se laisser aller, de s'explorer pour apprendre à se connaître, et à partir de là, simplement être. Sans que la société nous impose quoi que ce soit ni que des pensées limitantes surgissent d'influences extérieures. Quand on sait qui l'on est et comment on est, on se permet des choses différemment que lorsqu'on ne se connaît pas ou qu'on ne se permet pas d'être. C'est là que nous expérimentons la véritable liberté.
La liberté est l'opportunité de se permettre d'être, de se laisser aller, de s'explorer
Comment définissez-vous l'authenticité et comment vous connectez-vous avec votre moi authentique?
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Quelles pratiques régulières avez-vous pour vous connecter avec votre essence et rester présente?
La première et la plus essentielle pour moi est d'être en contact avec la nature. Il n'y a pas d'autre façon. C'est l'une des choses les plus enrichissantes qui me permet de comprendre qu'il y a quelque chose au-delà de nous. Se connecter avec cette grandeur me fait sentir que je suis une petite, mais très importante, partie de celle-ci.
La pratique du yoga et de la méditation me permet d'avoir cette connexion. Ce sont les moments où je suis avec moi-même. Mais au-delà du tapis, le yoga est la façon dont on vit sa vie quotidienne — travailler sur sa respiration en marchant, en cuisinant, avec ses proches… Le yoga, c'est vivre dans cet état de présence constante.
Le yoga, c'est vivre dans cet état de présence constante
Quelle est la chose la plus importante que vous souhaitez transmettre à vos élèves et que souhaitez-vous qu'ils retirent de vos cours?
J'aime guider les élèves du moins au plus, les surprendre, les préparer du physique au mental… jusqu'à un point où, par la subtilité, l'écoute et l'empathie, ils peuvent atteindre des profondeurs auxquelles ils ne s'attendaient pas.
Je pense qu'en ce moment de notre existence humaine, tout est très rapide, très immédiat… et je veux qu'ils emportent avec eux cette chance de respirer, de faire une pause et de profiter sans attentes, en s'ouvrant à la possibilité de simplement être.
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Tout au long de cette interview, Ainara nous a invités à explorer le yoga comme un chemin vers notre essence. Elle a partagé sa vision de l'importance de l'honnêteté, de l'empathie et de la loyauté, tant dans la pratique du yoga que dans notre relation avec nous-mêmes et les autres.
Son accent sur la connexion avec la nature et la vie dans un état de présence constante nous rappelle que le vrai yoga transcende le tapis et se reflète dans notre façon de vivre au jour le jour. En comprenant l'ego comme un outil de croissance, Ainara nous guide vers une vie plus libre et plus épanouie. Sa dévotion à transmettre ces valeurs est inspirante alors que nous entreprenons notre propre chemin de découverte de soi.
Merci, Ainara @yogainara, de partager votre sagesse et de nous rappeler que le chemin vers la liberté commence lorsque nous nous permettons d'être. Que le yoga prévaille avant tout.
