Más allá de las Asanas: Una entrevista con Ariel de Gatica
En el fascinante mundo del yoga, Ariel de Gatica es pionero en compartir la ciencia de la biomecánica aplicada a la práctica del yoga. Su enfoque y dedicación a la comprensión detallada del cuerpo humano han ayudado a miles de practicantes y profesores a prevenir lesiones y mejorar significativamente su práctica de asanas.
En esta entrevista, Ariel comparte un viaje personal: desde su primer encuentro casual con el yoga hasta el camino que lo llevó a impartir cursos de biomecánica aplicada al yoga. Su testimonio nos inspira a ser críticos con la enseñanza actual del yoga y a continuar aprendiendo con un compromiso fiel a esta sagrada práctica. Únete a nosotros en este viaje y descubre cómo el conocimiento de la biomecánica puede ayudarte a lograr una comprensión más profunda y efectiva de tu práctica de yoga.
Entrevista con Ariel de Gatica @arielrocket por David A.
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¿Cómo fue tu primera conexión con la práctica del yoga y cómo ha evolucionado esa experiencia hasta ahora?
Mi primer contacto con el yoga fue casual. A los 18 años, una amiga me invitó a una clase de yoga, y aunque ella no pudo asistir, decidí ir por mi cuenta. Al terminar la clase, recuerdo que mi mente estaba completamente despejada, y sentí una sensación de calma que nunca había experimentado antes.
Esa tranquilidad me enganchó, y quise repetir la experiencia. Al principio, progresar en las posturas me resultó relativamente fácil, y pronto comencé a disfrutar del progreso. Pero lo que realmente me mantuvo fiel a la práctica fue la paz mental que lograba al final de cada clase. Así que continuar con mi práctica de yoga ha sido una decisión muy instintiva y natural. En pocas palabras, el yoga me ofrece una paz mental que no encuentro en ningún otro lugar.
El yoga me ofrece una paz mental que no encuentro en ningún otro lugar
¿Qué lecciones importantes te ha dejado el yoga a lo largo de los años de práctica?
Antes de comenzar con el yoga, no tenía disciplina. Hoy, soy una persona muy disciplinada. El yoga me ha enseñado a comprometerme y a ser constante. He aprendido la importancia de no conformarme y de seguir adelante con esfuerzo y constancia, una actitud que me ha beneficiado en todos los aspectos de mi vida.
En esencia, la mayor lección que he aprendido del yoga ha sido la disciplina, pero el yoga también me ha enseñado autocontrol, una lección que he aprendido a través de la práctica constante, especialmente cuando las asanas son un desafío. Es en esos momentos cuando se hace un progreso real.
La mayor lección que he aprendido del yoga ha sido la disciplina
¿Cómo descubriste la importancia de la biomecánica en el yoga?
Todo comenzó con una molestia en la muñeca. En uno de los centros donde practicaba, me dijeron que insistiera en las posturas sobre las manos. Sin embargo, insistir en estas prácticas me causó más dolor, y nadie pudo explicarme por qué ocurría o cómo solucionarlo.
Frustrado y decepcionado, decidí investigar por mi cuenta y descubrí que tenía una luxación en la muñeca. Poco después, asistí a un taller de Rocket Yoga donde aprendí sobre el Hasta Bandha, una técnica que ayuda a distribuir uniformemente el peso del cuerpo a través de la palma y las yemas de los dedos, lo que alivió mi molestia en la muñeca en minutos.
En ese momento, me di cuenta de que comprender los detalles de cómo funciona el cuerpo puede hacer una gran diferencia en la práctica del yoga y en la prevención de lesiones.
¿Qué te motivó a especializarte en biomecánica aplicada al yoga?
A raíz de esta experiencia, comencé a estudiar anatomía aplicada al yoga y a tomar talleres y formaciones más específicas, orientadas a fisioterapeutas y profesionales de la salud. Poco a poco, empecé a comprender mejor la biomecánica y la anatomía del cuerpo. Fue un proceso largo y arduo, pero necesario. Hoy, hablar de biomecánica y anatomía en el yoga es más común, pero todavía existe mucho desconocimiento al respecto.
