La Meditación del Movimiento: Una Entrevista con Paz Plou
En tiempos de cambio y búsqueda de propósito, Paz Plou emerge como una figura inspiradora que ha logrado convertir su pasión en su profesión. Su historia es un testimonio de valentía y el poder transformador del movimiento.
En esta entrevista, Paz nos lleva en un fascinante viaje desde el mundo corporativo hasta convertirse en profesora de yoga e instructora de disciplinas como Ballet Fit® y Barre. Revela cómo el movimiento no solo le ha ofrecido paz y sanación, sino también una forma de encontrarse a sí misma.
A través de sus palabras, nos invita a reflexionar sobre la importancia de seguir nuestros instintos, enfrentar los desafíos con valentía y buscar la felicidad en cada paso del camino. Sus enseñanzas sobre el cuidado personal, la meditación y la conexión con uno mismo ofrecen una visión inspiradora de cómo la danza y el yoga pueden ser herramientas poderosas para el crecimiento personal y la sanación.
Entrevista con Paz Plou @pazfisica por David A.
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Paz, me gustaría comenzar preguntándote sobre tu transición del ámbito de recursos humanos al yoga y la danza. ¿Qué consejo darías a quienes buscan un cambio similar?
Claro, estudié pedagogía y trabajé varios años en un colegio. Luego hice un máster en recursos humanos porque me apasiona la gestión de personas y trabajé más de diez años en una consultora. Sin embargo, la pandemia fue un punto de inflexión para mí. Opté por formarme en algo que siempre había sido una parte importante de mi vida: la danza y el deporte.
Fue un momento difícil porque significó empezar de cero, pero escuché a mi corazón y me lancé. Buscar esa felicidad, aunque el camino sea complicado, siempre vale la pena. Sentía que tenía algo pendiente y decidí seguir mi instinto.
Para quienes buscan un cambio, mi consejo es que confíen en sí mismos y no dejen que el miedo los paralice. El miedo debe ser transformador, no paralizante. Si no te sientes satisfecho en tu trabajo o en el día a día, pregúntate por qué. Atrévete, la vida es una. Aprovéchala y lánzate.
El miedo debe ser transformador, no paralizante
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¿Qué te inspiró a combinar enseñanzas como el yoga, la danza y el fitness?
Desde pequeña, siempre he sentido una gran pasión por la enseñanza. Me encanta ayudar a la gente y compartir mis conocimientos, me llena mucho enseñar. Además, siempre he tenido una inclinación natural hacia el deporte y el movimiento. Quería encontrar una manera de combinar mi amor por la enseñanza con el bienestar físico.
Lo que me inspiró a combinar enseñanzas como el yoga, la danza y el fitness no fue un hecho en concreto, sino una necesidad interna. Sentía una voz interna que me decía que debía hacer algo diferente. Si quieres cambiar tu vida, cámbiala. La edad no es un impedimento para cambiar de rumbo.
¿Cuáles han sido los mayores desafíos que has experimentado en esta transición?
He pasado por muchos desafíos en este proceso. No es fácil. Hay muchos inconvenientes, pero cuando miras atrás, te das cuenta de lo valiente que has sido. Cada paso que das te aporta más confianza y valor para seguir adelante. Además, es crucial rodearte de personas que te sumen. Aquellos que no lo hacen, es mejor apartarlos de tu vida. Es fundamental estar rodeado de gente que te apoye, que celebra tus logros, te anima en los momentos difíciles y se alegra por los buenos.
¿Cómo han moldeado el ejercicio físico, el deporte y en especial el yoga tu filosofía de vida y tu desarrollo espiritual?
Principalmente, el yoga es la práctica que más impacto ha tenido en mi filosofía de vida y desarrollo espiritual. A diferencia de otras formas de ejercicio más enfocadas en el fitness o el deporte en sí, el yoga me ha ofrecido una transformación interna. Soy una persona naturalmente nerviosa y la práctica de yoga me ha brindado una calma que antes no conocía. Me ha enseñado a escucharme a mí misma, a aprender a parar y a ver la vida desde una perspectiva diferente, encontrando momentos para regresar al presente.
En términos físicos, los ejercicios más intensos y los deportes también han sido esenciales para mí. Moverme, ya sea a través de la danza, el yoga o cualquier otra actividad física, es vital para mi bienestar. El movimiento me ofrece paz, me ayuda a encontrarme y a sanarme.
El movimiento me ofrece paz, me ayuda a encontrarme y a sanarme
¿Podrías contarnos una experiencia reveladora en tu viaje de yoga o danza que haya tenido un impacto duradero en ti?
Sí, claro. Una experiencia reveladora para mí ocurrió durante mi embarazo cuando comencé a practicar yoga prenatal. Al principio, no podía estar más de cinco minutos en Savasana. Era un desafío. Sin embargo, a medida que continuaba practicando, comencé a descubrir las facetas del yoga que van más allá de las posturas físicas. Empecé a escuchar mi mente durante Savasana e intentar sentarme conmigo misma después de cada práctica, dedicando unos minutos a la meditación.
