Madrid para yogis: o guia da nossa cidade
Where to practise in Madrid: the studios, the parks, and what is under your feet in each one.
Madrid pratica em todo o lado: nas salas de Chamberí e de Chamartín, na esplanada de granito em frente ao Palácio Real, nos relvados do Retiro às oito da tarde. Esta é a nossa cidade, e este guia cobre aquilo de que um visitante que pratica realmente precisa: onde estão as aulas, onde pratica a cidade ao ar livre e o que está debaixo dos seus pés em cada sítio.
Onde Madrid pratica ao ar livre
Os sítios ao ar livre da cidade distinguem-se mais pela superfície do que pelo cenário, por isso listamos as duas coisas. É a coluna que nenhum guia de cidade inclui, e decide o que os seus joelhos e o seu equilíbrio vão achar da sessão.
| Sítio | Superfície | O que esperar |
|---|---|---|
| Esplanada do Palácio Real (Plaza de Oriente) | Lajes de granito | Onde acontecem as grandes aulas ao ar livre, com o palácio como pano de fundo. Dura, plana e honesta: todo o acolchoamento vem do tapete |
| El Retiro | Relva e terra batida | O clássico. Amável com os joelhos, vago debaixo de uma perna de apoio; procure um relvado plano perto do Palacio de Cristal |
| Templo de Debod | Terra batida e gravilha | O famoso pôr do sol. A gravilha defende sozinha o argumento de levar um tapete que se possa lavar |
| Madrid Río | Relvados e deck de madeira | O deck é o mais próximo de um chão de estúdio que o ar livre lhe vai dar |
| Parque del Oeste | Relva debaixo dos pinheiros | A alternativa tranquila quando o Retiro enche |
| Matadero Madrid | Esplanadas de betão | Prática urbana entre naves culturais. Dureza máxima: aqui a densidade não é opcional |
Granito, gravilha, relva e betão: Madrid empresta-lhe o chão de bom grado. O que não lhe empresta é a superfície.
Oito estúdios que vale a pena conhecer
Uma mistura de bairros e de linhagens, para que haja sala seja o que for que pratique. Os detalhes mudam com as estações: confirme os horários nos sites deles.
- Centro Dhara Yoga: a casa de Verónica Arroyo, cuja história contámos aqui: a nossa entrevista com a Verónica. Aulas e meditação com uma professora que conhecemos e admiramos.
- Lado B: ashtanga em Madrid com uma verdadeira sala Mysore, o que ainda é raro na cidade. Se pratica as séries, esta é a sua morada.
- Numen Yoga Estudio: vinyasa, rocket e meditação, com uma energia urbana e contemporânea.
- Prevalece: aulas online em direto com professores de Madrid, para continuar a praticar o yoga da cidade a partir da sua sala de estar, antes de vir ou depois de partir.
- City Yoga: um dos grandes centros clássicos da cidade, com um horário amplo entre estilos de yoga, pilates e mindfulness.
- Iyengar Centro Yoga-Salud: ensino Iyengar dedicado, com a precisão, os suportes e as posturas mantidas que tornaram o método famoso.
- Instituto Yoga Retiro: hatha, kundalini e yin a uns passos do parque que lhe dá o nome.
- Bindu, Escuela de Yoga de Chamartín: uma escola de bairro com hatha, kundalini e pranayama, longe dos circuitos turísticos.
Uma nota prática que vale para todos: a política de tapetes de aluguer muda de estúdio para estúdio, e uma superfície emprestada é sempre um aperto de mão desconhecido. Se a sua prática é regular, o tapete é a única peça do estúdio que merece ser sua, onde quer que o desenrole em Madrid.
O resto do dia de um yogi
Entre aulas, a cidade oferece o turismo tranquilo que combina com uma viagem de prática: o Real Jardín Botánico ao lado do Prado, o pátio ajardinado do Museo Sorolla e o terraço do Círculo de Bellas Artes para a vista longa sobre a cidade ao pôr do sol. Nenhum deles pede nada aos seus isquiotibiais.
E se a sua visita calhar num fim de semana de festival, o nosso calendário de festivais e eventos de yoga na Europa conta com vários eventos que Madrid acolhe, entre eles as grandes aulas ao ar livre que enchem a esplanada do Palácio Real, que é exatamente a cena da fotografia acima.
O que levar
As superfícies de prática de Madrid tendem para o duro: granito, gravilha, betão, e chãos de estúdio pelo meio. É o argumento para viajar com o seu próprio tapete denso em vez de confiar no chão, e a versão honesta desse argumento, peso incluído, está em um tapete de yoga de viagem de borracha natural. Praticar aqui no verão também significa sol e suor, por isso uma superfície que agarra quando está húmida, como o nosso tapete de yoga de borracha natural, ganha o seu lugar no saco.
A versão curta
Pratique ao ar livre no granito do Palácio ou na relva do Retiro, escolha entre os oito acima o estúdio que combina com a sua linhagem, e traga a única coisa que a cidade não lhe pode emprestar: uma superfície que conhece. Onde praticar, e sobre quê, é a pergunta mais ampla de onde praticar yoga, e Madrid é simplesmente a nossa resposta favorita.
Steady natural-rubber grip from the first practice. Made in Europe · 4 mm · 1.8 kg · reversible · OEKO-TEX®.
One yoga session is all it takes to feel it: no more slipping. Made in Europe from 100% natural rubber with a non-slip technology, for a steady, mindful practice.
Store it. Roll it. Take it to class or home. It is reversible and weighs just 1.8 kg.
Join +1000 yogis already practicing on a more sustainable model of yoga.
More on where you practise
O que é um tapete de yoga de viagem?
Como deixar de escorregar no tapete de yoga