En esencia, la anatomía te dice qué músculos se están contrayendo y estirando en una postura, pero no explica las consecuencias de esos movimientos. La biomecánica te ayuda a comprender esas consecuencias, lo que lleva a una comprensión mucho más profunda de las asanas en yoga. Esta comprensión puede aplicarse y adaptarse a tu práctica personal y a la de tus alumnos.
¿Hubo algún momento específico en el que te diste cuenta de que enseñar biomecánica era tu misión?
No hubo un momento específico, sino una serie de situaciones que me hicieron darme cuenta del impacto positivo que podía tener. Mucha gente piensa que este conocimiento es solo para fisioterapeutas o médicos, pero se puede lograr mucho a través del movimiento.
Con las pautas correctas, cualquier persona puede beneficiarse de la práctica de yoga. Muchas personas tienen limitaciones autoimpuestas, a menudo por desconocimiento o miedo. A través de una práctica adaptada, se pueden romper estas barreras y mejorar la calidad de vida de estas personas.
De hecho, el yoga nació para ser eficiente y adaptarse a cada individuo. La idea de estancarse y conformarse no debería ser aceptada. Es importante contextualizar y entender que el estancamiento puede ser parte del proceso, pero no debe ser un fin en sí mismo. Con la guía adecuada, se puede progresar mucho más rápido.
El yoga nació para ser eficiente y adaptarse a cada individuo
¿Cómo crees que la comprensión de la biomecánica puede ayudar a prevenir lesiones?
La biomecánica te ayuda a entender cómo funciona el cuerpo en movimiento. Al saber cómo actúan las fuerzas en cada postura, puedes identificar posibles problemas y prevenir lesiones.
Prevenir lesiones implica moderar o ajustar las posturas que pueden causar problemas, y es mucho más sencillo cuando comprendes cómo funciona el cuerpo y puedes ajustar sus movimientos en consecuencia. Por eso, los practicantes y profesores deben profundizar en el estudio biomecánico, ya que el cuerpo es un sistema complejo y múltiples factores pueden contribuir a una lesión.
Un buen ejemplo son las cadenas miofasciales, que muestran cómo la tensión en una parte del cuerpo, como la planta del pie, puede causar dolores de cabeza. Comprender estas conexiones ayuda a identificar síntomas y limitaciones, permitiendo abordar los problemas antes de que se conviertan en lesiones.
La biomecánica te ayuda a entender cómo funciona el cuerpo en movimiento
¿Qué relación ves entre las emociones y la biomecánica en la práctica del yoga?
La relación lo es todo. Físicamente, las emociones son manifestaciones hormonales que afectan al cuerpo. Por ejemplo, una emoción puede afectar la composición del tejido conectivo y la fascia, influyendo en la flexibilidad y la capacidad de aplicar fuerza. Por eso, gestionar las emociones es crucial. El desequilibrio emocional a menudo se manifiesta como tensión física, y viceversa.
La práctica de yoga ayuda a equilibrar ambas dimensiones. Con la práctica continua, las emociones se estabilizan y no dominan nuestra mente ni cuerpo. Nos ayuda a estar más atentos y concentrados, controlando mente y cuerpo simultáneamente. Esta dualidad es una de las grandes fortalezas del yoga.
El desequilibrio emocional a menudo se manifiesta como tensión física
¿Qué crees que es lo más importante que un profesor de yoga debería saber sobre anatomía humana?
Es fundamental que los profesores de yoga comprendan cómo funcionan las distintas articulaciones para enseñar posturas de manera segura y efectiva.
La conexión entre diferentes partes del cuerpo es vital. Por ejemplo, la tensión en la planta del pie puede afectar la cabeza debido a la conexión del cuerpo a través de la fascia, los nervios y la estructura musculoesquelética. Por eso, es importante considerar el cuerpo como una unidad integrada y tratar cualquier tensión o problema de manera holística.
