Connettendosi con la Natura Interiore: Un'intervista con Ainara Goñi
In un mondo in cui la ricerca dell'autenticità e della connessione interiore è più necessaria che mai, Ainara Goñi ci invita a intraprendere un viaggio verso il nostro vero io. In questa intervista, esploriamo lo yoga come un percorso per scoprire la nostra natura interiore. Ainara condivide la sua visione di autenticità, presenza costante e la liberazione che deriva dal connettersi con l'essenza di chi siamo.
Scopri come l'auto-accettazione e una comprensione profonda possano portare a una vita più libera e piena e come trovare la tua verità nella pratica dello yoga per renderla sempre presente.
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Cosa ti ha ispirato inizialmente a dedicarti allo yoga e come si è evoluta la tua pratica fino ad oggi?
È impressionante quanto la mia pratica sia evoluta. Ho iniziato a praticare Hatha Yoga a 14 anni e, da allora, il mio percorso è cresciuto enormemente. Lo yoga è diventato sia la mia passione che la mia professione. Raggiungere tante persone e aiutarle a connettersi con se stesse è profondamente arricchente per me.
Quando ho iniziato, non immaginavo che avrei fatto carriera nello yoga. Circa dieci anni fa, ho iniziato a concentrarmi su di esso in modo più intenso. Dopo aver lasciato il Venezuela e essere venuta in Spagna, ho esplorato diversi campi, ma lo yoga ha iniziato ad aprirmi molte porte.
Era tutto yoga, yoga, yoga. Ho deciso che, se quella era la strada, l'avrei seguita. È stata una decisione molto libera, non pianificata. Oggi non mi vedo a fare nient'altro.
Tutto era yoga, yoga, yoga
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Cosa continua a sorprenderti e motivarti nella pratica dello yoga?
Il potere della conoscenza di sé, dell'accettazione e dell'approccio a sé stessi. È una scoperta continua. Cresciamo, cambiamo, evolviamo, e questo ci mantiene in una riscoperta costante.
Ogni volta che ci mettiamo sul tappetino, è un momento per riconoscerci. Ogni giorno sembra diverso perché noi ci sentiamo diversi, ma se guardi negli anni, il nostro cambiamento diventa più evidente.
La pratica dello yoga mi ha accompagnato immensamente in questo senso. Il benessere fisico, con quel corpo nuovo che cambia costantemente, e la crescita mentale, con la nuova Ainara che continua a crescere e a nutrirsi in modi diversi, mi motivano ancora.
Ogni volta che ci mettiamo sul tappetino, è un momento per riconoscerci
Cosa ti ha ispirato a creare lo studio 'Prevalece el Yoga'?
Questo progetto nasce dall'idea che, in ogni situazione, prevalgano il bene, il bello e persino l'insolito. La mia amica e socia, Federica Gonsalvi, ed io abbiamo attraversato situazioni diverse che ci hanno portato a questa splendida collaborazione.
Abbiamo deciso di chiamarlo 'Prevalece el Yoga' (Prevale lo Yoga) perché volevamo che la pratica dello yoga, ciò che insegna e trasmette, prevalesse davvero. Il nome dice tutto: lo yoga deve sempre prevalere. In qualsiasi circostanza, non può smettere di essere. Niente dovrebbe corromperlo.
Deve sempre prevalere lo yoga (…) che nulla lo corrompa
Come integri altre influenze nella tua routine di yoga e come hanno plasmato il tuo insegnamento?
Fin da piccola, i miei genitori mi hanno introdotto nel mondo della danza. Sono cresciuta con il flamenco e la danza araba. Amavo il misticismo e la femminilità della danza araba, ma sentivo che mancava qualcosa. Un giorno ho scoperto la Tribal Fusion Dance, uno stile moderno che mi ha conquistata.
È una danza praticata in gruppi di donne. Ci riuniamo e facciamo sequenze, non per brillare o danzare per qualcun altro, ma per rafforzarci, creare cameratismo e potenziarci a vicenda. Questa prospettiva è molto diversa dalla danza araba tradizionale.
Quando ho iniziato a insegnare yoga, ho strutturato le mie lezioni con la stessa coerenza che usavo per le coreografie. Avevo un foglio bianco e creavo un dialogo con il corpo attraverso il movimento. Le mie pratiche erano inizialmente molto continue e fluide, seguendo il ritmo della danza.
Ora, con l'esperienza e l'evoluzione come persona e insegnante, la mia pratica è diventata molto più lenta. È una pratica più sottile e profonda, più connessa alla ricerca della verità di ciascuno.
Ora (…) la mia pratica si fa più lenta. È più sottile e profonda
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Cosa ti ha portato a incorporare musica e suoni nelle tue lezioni di yoga e come ha influenzato i tuoi studenti e la tua pratica?
Il suono è qualcosa che ho esplorato in modo empirico. Insieme a un'amica terapista del suono, ho iniziato a sperimentare la musica dal vivo nelle lezioni, e l'ho trovata affascinante. Non solo per l'esperienza personale, ma per ciò che ho visto nei miei studenti. Il modo in cui uscivano dalla pratica era impressionante; raggiungevano uno stato meditativo molto profondo, anche persone che non l'avevano mai sperimentato prima.
