Mantenha uma postura durante cinco minutos e o tapete debaixo de si deixa de se comportar como nos primeiros trinta segundos. A espuma macia continua a comprimir sob carga prolongada até ficar praticamente no chão, enquanto um material denso atinge uma profundidade e fica aí. Essa diferença é a densidade, não a espessura, e as duas são tratadas como se fossem a mesma coisa.
A espessura diz até onde o tapete pode comprimir. A densidade diz se acaba por parar. Numa postura longa só a segunda importa.
Dois tapetes, os mesmos milímetros, permanências diferentes
Um tapete de espuma de 6 mm e um de borracha densa de 4 mm sentem-se muito diferentes após quatro minutos sobre um joelho ou uma anca. A espuma cedeu mais ao início e depois esgotou-se; a borracha cedeu menos e continuou a ceder o mesmo.
O que o corpo regista numa postura longa não é a suavidade inicial, mas se o suporte ainda lá está ao quinto minuto. Um material que chega ao fundo entrega-lhe o chão lentamente, e é essa a sensação que as pessoas descrevem como o tapete a ficar mais duro durante a postura.
É uma propriedade geral dos materiais celulares sob carga prolongada, e não algo específico do ioga: as espumas macias de célula aberta fluem sob pressão constante, os elastómeros densos resistem-lhe.
Porque é que mais espessura não é a resposta óbvia
É a solução intuitiva e custa algo real:
- A estabilidade cai quando a espessura sobe. Um tapete espesso e macio deixa o pé e o tornozelo afundar e rodar, o que sente de imediato nos equilíbrios em pé.
- O peso e o volume sobem com ela. Um tapete espesso é mais difícil de transportar e arrumar, o que parece trivial até deixar de o ser.
- Mais macio significa normalmente menos durável nos pontos de contacto, porque o material que mais comprime é o que se fatiga mais depressa.
O tapete confortável para uma postura longa sobre os joelhos pode ser o que torna mais dura uma hora de trabalho em pé. É o compromisso que ninguém escreve na embalagem.
Como distinguir denso de espesso antes de comprar
| Sinal | O que lhe diz |
|---|---|
| Peso por milímetro | A melhor pista que existe. 1,8 kg em 4 mm é denso. 1,2 kg em 6 mm não é |
| Pressione-o com o polegar | Se o polegar chegar ao chão, o joelho também chegará |
| Como fica enrolado | Um tapete denso mantém a forma. Um macio dobra-se sobre si próprio |
| Material | A borracha e o PVC são densos. O TPE e o EVA são leves por construção |
| Os milímetros sozinhos | Por si só não dizem nada, e são o número mais anunciado |
O peso por milímetro é o número que mais lhe diz e o que quase ninguém publica. O nosso é de 1,8 kg em 4 mm, e esse peso é exatamente a primeira coisa que as pessoas notam no tapete, nos dois sentidos.
O que um tapete não resolve numa postura longa
A pressão prolongada sobre um joelho ou o osso de um tornozelo torna-se desconfortável a partir de certo ponto em qualquer superfície, e a resposta honesta aí é um acessório em vez de um tapete. Uma manta dobrada sob o joelho muda mais do que quatro milímetros adicionais alguma vez mudarão, e explicamos onde os acessórios fazem o trabalho em acessórios, amortecimento e tapetes finos.
Vendemos um único tapete, de 4 mm, e não é a coisa mais macia sobre a qual se pode deitar. É suficientemente denso para não desaparecer sob uma postura longa, e para o trabalho restaurativo no chão uma manta vence qualquer tapete do mercado.
Perguntas frequentes
4 mm chegam para o yin?
Para a maioria das pessoas e das posturas, com uma manta para as que pressionam um osso. Um tapete denso de 4 mm conserva o suporte ao longo de uma permanência de cinco minutos melhor do que um macio de 6 mm.
Devo sobrepor dois tapetes?
Funciona para sequências no chão e arruína o trabalho em pé, porque acrescentou exatamente a instabilidade descrita acima. Duplicar para uma postura específica e retirar depois o segundo não tem problema.
A densidade afeta a aderência?
Indiretamente. Um tapete denso deforma-se menos sob a mão, pelo que a zona de contacto é mais constante, mas a aderência é sobretudo uma questão de textura da superfície e de humidade. Isso é outra propriedade.
Em resumo
Nas posturas longas, pergunte se o tapete para de comprimir em vez de quantos milímetros tem. O peso por milímetro responde melhor do que os milímetros, e uma manta responde melhor do que ambos aos pontos de contacto ósseos.
Saiba mais sobre como escolher uma superfície para a sua prática em escolher um tapete para a sua prática e sobre o material em o nosso guia da borracha natural.