¿Qué errores ves en la enseñanza tradicional del yoga, y cómo crees que se pueden corregir con una mejor comprensión anatómica y biomecánica?
El mayor problema en la enseñanza tradicional del yoga es que muchos profesores hablan de cosas que no comprenden completamente. Puedes tener años de experiencia y entender tu propio cuerpo, pero enseñar a otros requiere un conocimiento riguroso y preciso del cuerpo humano.
A menudo se perpetúan mitos y conceptos erróneos que no reflejan la realidad del cuerpo humano. Un ejemplo común es la creencia de que la rodilla no debe pasar la punta del pie en una postura, lo cual no tiene base científica. O insistir en mantener la espalda recta, que puede ser perjudicial para alguien con rectificación cervical. Estos errores se perpetúan porque los profesores confían en su propia experiencia en lugar de en el conocimiento anatómico y biomecánico.
El cuerpo es complejo, y no todo se puede sentir o intuir. A menudo, las sensaciones están condicionadas por lo que nos han dicho que deberíamos sentir. Por eso, es crucial tener una formación sólida en anatomía y biomecánica, y es esencial que los profesores se comprometan a aprender y a enseñar de manera segura y efectiva.
El cuerpo es complejo, y no todo se puede sentir o intuir
¿Cómo ves la relación entre el conocimiento anatómico y la enseñanza tradicional del yoga?
La relación entre el conocimiento anatómico y la enseñanza tradicional del yoga es prácticamente inexistente. He participado en numerosos programas de formación, y en la mayoría de ellos, estos temas se abordan de manera superficial y desde el desconocimiento.
Aunque la biomecánica está ganando popularidad y comenzando a aparecer en algunos temarios, la comprensión profunda sigue siendo escasa. Sin embargo, noto un progreso: cada vez más programas de formación están incluyendo estos conceptos, y algunos profesores están comenzando a integrar lo que aprenden en sus enseñanzas.
A medida que los estudiantes y profesores profundizan en sus estudios, esta información comenzará a permear en futuras formaciones. Muchos de mis alumnos, que también son profesores, están incorporando el conocimiento anatómico y biomecánico en sus clases, lo que es un paso en la dirección correcta.
¿Cómo crees que la comprensión de la biomecánica puede cambiar la enseñanza tradicional del yoga?
La comprensión de la biomecánica puede transformar radicalmente la enseñanza del yoga. Uno de los grandes problemas de la enseñanza tradicional es su enfoque comercial, donde se prioriza vender programas de formación y certificados en lugar de enseñar habilidades concretas y útiles.
Por ejemplo, se enseñan varios pranayamas, pero rara vez se profundiza en cuándo y cómo aplicarlos. Lo mismo ocurre con la filosofía del yoga, donde se mencionan conceptos básicos sin una aplicación práctica.
Para cambiar esto, necesitamos especializaciones más profundas. Si alguien quiere aprender meditación, debería formarse específicamente en meditación. Si quiere aprender biomecánica, debería estudiar anatomía, fisiología y biomecánica de manera intensiva. Incluir estos temas en un programa más amplio está bien, pero no es suficiente.
Es crucial derribar la idea de que uno puede convertirse en un buen profesor de yoga rápidamente y sin esfuerzo. La realidad es que se necesita mucho más que 200 o incluso 500 horas de formación superficial. Para ser un buen profesor y trabajar de manera responsable con el cuerpo de otras personas, se requiere un compromiso profundo y continuo con el aprendizaje.
La comprensión de la biomecánica puede transformar radicalmente la enseñanza del yoga
Aprende biomecánica del yoga en el canal de YouTube de Ariel de Gatica
¿Cuáles son los principales problemas de los programas de formación de yoga actuales?
Hoy en día, muchas personas terminan sus formaciones sintiéndose inseguras y sin la confianza necesaria para enseñar. Esto se debe a la falta de experiencia y a la superficialidad de los programas de formación rápida. No se puede enseñar bien sin haber vivido y experimentado profundamente lo que se enseña.