Este proceso me enseñó a darle a mi mente lo que necesitaba, no lo que quería. Dedicarme a la meditación durante Savasana fue un punto de inflexión para mí. Me di cuenta de cuánto podía aprender simplemente sentándome conmigo misma y, a partir de ahí, empecé a profundizar más en la meditación como forma de encontrar la calma.
Descubrí facetas del yoga que van más allá de las posturas físicas
¿Qué beneficios has observado en tu cuerpo y mente al integrar la práctica del yoga?
En cuanto a los beneficios, aprender a respirar correctamente ha sido una revelación. La respiración consciente ha tenido un impacto enorme en mi vida, cambiando la manera en que manejo el estrés y la ansiedad. Controlar la respiración es fundamental, ya que es lo que nos mueve y nos da vida. Aprender a controlar mi respiración me ha permitido cambiar mi mente y, en consecuencia, mi vida.
Con la práctica del yoga y la meditación, he aprendido a respirar mejor y a encontrar calma en mi día a día. Estos cambios han tenido un impacto duradero en mi bienestar físico y mental y continúo aprendiendo cada día en este camino.
Aprender a respirar correctamente ha sido una revelación
¿Qué consejo darías a las personas que no se han planteado la meditación o que quizás no saben cómo prestar más atención a su respiración?
Mi consejo es empezar de manera simple y gradual. Comienza sentándote en silencio, aunque sea solo por un minuto al día y ve aumentando gradualmente a dos minutos, tres minutos, y así sucesivamente. Es normal sentirse incómodo al principio. Cuando sientas esa incomodidad, obsérvala y pregúntate por qué te sientes así.
Lo importante es persistir. Es fundamental querer hacerlo, poner voluntad. Mi recomendación es que lo pruebes al menos por un mes. Permite que tu cuerpo y mente se adapten a esta nueva práctica. Si después de ese tiempo no te sientes cómodo, está bien dejarlo. Pero al menos dale una oportunidad. La meditación y la atención a la respiración pueden ayudar a transformar tu vida de formas que quizás no imaginas.
La meditación y la atención a la respiración pueden transformar tu vida
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¿Qué te inspiró a fusionar el ballet con el fitness para formarte en una disciplina como el Ballet Fit® y el barre?
Cuando decidí cambiar mi rumbo y formarme en yoga, comencé a explorar distintas disciplinas. Descubrí el Ballet Fit®, que es una disciplina basada en ejercicios de ballet llevados al lado más fitness, y también el barre que fusiona elementos del ballet, yoga y pilates. Dado que tenía una base en ballet y otras formas de danza, me pareció la combinación perfecta de mis dos pasiones: la danza y el fitness.
Durante varios años hice mucho aeróbic y step, ahora en Madrid casi no hay clases de estas disciplinas fitness que echo tanto de menos, recuerdo que fueron unas etapas maravillosas de ir a convenciones y disfrutar muchísimo. Siempre he amado el baile, y creo firmemente en su poder terapéutico. Bailar es una terapia para el cuerpo y el alma; libera tensiones y aporta una inmensa alegría.
Recomiendo a todos que bailen, ya sea en casa, en los bares o donde sea, sin miedo ni preocupaciones. Bailar como si nadie te estuviera viendo es increíblemente liberador y curativo.
Unir el baile con el fitness fue, para mí, un "match" perfecto. Vi los enormes beneficios que estas disciplinas aportan a nivel físico: fuerza, flexibilidad y un ejercicio completo. Decidí formarme en estas disciplinas y ha sido una manera maravillosa de combinar mis pasiones y compartir sus beneficios con los demás.
Bailar es una terapia para el cuerpo y el alma
¿Cómo influyen tus emociones y vivencias personales durante la práctica del yoga y el baile y el entreno funcional? ¿Cómo te ayudan estas disciplinas a expresarte?
Para mí, el yoga y el baile son formas de escape y sanación. Moverme es esencial para mi bienestar. El baile, el yoga y cualquier tipo de ejercicio tienen un poder sanador increíble. Son como vitaminas para el alma y el cuerpo. Me ayudan a equilibrar mi mente, a liberar tensiones y a encontrar paz.
El baile, especialmente, me brinda una felicidad inmensa. Es una sensación difícil de explicar, pero es muy real y poderosa. Estas prácticas no solo me permiten expresar mis emociones, sino también transformar cualquier emoción negativa en una energía positiva y vital.
También hago entrenamiento funcional para trabajar la fuerza y el cardio, dos o tres veces por semana y es mi momento “sagrado” me empodera y me ayuda a estar más fuerte por dentro y por fuera.
Antes hemos hablado de la meditación, ¿cómo crees que podemos estar más presentes y conectados en nuestro día a día?
