L'Ashtanga est une série fixe et vigoureuse, pratiquée presque chaque jour, avec des jump backs, des jump throughs et les deux mêmes zones de tapis sous les mains chaque matin. Il vous faut une traction qui ne se transforme pas en colle, une base qui ne s'enfonce pas à l'atterrissage, et une surface qui tient la répétition. Quatre millimètres de caoutchouc naturel dense font ce travail. Une couche de polyuréthane collante en fait un autre, et un tapis épais et souple en fait un moins bon.
Le jump back est le test. Un tapis qui vous soude sur place échoue autant qu'un tapis qui glisse.
Que fait vraiment une pratique Mysore à un tapis ?
Elle répète. La série primaire pose les mains aux mêmes endroits, des centaines de fois par semaine, et la charge n'est pas douce : les postures de yoga en appui produisent des forces de réaction au sol importantes dans les paumes et les pieds (mesurées sur vingt-huit postures de hatha).
La fin de vie d'un tapis en Ashtanga donne presque toujours le même signe : la surface se polit exactement là où les mains se posent. C'est de la friction, pas un défaut, et c'est pourquoi la durabilité est une question d'Ashtanga plus qu'une question générale. Plus de détails dans combien de temps dure un tapis en caoutchouc naturel.
Pourquoi les jumpbacks collent sur certains tapis et glissent sur d'autres ?
Les jump backs et les jump throughs demandent à la même surface deux choses contradictoires : les mains doivent rester, les pieds doivent voyager. Une couche de polyuréthane qui fait colle résout la première et combat la seconde. Les enseignants font souvent travailler le mouvement au sol nu, ou avec des chaussettes, parce que c'est le tapis qui vous bloque.
Le caoutchouc naturel adhère en se déformant dans la rugosité de la peau, pas en donnant une sensation collante. Le caoutchouc à cellules fermées garde un contact mat à haute friction sans vous souder. C'est la différence entre traction et colle, et l'Ashtanga a besoin de la première.
Un film continu de sueur est un autre problème : il lubrifie le contact du caoutchouc, un résultat classique de la friction du caoutchouc mouillé (Greenwood et Tabor, 1958). Un Mysore quotidien dans un shala tiède n'est pas le même volume d'humidité qu'un cours chauffé. Si vos mains sont vraiment mouillées pendant presque toute l'heure, c'est la question des mains transpirantes, pas celle de l'Ashtanga.
Quelle épaisseur pour un tapis d'Ashtanga ?
Environ 4 mm, et dense. Les tapis plus épais se vendent comme plus doux pour les poignets. En général, ils laissent la main s'enfoncer et rouler, un travail en plus pour une articulation déjà chargée en extension.
| Ce que vous sentez | Ce qui se passe |
|---|---|
| 6 mm souples sous la paume | La main s'enfonce. Le poignet doit la suivre |
| 4 mm denses | La main rencontre un sol qui s'arrête. Le poignet reste aligné |
| Tapis de voyage de 1 à 2 mm | Correct pour une journée. Dur pour une série quotidienne sur sol dur |
L'épaisseur dit jusqu'où le tapis peut se comprimer. La densité dit s'il s'arrête. Le poids par millimètre est l'indice que presque personne ne publie : 1,8 kg sur 4 mm, c'est dense. 1,2 kg sur 6 mm, non.
L'Ashtanga pose-t-il le même problème que le hot yoga ?
Non. Une salle Mysore se réchauffe parce que les gens travaillent. Un cours hot est chauffé exprès, souvent au-delà de 35 °C, avec un film continu de sueur que le caoutchouc à cellules fermées ne peut pas absorber. Le nôtre laisse l'humidité dessus, d'où un essuyage facile et d'où la mauvaise surface dans un sauna.
Nous ne recommandons pas ce tapis pour le hot yoga, et un shala d'Ashtanga tiède n'est pas une raison d'ignorer cette ligne. Si l'essentiel de votre pratique est chauffé, une serviette sur ce que vous avez déjà résout plus qu'un nouvel achat. L'Ashtanga quotidien dans une salle non chauffée est la pratique pour laquelle cette surface est faite.
Pour qui ce tapis n'est-il pas fait ?
L'Eco Daily fait 4 mm de caoutchouc naturel 100 %, 185 × 65 cm, réversible, 1,8 kg, fabriqué en Europe, à cellules fermées, certifié OEKO-TEX®. C'est léger pour un tapis en caoutchouc et lourd à côté du plastique, c'est le compromis qui lui donne de l'adhérence au sol.
C'est le mauvais tapis si :
- Votre pratique principale est le hot yoga. Les cellules fermées laissent la sueur dessus. C'est un atout d'hygiène et la mauvaise propriété dans une salle chauffée.
- Vous avez une allergie au latex diagnostiquée. Le caoutchouc naturel contient du latex. Cette décision appartient à votre allergologue ; le détail est dans tapis de yoga et allergie au latex.
- Vous voulez les pieds collés pour les jump throughs. Une couche de polyuréthane collante sera plus spectaculaire. Elle combattra aussi le mouvement que vous essayez d'apprendre.
Questions fréquentes
Faut-il un tapis plus long pour les jump backs ?
185 × 65 cm suffisent pour la plupart des gens. Un peu plus de longueur aide si vous êtes grand ou si vous atterrissez souvent hors du bord arrière. Un peu plus de largeur aide plus qu'on ne le croit, parce que les mains dérivent.
Faut-il pratiquer l'Ashtanga sur le tapis du studio et garder le sien à la maison ?
Vous pouvez. Les tapis partagés posent une question d'hygiène et d'adhérence : vous ne savez pas ce qu'il y a dessus. Emporter le sien, c'est tout l'intérêt d'un tapis de 1,8 kg qui s'enroule encore.
Le caoutchouc sentira-t-il dans un shala fermé ?
Le caoutchouc naturel neuf a une odeur légère qui s'estompe les premiers jours. C'est la matière, pas un revêtement. Déroulez-le et pratiquez ; aucun rituel n'est nécessaire.
En bref
L'Ashtanga veut de la traction sans colle, de la densité sans enfoncement, et une surface qui tient l'année de répétition. Quatre millimètres de caoutchouc naturel à cellules fermées sont faits pour cette série quotidienne. Pas pour une salle chauffée.
Plus sur l'accord entre une surface et votre pratique dans choisir un tapis de yoga selon votre style de pratique, et style par style dans le tapis de yoga idéal pour chaque style de pratique. Le tapis est le tapis de yoga antidérapant en caoutchouc naturel Eco Daily.
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oléyoga fabrique en Europe des tapis de yoga en caoutchouc naturel, sans plastique. Un seul tapis, conçu pour durer. Une pratique quotidienne tient ou tombe par la surface : c’est pourquoi nous avons écrit un guide des tapis de yoga antidérapants.