Además, hay mucha precariedad en el sector. Dedicarse profesionalmente al yoga requiere no solo conocimiento, sino también la habilidad para gestionar un negocio. Sin una experiencia sólida y recursos pedagógicos adecuados, es imposible transmitir algo valioso a los estudiantes.
No se puede enseñar bien sin haber vivido y experimentado profundamente lo que se enseña
¿Qué cambios crees que son necesarios en la enseñanza contemporánea del yoga?
Es crucial reformar tanto la oferta como la demanda de programas de formación de yoga. Muchos estudiantes buscan acumular horas y obtener certificados, lo que alimenta un mercado centrado en vender títulos en lugar de impartir conocimientos valiosos.
Los estudiantes deben entender que no se trata solo de obtener un certificado, sino de adquirir habilidades reales. Los programas de formación superficial son rentables, pero no proporcionan el conocimiento profundo necesario para enseñar yoga de manera efectiva. La honestidad en el marketing es vital; prometer que se puede aprender todo en 200 horas es engañoso.
¿Qué recomendaciones darías a los estudiantes de yoga?
Los estudiantes deben ser más críticos y exigentes con los programas de formación que eligen. Es esencial buscar calidad y profundidad en el aprendizaje, no solo acumular certificados. Hablar abiertamente sobre la calidad de las formaciones y no recomendar aquellas que no cumplen con los estándares necesarios es fundamental.
En resumen, necesitamos elevar los estándares de la enseñanza del yoga, enfocándonos en la formación rigurosa y en la adquisición de conocimientos profundos y aplicables.
Necesitamos elevar los estándares de la enseñanza del yoga
¿Quiénes han sido tus mayores influencias e inspiraciones en tu carrera, y qué te han enseñado?
Mi principal influencia en el yoga es Ramiro Calle. Su enfoque es muy aterrizado y cercano a la esencia del yoga, algo que valoro enormemente en un mundo donde es fácil caer en la relatividad de todo. Admiro mucho su perspectiva y su estilo de enseñanza.
Además, he aprendido mucho de los programas de formación que no me gustaron. Estas experiencias me han enseñado qué no hacer en nuestras propias clases y formaciones.
Otra gran inspiración ha sido mi padre. Me inculcó un fuerte espíritu de trabajo, que es una virtud esencial cuando te dedicas a algo que te apasiona. Esforzarte, persistir y trabajar arduamente, incluso cuando los resultados no son inmediatos.
¿Qué valores fundamentales esperas transmitir a tus alumnos y qué legado te gustaría dejar con tus enseñanzas de yoga?
Principalmente, los valores que intento transmitir son coherencia y honestidad. Creo que ser honesto y coherente te impulsa a hacer las cosas de la manera correcta, incluso si requiere más esfuerzo. Estos valores garantizan que lo que hacemos es sostenible y tiene sentido a largo plazo.
En cuanto al legado, me gustaría que nuestros programas de formación en yoga se conviertan en una solución integral para quienes buscan entender y aprovechar el verdadero potencial del yoga. Hoy en día, la enseñanza del yoga a menudo se queda en lo superficial. Me gustaría ofrecer una comprensión más profunda de las herramientas que ofrece el yoga, desde la experiencia, el conocimiento y el estudio, para que la práctica del yoga ayude a mejorar la vida de las personas de manera profunda y significativa.
Ariel nos comparte cómo la comprensión del movimiento implica redescubrir la práctica del yoga. Su compromiso con la educación a través del conocimiento anatómico y biomecánico nos inspira a abordar nuestra práctica con una mayor conciencia y responsabilidad.
Su historia es un testimonio de cómo la dedicación y el estudio continuo pueden transformar no solo la propia práctica, sino también la de los profesores de yoga y la de miles de practicantes. Cómo la enseñanza actual del yoga debe evolucionar hacia una oferta de conocimientos más especializados y profundos sobre el cuerpo humano.
Gracias, Ariel @arielrocket, por compartir tu conocimiento y pasión e impulsar un cambio en la enseñanza del yoga, desde el rigor, la curiosidad y la disciplina.
