L'Ashtanga è una serie fissa e vigorosa, praticata quasi ogni giorno, con jump back, jump through e le stesse due zone del tappetino sotto le mani ogni mattina. Ti serve trazione che non diventi colla, una base che non affondi all'atterraggio e una superficie che regga la ripetizione. Quattro millimetri di gomma naturale densa fanno quel lavoro. Un top in poliuretano appiccicoso ne fa un altro, e un tappetino spesso e morbido ne fa uno peggiore.
Il jump back è la prova. Un tappetino che ti salda sul posto fallisce tanto quanto uno che scivola.
Cosa fa davvero una pratica Mysore a un tappetino?
Ripete. La serie primaria mette le mani negli stessi punti, centinaia di volte a settimana, e il carico non è dolce: le posture di yoga in appoggio producono forze di reazione al suolo importanti su palmi e piedi (misurate su ventotto posture di hatha).
La fine di un tappetino in Ashtanga è quasi sempre lo stesso segnale: la superficie si lucida proprio dove atterrano le mani. È attrito, non un difetto, ed è per questo che la durata è una domanda di Ashtanga più che una domanda generale. Di più in quanto dura un tappetino in gomma naturale.
Perché i jumpback si bloccano su alcuni tappetini e scivolano su altri?
I jump back e i jump through chiedono alla stessa superficie due cose contraddittorie: le mani devono restare e i piedi devono viaggiare. Un top in poliuretano che sembra colla risolve la prima e combatte la seconda. Gli insegnanti spesso fanno lavorare il movimento a pavimento nudo, o con i calzini, perché è il tappetino a tenerti incollato.
La gomma naturale fa presa deformandosi nella rugosità della pelle, non perché sia appiccicosa. La gomma a cella chiusa tiene un contatto opaco ad alto attrito senza saldarti sul posto. Questa è la differenza tra trazione e colla, e l'Ashtanga ha bisogno della prima.
Un film continuo di sudore è un altro problema: lubrifica il contatto della gomma, un risultato classico dell'attrito della gomma bagnata (Greenwood e Tabor, 1958). Un Mysore quotidiano in uno shala tiepido non è lo stesso volume di umidità di una lezione riscaldata. Se le mani sono davvero bagnate per quasi tutta l'ora, quella è la questione delle mani sudate, non quella dell'Ashtanga.
Quanto deve essere spesso un tappetino da Ashtanga?
Circa 4 mm, e denso. I più spessi si vendono come più gentili con i polsi. Di solito lasciano che la mano affondi e rotoli, lavoro extra per un'articolazione già caricata in estensione.
| Quello che senti | Quello che sta succedendo |
|---|---|
| 6 mm morbidi sotto il palmo | La mano affonda. Il polso deve inseguirla |
| 4 mm densi | La mano trova un pavimento che si ferma. Il polso resta allineato |
| Tappetino da viaggio da 1 a 2 mm | Va bene per un giorno. Duro per una serie quotidiana su pavimento duro |
Lo spessore è fino a dove il tappetino può comprimersi. La densità è se si ferma. Il peso per millimetro è il dato che quasi nessuno pubblica: 1,8 kg su 4 mm è denso. 1,2 kg su 6 mm no.
L'Ashtanga è lo stesso problema dell'hot yoga?
No. Una sala Mysore si scalda perché la gente lavora. Una lezione hot è riscaldata apposta, spesso oltre i 35 °C, con un film continuo di sudore che la gomma a cella chiusa non può assorbire. La nostra lascia l'umidità sopra, per questo si pulisce con una passata e per questo è la superficie sbagliata in una sauna.
Non raccomandiamo questo tappetino per l'hot yoga, e uno shala di Ashtanga tiepido non è un motivo per ignorare quella linea. Se la maggior parte della tua pratica è riscaldata, un asciugamano su quello che hai già risolve più di un acquisto nuovo. L'Ashtanga quotidiano in una sala non riscaldata è la pratica per cui è fatta questa superficie.
Per chi non è questo tappetino?
L'Eco Daily è 4 mm di gomma naturale 100 %, 185 × 65 cm, reversibile, 1,8 kg, prodotto in Europa, a cella chiusa, certificato OEKO-TEX®. È leggero per un tappetino in gomma e pesante accanto alla plastica, ed è lo scambio che gli dà aderenza al pavimento.
È il tappetino sbagliato se:
- La tua pratica principale è l'hot yoga. La cella chiusa lascia il sudore sopra. È igiene e la proprietà sbagliata in una sala riscaldata.
- Hai un'allergia al lattice diagnosticata. La gomma naturale contiene lattice. Quella decisione è del tuo allergologo, e la spieghiamo in tappetini yoga e allergia al lattice.
- Vuoi i piedi incollati per i jump through. Un top in poliuretano appiccicoso si sentirà più drammatico. Combatterà anche il movimento che stai cercando di imparare.
Domande frequenti
Mi serve un tappetino più lungo per i jump back?
185 × 65 cm bastano per la maggior parte delle persone. Qualche centimetro in più di lunghezza aiuta se sei alto o atterri sempre fuori dal bordo posteriore. Qualche centimetro in più di larghezza aiuta più di quanto si pensi, perché le mani vagano.
Devo praticare Ashtanga sul tappetino dello studio e lasciare il mio a casa?
Puoi. I tappetini condivisi sono una questione di igiene e di grip: non sai cosa c'è sopra. Portare il tuo è il senso di un tappetino da 1,8 kg che si arrotola ancora.
La gomma odorerà in uno shala chiuso?
La gomma naturale nuova ha un odore leggero che svanisce nei primi giorni di uso. È il materiale, non un rivestimento. Srotolalo e pratica; non serve un rito.
In breve
L'Ashtanga vuole trazione senza colla, densità senza affondare e una superficie che regga l'anno di ripetizione. Quattro millimetri di gomma naturale a cella chiusa sono fatti per quella serie quotidiana. Non per una sala riscaldata.
Di più su come abbinare una superficie al modo in cui pratichi in scegliere un tappetino yoga in base al tuo stile di pratica, e stile per stile in il miglior tappetino yoga per ogni pratica. Il tappetino è il tappetino yoga antiscivolo in gomma naturale Eco Daily.
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oléyoga produce in Europa tappetini yoga in gomma naturale, senza plastica. Un solo tappetino, fatto per durare. Una pratica quotidiana sta in piedi o cade per la superficie, ed è per questo che abbiamo scritto una guida ai tappetini yoga antiscivolo.
