La Danza della Respirazione — Un Viaggio di Espressione e Crescita
Nel mondo vibrante della danza e dello yoga, Marina Vara si distingue come una rinomata coreografa, ballerina e insegnante di yoga. La sua carriera è una testimonianza di passione, creatività e resilienza. Marina non solo ha perfezionato la sua espressione artistica in prestigiose istituzioni di danza, ma ha anche abbracciato lo yoga come uno strumento essenziale per il benessere fisico e mentale. Il suo approccio olistico e la dedizione all'insegnamento l'hanno resa un punto di riferimento in entrambe le discipline.
In questa intervista, Marina condivide il suo percorso personale e professionale, rivelando come la danza e lo yoga abbiano plasmato la sua vita. Esploriamo la sua filosofia, i processi creativi e la sua visione dell'importanza della connessione mente-corpo. Continua a leggere per scoprire come la combinazione di danza e yoga possa ispirare e trasformare le vite.
@_marinavara_ di David A.Namaste, Marina. È un piacere averti qui oggi. Ci piacerebbe sapere di più sul tuo viaggio artistico e personale. Come hanno contribuito la danza e lo yoga alla tua crescita emotiva e spirituale?
La danza è sempre stata il mio canale di espressione emotiva e spirituale. È il mio modo di comunicare e incanalare le mie emozioni. Lo yoga, d'altra parte, mi ha insegnato a respirare e a essere presente. Per un periodo ho smesso di ballare e mi sono dedicata interamente allo yoga, il che mi ha permesso di ricostruire e guarire il mio rapporto con la danza. Lo yoga mi ha aiutata a capire che il corpo e la mente sono profondamente connessi e che è importante accettare chi siamo e lavorare da un luogo di rispetto per sé stessi.
La danza è sempre stata il mio canale di espressione emotiva e spirituale
Quanto è importante la connessione tra il corpo e la mente nel tuo lavoro come ballerina e insegnante di yoga?
La connessione tra il corpo e la mente è fondamentale. Nella danza ci concentriamo spesso sulla tecnica e sul movimento, ma senza una connessione mentale, quei movimenti possono mancare di vita. Lo yoga mi ha insegnato a integrare la respirazione e la consapevolezza del corpo nella mia pratica di danza, arricchendo la mia espressione artistica e permettendomi di essere più presente in ogni momento.
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Che ruolo giocano la respirazione e la connessione con il tuo corpo nella danza e nello yoga? E... come mantieni l'autenticità esplorando continuamente nuove forme di creatività?
La respirazione è fondamentale in entrambe le discipline. Nello yoga, la respirazione è la base della pratica, connettendo corpo e mente. Nella danza, la respirazione aiuta a rilasciare la tensione e a muoversi più fluidamente. È una guida per la vita, essenziale per mantenere la stabilità mentale e una buona relazione con il corpo. Come dico spesso, 'respirare è il legame tra il corpo e l'anima'.
L'autenticità viene dall'essere fedeli a se stessi e alle proprie esperienze. Cerco sempre di rimanere connessa alle mie emozioni e alla mia storia personale. Anche se esploro nuove forme di movimento e creatività, torno sempre a quella connessione interna che mi definisce come artista.
Respirare è il legame tra il corpo e l'anima
Qual è stata l'esperienza più trasformativa nella tua carriera di ballerina, coreografa e insegnante di yoga? E... chi sono state le tue più grandi ispirazioni e mentori nella tua vita e carriera?
L'esperienza più trasformativa è stata il tempo che ho dedicato esclusivamente allo yoga. Mi ha permesso di ripensare il mio rapporto con la danza e di riscoprire la mia passione per essa da una prospettiva più sana e bilanciata. Ho imparato a rispettare e prendermi cura del mio corpo e della mia mente, il che è stato cruciale per il mio sviluppo come artista e persona.
Mia madre è stata una delle mie più grandi ispirazioni. È e sarà sempre una fonte di ispirazione. È una persona che ti abbraccia con il suo calore. Tutti gli animali, tutti i bambini sono attratti da lei; ha un'aura così luminosa che è incredibile. Oltre a tutto ciò, mi ha insegnato a pensare, e questo è qualcosa per cui sarò sempre immensamente grata.
Parlando di danza e yoga. Come si intrecciano queste discipline nella tua pratica quotidiana? Quali somiglianze e differenze trovi tra di loro?
Entrambe le discipline sono profondamente connesse attraverso la consapevolezza del corpo e la respirazione. La danza si concentra sull'espressione esterna e sul movimento artistico, mentre lo yoga riguarda più la connessione interna e l'equilibrio mentale. Tuttavia, entrambe richiedono grande presenza e controllo del corpo. Nella mia pratica quotidiana, utilizzo tecniche di yoga per preparare il mio corpo e la mia mente alla danza, e viceversa.
Ho imparato a rispettare e prendermi cura del mio corpo e della mia mente, il che è stato cruciale per il mio sviluppo come artista e persona.
Quali benefici hai osservato nel tuo corpo e nella tua mente integrando la pratica dello yoga con il tuo allenamento di danza?
Integrare lo yoga nel mio allenamento di danza è stato trasformativo. Ho imparato a respirare correttamente, il che ha migliorato le mie prestazioni e il mio benessere generale. La consapevolezza del corpo e la meditazione dello yoga influenzano profondamente la mia interpretazione e creazione di movimenti. Mi ha permesso di connettermi più profondamente con il mio corpo e la mia mente, e questo si riflette nelle mie coreografie.
Segui Marina su @_marinavara_
Durante i tuoi anni di pratica, hai avuto esperienze significative o rivelatrici attraverso lo yoga che hanno cambiato la tua prospettiva sulla danza?
Sì, sicuramente. Quando ho smesso di ballare e mi sono dedicata completamente allo yoga, è stato un periodo di grande introspezione. Ho scoperto che volevo ballare per passione, non per obbligo. Lo yoga mi ha aiutato a rimuovere le barriere e i conflitti interni, e a costruire una relazione più sana e onesta con la danza.
Lo yoga mi ha aiutato a rimuovere le barriere e i conflitti interni
Per concludere, come vorresti che le persone si sentissero dopo aver partecipato a una delle tue lezioni di yoga? Quale impatto e quale eredità vorresti lasciare nel campo dello yoga e della danza?
Vorrei che le persone si sentissero più connesse a se stesse, più in pace e presenti. Che sentano di aver trovato uno spazio sicuro e non giudicante dove possono esplorare e godersi il loro corpo e la loro mente, indipendentemente dalle pose o dai movimenti che possono fare in un dato giorno.
Lo yoga è uno strumento potente per la crescita personale, e voglio che i miei studenti portino via quel senso di pace e consapevolezza di sé. Spero che i miei studenti e la comunità artistica vedano lo yoga e la danza non solo come discipline fisiche, ma come strumenti per la crescita personale e spirituale.
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Marina ci immerge nel legame affascinante tra danza e yoga, dove la respirazione funge da ponte tra il corpo e l'anima. La sua autenticità e dedizione ci ispirano a esplorare la nostra connessione interna, mostrando che sia la danza che lo yoga possono trasformare le vite.
Attraverso le sue parole, Marina ci invita a scoprire uno spazio di pace e consapevolezza di sé attraverso queste discipline, ricordandoci che la vera armonia si trova nell'equilibrio tra mente e corpo.
Grazie, Marina @_marinavara_, per la tua generosità e arte, per la tua ispirazione e forza.
