Lo Yin tiene posture a terra da tre a cinque minuti, con pochissimo sudore e molto osso a contatto con il pavimento. La conclusione ovvia è un tappetino più spesso. Quello che conta è se la superficie smette di comprimersi, e se metti una coperta sotto il ginocchio, l'anca o il sacro. Quattro millimetri densi tengono il sostegno per una tenuta di cinque minuti. I millimetri in più sono una storia di comfort che non sopravvive alla postura.
Lo spessore è fino a dove il tappetino può cedere. In una tenuta lunga, l'unica domanda è se si ferma.
Un tappetino più spesso è meglio per lo Yin?
È il consiglio che ripetono i negozi, e confonde morbidezza con sostegno. La schiuma morbida cede di più nei primi trenta secondi e poi continua a cedere finché, di fatto, sei a terra. Quel lento affondare è creep da compressione, un comportamento noto delle schiume polimeriche sotto carico prolungato (la letteratura sulle schiume lo misura; l'articolo stesso sta dietro un muro dell'editore).
Quattro millimetri densi arrivano a una profondità e restano lì. Sei millimetri morbidi si sentono più gentili all'inizio e più duri al minuto quattro. Per questo la gente descrive un tappetino spesso come se si indurisse durante la tenuta. Non si è indurito. È arrivato in fondo.
Cosa chiede davvero una lezione di Yin a un tappetino
Quasi nessun grip, quasi nessun sudore e molto tempo a terra. È un incarico diverso dal Vinyasa. Comprare un tappetino da Yin di solito significa comprare qualcosa che peggiora il resto della settimana.
| Cosa fa la lezione | Cosa deve fare il tappetino |
|---|---|
| Tre-cinque minuti su un ginocchio o un'anca | Smettere di comprimersi. La morbidezza che continua è il pavimento che arriva piano |
| Quasi nessun salto, quasi nessun sudore | Il grip è il motivo sbagliato per comprarlo |
| Una lezione in piedi più tardi lo stesso giorno | Restare abbastanza denso perché un guerriero non oscilli |
| Un osso contro il pavimento | Una coperta piegata, non quattro millimetri extra ovunque |
Il nostro Eco Daily è 4 mm e 1,8 kg. Non è la cosa più morbida su cui sdraiarsi. È abbastanza denso perché una tenuta lunga non sparisca sotto di te. Come leggere quel numero quando sei ancora in negozio è in come scegliere un tappetino yoga.
Quando una coperta batte qualsiasi millimetro?
La pressione sostenuta su un ginocchio, un malleolo o il sacro diventa scomoda oltre un punto, su qualsiasi superficie. Quattro millimetri extra distribuiscono un po' quella pressione e la applicano ovunque, anche dove non volevi morbidezza. Una coperta piegata sta solo dove c'è l'osso.
Per le posture che premono un'articolazione nel pavimento, la risposta onesta non è un tappetino. Nel lavoro restorativo, dove tutto è già sostenuto sui bolster, il tappetino conta il meno dei tre. Lo Yin usa ancora il tappetino come pavimento. Il restorativo quasi non lo usa. Non comprare un secondo tappetino per la lezione che fai una volta a settimana.
E se lo Yin è al mattino e il lavoro in piedi arriva dopo?
La maggior parte di chi pratica Yin pratica anche qualcosa che sta in piedi. Un tappetino comprato solo per la sequenza a terra peggiora il guerriero della sera, perché hai aggiunto esattamente l'instabilità che una lezione fluida non può usare.
Un tappetino denso da 4 mm più una coperta è la combinazione che serve a entrambi. Raddoppiare due tappetini per una postura precisa e mettere via il secondo va bene. Vivere su 6 mm di schiuma perché il martedì è Yin è come il resto della settimana perde la sua base. Abbinare il tappetino alla pratica che fai davvero, non a quella dell'orario, è il punto di scegliere un tappetino yoga in base al tuo stile di pratica.
Per chi non è questo tappetino?
L'Eco Daily è 4 mm di gomma naturale 100 %, 185 × 65 cm, reversibile, 1,8 kg, prodotto in Europa, a cella chiusa, certificato OEKO-TEX®.
È il tappetino sbagliato se:
- Vuoi un materasso. 4 mm di gomma densa si sentiranno fermi sull'anca. Questo è il punto, e una coperta è la correzione locale.
- Hai un'allergia al lattice diagnosticata. La gomma naturale contiene lattice. Quella decisione è del tuo allergologo; il dettaglio è in tappetini yoga e allergia al lattice.
- Lo Yin è la tua unica pratica e hai già bolster, coperte e una stanza moquettata. Il tappetino non fa quasi nulla del lavoro. Tieni quello che hai.
Domande frequenti
4 mm bastano per lo Yin?
Per la maggior parte delle persone e della maggior parte delle posture, con una coperta per quelle che premono su un osso. 6 mm morbidi non è «più abbastanza». È un materiale diverso, meno stabile, che capita di essere più alto.
Devo raddoppiare il tappetino per lo Yin e piegarlo per il Vinyasa?
Raddoppiare per una sequenza a terra e mettere via il secondo è ragionevole. Lasciare entrambi giù per il lavoro in piedi è come la caviglia inizia a rotolare.
Lo Yin ha bisogno di grip?
Quasi nessuno. Non salti e sudi appena. Il grip è il motivo sbagliato per comprare un tappetino da Yin, ed è per questo che una superficie fatta per il Vinyasa quotidiano funziona ancora a terra.
In breve
Lo Yin vuole densità che smetta di comprimersi, e una coperta dove l'osso incontra il pavimento. Non vuole un tappetino più spesso. Quattro millimetri di gomma naturale più una coperta piegata è l'allestimento onesto. Sei millimetri di schiuma morbida è il primo minuto comodo.
Stile per stile in il miglior tappetino yoga per ogni pratica. Il tappetino è il tappetino yoga antiscivolo in gomma naturale Eco Daily.
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