O yin segura posturas de chão durante três a cinco minutos, com muito pouco suor e muito osso em contacto com o chão. A conclusão óbvia é um tapete mais grosso. O que importa é se a superfície deixa de se comprimir, e se põe uma manta sob o joelho, a anca ou o sacro. Quatro milímetros densos mantêm o apoio numa retenção de cinco minutos. Os milímetros a mais são uma história de conforto que não sobrevive à postura.
A espessura é até onde o tapete pode ceder. Numa retenção longa, a única pergunta é se para.
Um tapete mais grosso é melhor para yin?
É o conselho que as lojas repetem, e confunde moleza com apoio. A espuma mole cede mais nos primeiros trinta segundos e depois continua a ceder até estar, na prática, no chão. Esse afundar lento é creep por compressão, um comportamento conhecido das espumas poliméricas sob carga sustentada (a literatura das espumas mede-o; o artigo em si está atrás de um muro de editora).
Quatro milímetros densos chegam a uma profundidade e ficam. Seis milímetros moles sentem-se mais amáveis no início e mais duros ao minuto quatro. Por isso as pessoas descrevem um tapete grosso como se endurecesse durante a retenção. Não endureceu. Acabou.
O que uma aula de yin pede de verdade a um tapete
Quase nenhuma aderência, quase nenhum suor e muito tempo no chão. É um encargo diferente do vinyasa. Comprar um tapete de yin costuma significar comprar algo que piora o resto da semana.
| O que a aula faz | O que o tapete tem de fazer |
|---|---|
| Três a cinco minutos sobre um joelho ou uma anca | Deixar de se comprimir. A moleza que continua é o chão a chegar devagar |
| Quase nenhum salto, quase nenhum suor | A aderência é o motivo errado para o comprar |
| Uma aula de pé mais tarde no mesmo dia | Continuar denso o suficiente para um guerreiro não oscilar |
| Um osso contra o chão | Uma manta dobrada, não quatro milímetros extra em todo o lado |
O nosso Eco Daily tem 4 mm e 1,8 kg. Não é a coisa mais mole sobre a qual se pode deitar. É bastante denso para uma retenção longa não desaparecer por baixo. Como ler esse número quando ainda está na loja está em como escolher um tapete de yoga.
Quando é que uma manta ganha a qualquer milímetro?
A pressão sustentada sobre um joelho, um maléolo ou o sacro incomoda a partir de um ponto, em qualquer superfície. Quatro milímetros extra espalham um pouco essa pressão e aplicam-na em todo o lado, inclusive onde não queria moleza. Uma manta dobrada fica só onde está o osso.
Para as posturas que cravam uma articulação no chão, a resposta honesta não é um tapete. No trabalho restaurativo, em que já está tudo apoiado em bolsters, o tapete é o que menos importa dos três. O yin continua a usar o tapete como chão. O restaurativo quase não o usa. Não compre um segundo tapete para a aula que faz uma vez por semana.
E se o yin é de manhã e o trabalho de pé chega depois?
A maioria de quem pratica yin também pratica algo que se põe de pé. Um tapete comprado só para a sequência de chão piora o guerreiro da tarde, porque acrescentou exatamente a instabilidade que uma aula de fluxo não pode usar.
Um tapete denso de 4 mm mais uma manta é a combinação que serve as duas. Dobrar dois tapetes para uma postura concreta e guardar o de mais está bem. Viver sobre 6 mm de espuma porque a terça é yin é como o resto da semana perde a base. Encaixar o tapete com a prática que realmente faz, não com a do horário, é o ponto de escolher um tapete de yoga segundo o seu estilo de prática.
Para quem não é este tapete?
O Eco Daily são 4 mm de borracha natural 100 %, 185 × 65 cm, reversível, 1,8 kg, fabricado na Europa, de célula fechada, certificado OEKO-TEX®.
É o tapete errado se:
- Quer um colchão. 4 mm de borracha densa vão sentir-se firmes na anca. Esse é o ponto, e uma manta é o arranjo local.
- Tem uma alergia ao látex diagnosticada. A borracha natural contém látex. Isso é do seu alergologista; o detalhe está em tapetes de yoga e alergia ao látex.
- O yin é a sua única prática e já tem bolsters, mantas e um quarto alcatifado. O tapete quase não faz o trabalho. Fique com o que tem.
Perguntas frequentes
4 mm chegam para yin?
Para a maioria das pessoas e da maioria das posturas, com uma manta para as que cravam um osso. 6 mm moles não é «mais suficiente». É um material diferente, menos estável, que por acaso é mais alto.
Dobro o tapete para yin e dobro-o para vinyasa?
Dobrar para uma sequência de chão e guardar o segundo é razoável. Deixar os dois no chão para o trabalho de pé é como o tornozelo começa a rolar.
O yin precisa de aderência?
Quase nenhuma. Não salta e quase não transpira. A aderência é o motivo errado para comprar um tapete de yin, e por isso uma superfície feita para o vinyasa diário continua a funcionar no chão.
Em resumo
O yin quer densidade que deixe de se comprimir, e uma manta onde o osso encontra o chão. Não quer um tapete mais grosso. Quatro milímetros de borracha natural mais uma manta dobrada é a montagem honesta. Seis milímetros de espuma mole é o primeiro minuto confortável.
Estilo a estilo em o melhor tapete de yoga para cada prática. O tapete é o tapete de yoga antiderrapante em borracha natural Eco Daily.
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A oléyoga fabrica na Europa tapetes de ioga de borracha natural, sem plásticos. Um tapete, feito para durar. Mesmo na imobilidade, as mãos e os pés continuam a ter de agarrar, que é o tema dos tapetes de yoga antiderrapantes.