Vedendo la risposta delle persone, ho iniziato a incorporare i suoni delle campane nelle mie lezioni. Praticare con il suono dal vivo opera a un altro livello, per via delle vibrazioni che ti consente di sperimentare. È una forma di guarigione molto profonda e sicuramente qualcosa che voglio continuare a esplorare.
Quali valori guidano la tua pratica e come hanno influenzato la tua crescita personale e come insegnante?
Mi guidano onestà, empatia e lealtà. L’onestà per sapere come e dove andare nelle lezioni, come usare il mio corpo e fino a che punto sono in grado di arrivare. Quella verità in cui ti siedi sul tappetino e ti dici come mi sento davvero, dove voglio andare e come voglio muovermi oggi.
L'empatia entra in gioco su come ti tratti, come ti ascolti e scegli le variazioni che puoi o non puoi usare nella pratica fisica. La lealtà è quell'impegno che hai con la pratica, con chi sei e ciò che fai. Sento che questi valori sono fondamentali nella mia vita quotidiana e nella mia pratica.
Sono fortemente guidata da onestà, empatia e lealtà
Parlando di filosofia e valori, come interpreti il concetto di ego e come pensi che influenzi la nostra capacità di connetterci con noi stessi ed evolvere?
L'ego è abbastanza complesso da definire, specialmente per i giudizi che abbiamo su di esso. L'ego non è cattivo; a volte lo consideriamo come qualcosa che non dovremmo avere o pensiamo che essere egocentrici sia negativo, ma in realtà ne abbiamo bisogno per il nostro sviluppo personale.
L'ego ci permette di avere determinazione, forza di volontà e di prendere decisioni con coerenza se lo usiamo bene. Tuttavia, se lo alimentiamo con orgoglio o confronto, può agire contro di noi. Nella pratica, un ego ben utilizzato può aiutarmi a progredire, sfidarmi in modo consapevole e coerente, proteggendomi e comprendendo che è il mio corpo a indicarmi fino a dove posso arrivare, non la postura a impormelo. L'ego può aiutarci a rimanere in un processo di crescita, ma dobbiamo nutrirlo dal posto giusto.
L'ego può aiutarci a rimanere in un processo di crescita
Cosa significa per te libertà e come credi si possa ottenere o sperimentare?
La libertà è l'opportunità di permettersi di essere, di lasciarsi fluire, di esplorarsi per conoscersi e da lì, semplicemente, essere. Senza che la società ci imponga o i pensieri limitanti derivino da stimoli esterni. Quando sai chi sei e come sei, ti permetti cose in modo diverso rispetto a quando non ti conosci o non ti permetti di essere. È lì che sperimentiamo la vera libertà.
La libertà è l'opportunità di permettersi di essere, di lasciarsi fluire, di esplorarsi
Come definisci l'autenticità e come ti connetti con il tuo io autentico?
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Quali pratiche hai per connetterti con la tua essenza e rimanere presente?
La cosa più essenziale per me è il contatto con la natura. Non c'è altro modo. È una delle cose più arricchenti che mi permette di capire che c'è qualcosa oltre. Connettermi con quella grandezza mi fa sentire di essere una piccola, ma molto importante, parte di essa.
La pratica dello yoga e della meditazione mi permette di avere quella connessione. Sono i momenti in cui sono con me stessa. Ma al di là del tappetino, lo yoga è come vivi la tua vita quotidiana—lavorare sul tuo respiro mentre cammini, mentre cucini, mentre sei con i tuoi cari… Lo yoga è vivere in quello stato di presenza costante.
Lo yoga è vivere in quello stato di presenza costante
Qual è la cosa più importante che vuoi trasmettere ai tuoi studenti e cosa speri che portino via dalle tue lezioni?
Mi piace guidare gli studenti dal meno al più, sorprendendoli, preparandoli dal fisico al mentale… a un punto in cui, attraverso la sottigliezza, l'ascolto e l'empatia, possano raggiungere profondità che non si aspettavano.
Sento che, in questo momento della nostra esistenza umana, tutto è molto veloce, molto immediato… e voglio che portino con sé quella possibilità di respirare, di prendersi una pausa e godere senza aspettative, aprendosi alla possibilità di semplicemente essere.
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Attraverso questa intervista, Ainara ci ha invitati a esplorare lo yoga come un percorso verso la nostra essenza. Ha condiviso la sua visione dell'importanza dell'onestà, dell'empatia e della lealtà, sia nella pratica dello yoga che nella nostra relazione con noi stessi e con gli altri.
Il suo focus sulla connessione con la natura e sul vivere in uno stato di presenza costante ci ricorda che il vero yoga trascende il tappetino e si riflette in come viviamo giorno per giorno. Comprendendo l'ego come uno strumento di crescita, Ainara ci guida verso una vita più libera e piena. La sua dedizione a trasmettere questi valori è ispiratrice mentre intraprendiamo il nostro viaggio di scoperta di sé.
Grazie, Ainara @yogainara, per aver condiviso la tua saggezza e ricordarci che il cammino verso la libertà inizia quando ci permettiamo di essere. Possa lo yoga prevalere su tutto.