Estar presentes y conectados en nuestro día a día es como entrenar la mente, similar a cómo entrenamos el cuerpo. Un primer paso importante es reconectar con la naturaleza. Si vives en la ciudad, intenta escapar de vez en cuando a un entorno natural, como la montaña o la playa. La naturaleza nos rodea y nos sustenta, pero a menudo la damos por sentada.
¿Qué más podemos hacer para encontrar momentos de conexión y presencia en nuestra vida diaria?
Es esencial encontrar momentos para detenernos y maravillarnos de las cosas simples de la vida. Por ejemplo, observar cómo un pájaro vuela puede parecer una pequeña cosa, pero es una maravilla.
Agradecer nuestra existencia y los pequeños detalles que nos ofrece la vida es crucial. Vivimos en un mundo lleno de ruido y estrés, y esos momentos de pausa y reflexión pueden ayudarnos a mantenernos presentes.
Tener hijos también me ha enseñado mucho sobre este tema. Los niños se sorprenden por cosas como la lluvia, el mar o la arena, y eso nos recuerda cómo deberíamos ver el mundo: con asombro y maravilla. Aprender a maravillarse con las cosas simples de la vida nos ayuda a estar más conectados y presentes.
Aprender a maravillarse con las cosas simples de la vida nos ayuda a estar más conectados y presentes
¿Puedes mencionar algunas de las personas que más te han inspirado y guiado en tu trayectoria? ¿Cómo han impactado sus enseñanzas y ejemplos en tu enfoque profesional y personal?
Creo que todos somos el resultado de nuestras experiencias y la educación que hemos recibido, especialmente de nuestra familia. Mi familia ha sido fundamental en mi desarrollo. Mi madre, aunque hemos tenido nuestras diferencias, ha sido una gran fuente de inspiración. Es una luchadora incansable, y de ella he aprendido la importancia de ser constante y tener paciencia para lograr lo que deseas.
A nivel formativo, una de las personas que más me ha influido es Montse Cob, mi primera maestra de yoga. Ella me enseñó mucho sobre quietud y calma. Recuerdo que al finalizar mi formación, aprendí mucho más que simplemente aprender a hacer posturas. Aprendí a concentrarme y a estar presente, lo cual fue maravilloso.
¿Cómo te gustaría que la gente se sintiera después de asistir a una de tus clases y retiros de yoga?
Aspiro a que cada participante se lleve consigo un recuerdo hermoso de haber movido su cuerpo y trabajado su mente. Quiero que experimenten la satisfacción de haberse regalado ese tiempo para ellos, y que se vayan con una sensación de bienestar, tanto físico como mental.
Quiero que encuentren momentos para dedicarse a ellos mismos, desconectar del estrés diario y conectar con otras personas. Mi objetivo es que se sientan inspirados y motivados a seguir cuidándose y explorando su camino personal.
¿Qué lecciones y mensajes clave deseas transmitir a tus alumnos?
Mi objetivo principal es que la gente se sienta bien, tanto a nivel físico como mental. Si puedo ayudar a alguien a sentirse mejor en estos aspectos, me siento realizada. Quiero motivar a las personas a moverse, a practicar deporte y a cuidar de sí mismas. Es fundamental que cada uno encuentre su propio camino de autocuidado, ya sea a través del yoga, el deporte u otras prácticas.
Es crucial que las personas aprendan a nutrirse tanto mental como físicamente. Mi mensaje es claro: quiérete a ti mismo y dedica tiempo para cuidarte.
Quiérete a ti mismo y dedica tiempo para cuidarte
¿Cómo te gustaría que tu legado impacte a las futuras generaciones de practicantes de estas disciplinas?
Me gustaría que mi legado inspire a mis alumnos a encontrar un equilibrio en sus vidas. Los animo a disfrutar de cada momento y a luchar por sus sueños, por muy utópico que parezca. Es esencial conocerse a uno mismo y permitirse sentir todas las emociones, incluso las negativas.
Mis clases y retiros son espacios para compartir, crecer y vivir en comunidad. Quiero que mis alumnos se lleven la experiencia de haber formado parte de un grupo donde puedan compartir experiencias y apoyarse mutuamente. Ya sea en una clase de yoga o en cualquier otro entorno, es fundamental crear estos espacios de conexión y apoyo.
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Paz nos ha llevado a un viaje inspirador, demostrando el poder transformador del movimiento. A través de su práctica y enseñanzas, Paz nos invita a reflexionar sobre la importancia de enfrentar desafíos con valentía, rodearnos de personas que nos sumen y conectar con lo esencial de la naturaleza para encontrar la felicidad en cada paso del camino.
Su valentía al dejar el mundo corporativo y seguir su pasión por la danza y el yoga nos recuerda la importancia de escuchar a nuestro corazón y perseguir nuestros sueños.
Gracias, Paz @pazfisica, por compartir tu inspirador viaje y mostrarnos cómo el baile y el yoga pueden ser herramientas esenciales para el crecimiento personal y la sanación.
